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La kératine est une protéine présente dans les cheveux, la peau et les ongles. En fait, la kératine est également présente dans les organes et les glandes de notre corps. La kératine est une protéine protectrice. C'est pourquoi, la kératine est très sensible aux rayures, par rapport aux autres cellules du corps.

La kératine est une protéine dont les cheveux, la peau et les ongles ont besoin

La kératine est une protéine produite par le corps par des cellules appelées kératinocytes. Lorsque la kératine s'accumule, sa tâche principale est de protéger vos cheveux, votre peau et vos ongles des dommages. Cependant, la production de kératine dans le corps n'est pas toujours abondante. Il y a des moments où les kératinocytes ne sont pas capables de produire de grandes quantités de kératine, ce qui à son tour affecte négativement la santé des cheveux, de la peau et des ongles. Mais allez-y doucement, il existe plusieurs façons d'augmenter naturellement les niveaux de kératine dans le corps, notamment :

• Mangez des aliments riches en protéines

La kératine est une protéine qui nécessite des acides aminés pour continuer à se reproduire. C'est pourquoi, manger des aliments riches en protéines peut aider les kératinocytes à augmenter la production de kératine dans le corps. Les aliments tels que le poisson, la viande et le yaourt contiennent des niveaux élevés de protéines et vous pouvez essayer d'augmenter la kératine.

• Manger des aliments riches en fer

Manger des aliments riches en fer peut également aider le corps à produire de la kératine. Parce que, lorsque les besoins en fer du corps sont satisfaits, les globules rouges seront plus à même de distribuer l'oxygène aux follicules pileux. Le poulet, les crevettes, les œufs et le tofu sont des aliments riches en fer que vous pouvez essayer.

• Mangez des aliments riches en vitamine C

Comment les niveaux de kératine peuvent-ils augmenter si le fer consommé par l'organisme n'est pas correctement absorbé ? C'est pourquoi, il est conseillé de manger des aliments riches en vitamine C. La vitamine C est un nutriment qui aide le corps à absorber le fer, donc les globules rouges fourniront plus facilement de l'oxygène aux follicules pileux. Les fruits comme les oranges, les ananas, les fraises et les papayes sont très riches en vitamine C. Essayez de les consommer pour répondre à vos besoins quotidiens en vitamine C.

• Mangez des aliments riches en biotine

Les aliments qui contiennent de la biotine pourront aider le corps à augmenter la production de kératine.

La biotine est nécessaire au métabolisme des acides aminés et fabrique la kératine. Par conséquent, la consommation de protéines et de biotine est nécessaire pour augmenter les niveaux de kératine dans votre corps. De plus, la biotine est également connue pour renforcer les ongles et les cheveux, tout comme la kératine.

• Consommer des aliments contenant de la vitamine A

La vitamine A est nécessaire dans le processus de synthèse de la kératine. Manger des aliments riches en vitamine A va pouvoir augmenter la quantité de kératine dans le corps et lancer le processus de production.

• Mangez des aliments qui contiennent de la vitamine D

Selon une étude du Linus Pauling Institute aux États-Unis, la vitamine D a un rôle important dans le développement des kératinocytes. Par conséquent, l'organisme a besoin de vitamine D pour augmenter le niveau de kératine dont il a besoin. C'étaient des moyens d'augmenter naturellement les niveaux de kératine dans le corps. En plus de pouvoir augmenter la quantité de kératine dans votre corps, les aliments ci-dessus sont nécessaires à votre corps pour être en meilleure santé et éviter les maladies.

Risques liés à la prise de suppléments de kératine

La kératine est une protéine dont les cheveux ont besoin.Les suppléments de kératine sont considérés comme un « raccourci » pour ceux qui souhaitent augmenter les niveaux de kératine dans leur corps. Les suppléments de kératine peuvent être trouvés en pharmacie, sous forme de gélules ou de poudre. Cependant, l'utilisation de suppléments de kératine comporte des risques dont il faut être conscient. Parce que, s'il est consommé à fortes doses sans l'avis d'un médecin, le corps sera empoisonné ou surdosé en protéines. N'essayez pas de prendre un supplément de kératine avant d'avoir consulté un médecin.

Autres méthodes d'utilisation de la kératine

La kératine est une protéine importante Après avoir su comment augmenter les niveaux de kératine dans le corps grâce à des ingrédients naturels et des suppléments, il est temps pour vous de découvrir d'autres méthodes d'utilisation de la kératine. Une méthode d'utilisation de la kératine très populaire consiste à utiliser des produits de santé capillaire tels que des shampooings, des sérums et des revitalisants. On pense que les produits de beauté contenant de la kératine rendent les cheveux plus forts. En outre, divers produits de soins capillaires sont également considérés comme capables de réparer les cheveux endommagés par l'exposition au soleil ou aux colorants. Cependant, assurez-vous de rechercher des produits de santé capillaire portant l'étiquette « hydrolysats de kératine » sur l'emballage. Parce que les chercheurs ont découvert que les composants des hydrolysats de kératine sont capables de renforcer les cheveux. [[Article associé]]

Notes de SehatQ :

La kératine est une protéine dont les cheveux, la peau et les ongles ont besoin pour maintenir leur santé. Pour maintenir de bons niveaux de kératine, il est conseillé de manger une variété d'aliments qui peuvent stimuler la production de kératine dans le corps. De plus, il existe des "raccourcis" tels que l'utilisation de suppléments ou de produits de santé capillaire contenant de la kératine. Mais rappelez-vous, consultez d'abord votre médecin avant de prendre des suppléments de kératine ou d'utiliser des produits de santé capillaire contenant de la kératine. Parce que, avec les conseils d'un médecin, les bienfaits de la kératine des suppléments et des produits de santé capillaire seront plus optimaux.