Lorsque vous suivez un régime, vous serez bien sûr très prudent quant au type de nourriture que vous consommerez. Que demander de plus si la nourriture est riche en calories et en matières grasses. Alors, que diriez-vous d'un œuf dur ? Ces délices sont souvent considérés comme riches en graisses et en calories et sont souvent évités lors d'un régime. Mais est-ce vrai ? [[Article associé]]
Les œufs durs font grossir, mythe ou réalité ?
Heureusement, ce n'est qu'une rumeur. Les œufs durs peuvent réellement vous aider à perdre du poids. En plus d'être bon marché et faciles à cuisiner, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les œufs durs peuvent vous aider à atteindre votre poids idéal.
Pour ceux d'entre vous qui veulent manger des œufs durs pendant un régime, vous n'avez pas à vous inquiéter. Malgré l'apparence qui semble contenir beaucoup de gras, les œufs durs sont faibles en calories, un gros œuf dur ne vous donnera que 78 calories. De plus, les œufs durs n'utilisent pas d'huile ou de graisse qui peuvent fournir des calories supplémentaires. Au lieu d'œufs durs qui font grossir, les œufs durs peuvent en fait remplacer d'autres sources de protéines riches en matières grasses. Vous pouvez manger des œufs durs avec des légumes et des glucides hypocaloriques, comme manger des œufs durs avec du chou frisé et des pommes de terre.
La teneur en choline des œufs durs favorise le processus de digestion des graisses et empêche l'accumulation de graisse dans le corps. En outre, les œufs durs peuvent également augmenter les niveaux d'adiponectine, ce qui peut augmenter le métabolisme, augmenter la capacité du corps à répondre à l'insuline et faciliter le processus de digestion des graisses.
Les protéines sont très importantes dans le cadre de votre alimentation et les œufs durs sont une source de protéines pouvant être consommée. Les œufs durs qui font grossir peuvent en fait vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps et vous faire manger moins. C'est parce que les protéines sont digérées plus lentement lors de la digestion. De plus, les protéines peuvent également aider à prévenir une augmentation du taux de sucre dans le sang qui peut vous donner faim rapidement. La protéine contenue dans les œufs durs aide à perdre de la graisse et empêche une diminution de la masse musculaire dans le corps.
Parfait pour le petit déjeuner
Les œufs durs ne feront pas grossir et conviennent à un petit-déjeuner sain pour stimuler votre énergie. Au lieu de manger du riz frit riche en calories, vous pouvez perdre du poids en mangeant des œufs durs avec des légumes.
Avant de manger des œufs durs
Il est clair que les œufs durs ne feront pas grossir. Mais cela ne signifie pas que vous mangez des œufs durs en excès. Pour les personnes atteintes de certaines conditions médicales, telles que le diabète, l'hypercholestérolémie et les maladies cardiovasculaires, il est nécessaire de consulter d'abord un médecin. C'est parce que les œufs durs contiennent du cholestérol qui peut affecter les niveaux de cholestérol. Au lieu de cela, consommez des blancs d'œufs en enlevant le jaune, car le jaune contient beaucoup de graisse et de cholestérol. Vous pouvez également réduire les calories des œufs durs en enlevant les jaunes. [[Article associé]]
Notes de SehatQ
Les œufs durs font grossir est un mythe s'ils sont consommés correctement. Si vous en consommez en excès et qu'il est suivi de la consommation d'autres aliments gras, cela vous sera effectivement nocif, mais s'il est consommé à bon escient et de manière équilibrée, il peut vous aider à perdre du poids. Les œufs durs sont faibles en calories et riches en protéines, ce qui les rend idéaux comme repas lorsque vous suivez un régime.
