Peser chaque jour aide-t-il à réussir son régime, vraiment ?
Lorsque vous suivez un programme de régime, la pesée de votre corps est l'activité la plus courante. Cette action est généralement effectuée pour vérifier si leur programme de régime fonctionne ou non. Peser tous les jours n'est pas tout à fait faux, mais l'habitude peut aussi avoir un impact négatif sur vous. Alors, quelles sont les règles et comment peser le bon poids ? 
Les balances numériques sont considérées comme plus précises Lorsque vous vous pesez, utilisez une balance de qualité qui est précise. Vous pouvez trouver ces balances chez votre fournisseur de soins de santé. Pendant ce temps, les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis recommandent d'utiliser une balance numérique au lieu d'un ressort pour obtenir des résultats plus précis.
Avantages et inconvénients de la pesée quotidienne
Selon les recherches, l'habitude de peser quotidiennement peut être bénéfique pour les personnes qui suivent un programme de régime. Dans l'étude, il a été déclaré que les personnes qui se pesaient tous les jours connaissaient une diminution moyenne de leur poids corporel allant jusqu'à 1,7 pour cent. En surveillant quotidiennement la progression du poids, les personnes qui suivent un programme de régime peuvent devenir plus motivées. De plus, ces actions peuvent également déclencher des changements de comportement, comme changer une mauvaise alimentation, à long terme. D'un autre côté, l'habitude de se peser tous les jours a le potentiel de vous obséder et de trop y penser. En fait, ces habitudes peuvent déclencher du stress et de l'anxiété si les chiffres sur la balance ne changent pas. Comment savoir si votre programme d'alimentation fonctionne avec succès n'est pas seulement mesuré en poids. Il se peut que votre corps ait perdu jusqu'à 1 kg de graisse, mais remplacé par des muscles du même poids.Quelle est la bonne façon de se peser ?
Peser tous les jours peut en effet aider dans le processus de perte de poids. Cependant, ces habitudes peuvent potentiellement vous stresser et causer de l'anxiété si les choses ne se passent pas comme prévu. Afin d'éviter cette condition, voici les règles et comment peser le bon poids :1. Peser une fois par semaine
Bien que cela puisse vous garder motivé, le nombre qui apparaît sur la balance lorsque vous vous pesez chaque jour peut ne pas être exact. Votre poids peut changer radicalement en raison des fluctuations des fluides dans votre corps. Pour obtenir un nombre plus précis, il est recommandé de vous peser une fois par semaine.2. Peser le matin
Peser le matin peut vous aider à obtenir des résultats plus précis. Le matin, votre corps n'a pas reçu de nourriture ou de liquide. De plus, la nourriture et les boissons que vous avez consommées précédemment ont également été parfaitement digérées et traitées car le corps a jeûné toute la nuit.3. Pesez de la même manière
Pour que le nombre qui apparaît sur la balance soit précis, vous devez vous peser de la même manière. Par exemple, si vous vous pesez le matin, faites de même la semaine suivante. Si vous vous pesez nu, répétez la même méthode la semaine suivante.4. Utilisez une balance précise
Les balances numériques sont considérées comme plus précises Lorsque vous vous pesez, utilisez une balance de qualité qui est précise. Vous pouvez trouver ces balances chez votre fournisseur de soins de santé. Pendant ce temps, les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis recommandent d'utiliser une balance numérique au lieu d'un ressort pour obtenir des résultats plus précis. 
