Apprenez à connaître 5 façons de surmonter les fractures du poignet

Les fractures ou les fractures sont des blessures sportives assez courantes. Ces blessures affectent généralement les os du poignet et de l'avant-bras. Types de sports qui provoquent souvent des fractures de la main, à savoir les sports de contact physique et les sports à haut risque de chute, tels que l'équitation, les courses de motos, patin à roues alignées , et la gymnastique. [[Article associé]]

Détecter les fractures du poignet

L'os du poignet est composé de huit petits os appelés os du carpe et est relié aux deux os de l'avant-bras appelés radius et ulna. Les signes qui peuvent être observés pour détecter d'éventuelles blessures causées par une fracture de la main comprennent :
  • Douleur intense dans la main blessée
  • Ecchymoses et gonflement
  • Difficulté à bouger la main ou le poignet
  • Les os du poignet ou de l'avant-bras semblent déformés
  • Fourmillements ou engourdissements dans une partie de la main ou du bras
Pour le profane, il est parfois difficile de faire la différence entre un os du poignet cassé ou foulé. Si tel est le cas, supposez que la blessure est une fracture et prodiguez les premiers soins pour la fracture jusqu'à ce que le patient soit traité par un médecin.

Premiers secours pour les fractures du poignet

Voici quelques mesures de premiers soins pour les fractures du poignet :
  • Gardez la main blessée immobile ou avec un minimum de mouvement.
  • Créer un tampon ( éclisse ) qui maintient l'os fracturé stable. Vous aurez besoin d'outils pour attacher une jambe ou un bras cassé, à savoir mitela, alias bandage triangulaire, carton ou autre matériau rigide pour faire des supports, des ciseaux, du tissu ou des serviettes pour le rembourrage, et une corde ou une ceinture pour lier.
  • Coupez le carton plus long que l'os blessé, puis pliez-le de manière à ce qu'il puisse s'enrouler autour du bas et des côtés du bras cassé. Couvrez le carton avec une serviette ou un chiffon avant de l'utiliser pour soutenir l'os cassé.
  • Soyez prudent lorsque vous placez le support autour de la main cassée. Ne changez pas la position de l'os cassé même s'il semble étrange.
  • La position de la main doit s'adapter à l'intérieur du support en carton, s'il est toujours lâche et qu'il y a une possibilité que la main se déplace, ajoutez un tampon en tissu ou une serviette.
  • Attachez autour du support avec du ruban adhésif, de la ficelle ou une ceinture.
  • S'il n'y a pas de matériau de support, utilisez le mitela sans faire de support au préalable. Demandez au patient de soutenir la main cassée avec l'autre main, puis placez un tissu triangulaire sous la main cassée. Enroulez une extrémité du tissu autour du cou et attachez l'autre extrémité sur l'omoplate.
  • Une fois que l'os fracturé est dans une position sûre et ne bouge pas, rendez-vous immédiatement à l'hôpital pour un traitement supplémentaire.
  • Si la fracture est très grave, provoquant même une plaie ouverte, emmenez-le immédiatement à l'hôpital le plus proche ou mieux appelez le 112 pour une ambulance et une assistance médicale d'urgence.

Prévention et traitement des fractures du poignet

Vous ne pouvez pas empêcher complètement les fractures pendant l'exercice. Mais, au moins, vous pouvez réduire le risque en utilisant un équipement de sport et un équipement de protection appropriés, tels que des protège-poignets pour réduire le risque de fracture du poignet. Lorsque vous pratiquez des sports de contact, respectez les règles du jeu et évitez de jouer brutalement pour réduire le risque de blessure et de blesser votre adversaire. Maintenir la force des os grâce à des types de sports de mise en charge, entraîner également la capacité d'équilibre du corps afin qu'il ne tombe pas facilement. De plus, évitez de fumer car les toxines des cigarettes peuvent accélérer la perte osseuse et ralentir le processus de guérison des fractures de la main. Rencontrez l'apport de calcium qui renforce les os avec la consommation de lait, de yaourt et de fromage. Les aliments riches en calcium sont bons à consommer comme aliments pour les fractures de la main, car ils peuvent aider à accélérer la récupération. Complétez avec un apport en vitamine D provenant de la viande de saumon, des aliments enrichis en vitamine D et du soleil du matin.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found