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Le terme cétose pour les personnes à la diète peut être familier. Cette terminologie se rapporte au régime céto déjà très populaire. La cétose est une condition métabolique naturelle, dans laquelle le corps produit de la graisse à transformer en énergie. Le régime cétogène, qui utilise le processus naturel de cétose du corps, consomme des aliments faibles en glucides et riches en graisses.

Comment se produit la cétose ?

Pour créer un état de cétose, les personnes au régime céto consomment généralement moins de 50 grammes de glucides par jour. Vous devez éviter les aliments sucrés, les boissons gazeuses, les pommes de terre et les fruits sucrés. Si votre corps est habitué à un régime pauvre en glucides, les niveaux d'insuline chuteront et libéreront de grandes quantités d'acides gras. Ces acides gras sont transférés au foie, où ils sont convertis en cétones. Cette substance fournira de l'énergie pour le corps.

Les cétones fournissent de l'énergie au cerveau

La plupart des parties du cerveau ont besoin de cétones pour l'apport énergétique. Cela inclut pendant la cétose. En fait, après 3 jours de cétose, le cerveau tire 25 % de son énergie des cétones. Au cours du processus, il continuera à augmenter jusqu'à 60%. Pas assez, le corps utilise également des protéines pour produire du glucose dont le cerveau a besoin pendant la cétose. Ce processus est appelé gluconéogenèse.

La cétose n'est PAS la même que l'acidocétose

Les gens ordinaires sont encore souvent ambigus avec le processus de cétose et d'acidocétose. Si la cétose devient une partie naturelle et normale du métabolisme du corps. D'autre part, l'acidocétose est une maladie métabolique dangereuse. L'acidocétose rend la circulation sanguine remplie de taux de sucre dans le sang et de cétones très élevés. Si cela se produit, le sang est acide et très dangereux. L'acidocétose est souvent associée au diabète de type 1 et à l'abus d'alcool.

Effet Cétose sur la perte de poids

Partout dans le monde, le grand public connaît le régime cétogène soutenu par la science. En effet, plusieurs études ont montré qu'un régime cétogène peut entraîner une perte de poids bien plus efficace qu'un régime pauvre en graisses. Une étude rapporte que les personnes suivant un régime céto peuvent être 2 fois plus efficaces que celles suivant un régime faible en gras et en calories. De plus, les personnes à la diète cétogène ont moins faim et peuvent contrôler plus facilement l'appétit excessif. C'est pourquoi les personnes au régime n'ont pas besoin de compter les calories dans un régime céto. Vous voulez prouver les avantages du régime céto pour maintenir un poids corporel idéal ? Préparez un régime alimentaire sain avec votre nutritionniste ou votre médecin. De plus, maintenez régulièrement un mode de vie sain en faisant de l'exercice régulièrement et en adoptant un mode de vie actif et énergique.