Lorsque le but de la vie est connu, le moyen d'atteindre cet objectif est également facile et difficile. Si c'est trop, il se peut que la cible soit irréaliste. En revanche, si vous êtes plein de responsabilités, la motivation peut être moins forte. Un exemple de la deuxième parabole est lors de la prise de résolutions du Nouvel An. La liste a été compilée. Mais parce que la manière d'y parvenir n'est pas bien planifiée, la résolution n'est finalement qu'une résolution.
Comment atteindre les objectifs de la vie
Êtes-vous le genre de personne qui fixe des objectifs à court et à long terme ? Ou le type qui aime la vie sans se fixer d'objectifs grandioses ? Quoi qu'il en soit, la résolution ne devrait pas être un simple vœu pieux s'il n'y a aucun moyen d'y parvenir. Certaines choses qui peuvent être faites telles que:
1. Faites un plan étape par étape
Lorsque vous avez eu un rêve ou pris une résolution suffisamment importante, il est temps de le décomposer en un plan par étapes. Lorsque l'objectif atteint est plus petit ou qu'il existe un calendrier clair, il sera bien sûr plus facile de l'atteindre. Pensez au plus petit cependant. Lorsque vous voyez la liste, commencez par faire le plus simple en premier. Ainsi, atteindre les objectifs de vie devient plus réaliste.
2. Ne soyez pas trop drastique
Parfois, il n'est pas facile de changer et de quitter ses vieilles habitudes. De plus, s'il n'y a pas de conséquences réelles telles que le tabagisme ou la consommation excessive d'alcool qui affecte directement la santé. Pour cela, essayez de réfléchir aux raisons pour lesquelles des changements devraient être apportés. Commencez par de petits changements, ne soyez pas trop drastique. Des changements trop drastiques sont susceptibles de vous amener à vouloir revenir à de vieilles habitudes parce que vous vous sentez forcé.
3. Respectez-vous
Vous pouvez offrir un cadeau en guise de remerciement ou
l'amour de soi à toi. Le moindre changement mérite d'être apprécié. La méthode est gratuite, elle n'a pas besoin d'être la même que les autres. Des astuces comme celle-ci vous motiveront davantage pour atteindre vos objectifs de vie.
4. Apprendre du passé
Chaque fois que vous ne parvenez pas à faire un changement ou à atteindre un objectif, n'oubliez pas que c'est une leçon précieuse. Si vous n'échouez pas, vous ne savez pas nécessairement ce qui ne va pas et ce qui est juste, n'est-ce pas ? Après cela, découvrez ce qui a fait échouer la tentative. Peut-être que la cible est trop haute ? Ajustez-vous à vos propres capacités.
5. Méthode SMART
Lorsque vous essayez d'atteindre vos objectifs de vie, construisez avec la méthode SMART. Qu'est-ce que c'est?
- Spécifique
- Mesurable
- Réalisable
- Pertinent
- Limité dans le temps
C'est-à-dire, assurez-vous que l'objectif est suffisamment précis comme « manger une salade tous les 2 jours : et pas seulement « voulez vivre une vie plus saine ». Ainsi, les résultats sont plus mesurables et plus faciles à obtenir. Non moins important, définissez également la pertinence pour votre vie. Si vous ne pouvez pas manger de salade le matin parce que vous êtes occupé, vous pouvez l'inclure dans votre horaire du déjeuner ou du dîner. Ensuite, organisez également comment quand l'objectif sera atteint. De cette façon, vous pouvez voir les progrès au fil du temps.
6. Méthode BSQ
De plus, il existe également une méthode BSQ pour atteindre les objectifs de vie, qui consiste à :
- Voir grand
- Agir petit
- Déplacer rapidement
La combinaison des trois éléments ci-dessus vous permettra d'atteindre plus facilement vos objectifs de vie. Rappelez-vous toujours cette formule lorsque la motivation commence à vaciller ou que vous vous ennuyez.
7. Pas besoin d'être grandiose
Se fixer un objectif ou un but dans la vie n'a pas besoin d'être grandiose. Voyez ce qui est le plus probable. Même lorsque vous ne vous fixez pas de grands objectifs lorsque d'autres personnes s'y précipitent, ça va. Même avoir une meilleure journée qu'hier est déjà une grande réussite. Surtout au milieu d'une situation incertaine comme une pandémie. Le changement de devoir travailler à domicile et de ne pas pouvoir quitter la maison peut être accablant. Ne laissez pas le but de la vie s'ajouter à son propre fardeau.
8. Trouvez des amis
S'il y a des amis proches ou des parents qui poursuivent des objectifs similaires, cela peut être une motivation en soi. Vous pouvez vous rappeler et vous soutenir mutuellement. Non moins important, il invite à réfléchir sur les raisons pour lesquelles vous avez décidé de commencer alors que vous avez envie d'abandonner à mi-chemin. Faire comment atteindre les objectifs de la vie ne doit pas être fait seul. C'est bien d'être avec les gens les plus proches. En fait, les chances de réussite sont encore plus grandes.
9. Écrire un journal
Tenir un journal présente de nombreux avantages pour la santé mentale et, apparemment, cela peut également aider à déterminer ce que vous pensez. À partir d'objectifs quotidiens, d'objectifs hebdomadaires, de défis, de gratitude, etc. Le brainstorming peut vous aider à déterminer ce qui vous tracasse encore. Lorsque l'esprit est plus clair, l'anxiété peut être démêlée.
10. Osez dire non
Parfois, le défi d'atteindre les objectifs de la vie ne vient pas de vous-même, mais des autres. Par exemple, lorsque le temps et l'énergie manquent pour répondre aux demandes des autres. En conséquence, la cible pour vous-même a été négligée. Pour cela, essayez de vous entraîner à oser dire non
. Établissez des limites claires sur ce qui a besoin d'aide et ce qui n'est pas possible. Ne forcez pas tout à arriver car cela ne fera que vous submerger. [[Article associé]]
Notes de SehatQ
Lorsque vous essayez d'atteindre vos objectifs de vie, accordez toujours la priorité à votre santé physique et mentale. De cette façon, vous le vivrez de manière réaliste et connaîtrez vos propres limites. Ce qui sera réalisé plus tard doit aussi être bénéfique pour la santé mentale. L'objectif est de se sentir plus calme et de réduire le stress à une anxiété excessive. Pour en savoir plus sur les moyens efficaces de réduire le stress,
demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur
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