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Les soins de la peau sont fondamentaux si vous voulez avoir une peau belle et saine. Il existe différentes manières de maintenir une peau saine, dont l'une avec des fruits tropicaux. Les bienfaits des fruits tropicaux pour les soins de la peau ne peuvent être séparés de leur contenu nutritionnel.

Mangue et papaye, des fruits tropicaux bénéfiques pour la santé

Les fruits tropicaux sont un type de fruit qui pousse dans un climat chaud comme l'Indonésie. Heureusement, notre pays est connu pour la diversité de ses ressources naturelles, dont les fruits tropicaux. Selon un certain nombre d'études, le contenu nutritionnel des fruits tropicaux peut aider à réduire le risque de diverses maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète de type 2. Nous connaissons divers fruits tropicaux, tels que l'avocat, l'ananas, le durian , grenade, ramboutan, banane, carambole, mangue, papaye et bien d'autres. Cette fois, nous discuterons de deux fruits très populaires en raison de leur goût et de leurs avantages, à savoir la papaye et la mangue.

• Papaye

Ce fruit tropical d'Amérique centrale contient des nutriments tels que le folate, le potassium et la vitamine C. De plus, les enzymes de papaye (papaïne) peuvent aider le corps à digérer les protéines. D'autre part, la teneur en antioxydants de la papaye peut vous aider à vous protéger des maladies causées par les radicaux libres. Selon les recherches, la consommation d'extrait de papaye fermentée peut réduire le stress oxydatif causé par les radicaux libres. Cette réduction du stress oxydatif est attribuée à la teneur en lycopène de la papaye. Non seulement cela, la papaye a également la capacité d'éliminer l'excès de fer dans le corps qui forme des radicaux libres.

• Mangue

La mangue est un fruit tropical qui est bon pour maintenir le système immunitaire du corps car elle est riche en vitamine C. De plus, la teneur en fibres des mangues peut aider à améliorer votre digestion. Tout comme la papaye, les mangues sont également riches en antioxydants. La teneur en antioxydants des mangues comprend des polyphénols, des catéchines, de la mangiférine, des anthocyanes, du kaempférol, de l'acide benzoïque et bien d'autres. Les divers antioxydants contenus dans les mangues aident à protéger vos cellules des dommages causés par les radicaux libres. Les radicaux libres sont l'un des facteurs qui déclenchent l'émergence de maladies chroniques comme le cancer. Pour obtenir un apport nutritionnel de la papaye ou de la mangue, vous pouvez les consommer directement. Alternativement, vous pouvez également faire du jus de papaye ou de mangue, ou le mélanger dans une salade et smoothies .

Bienfaits de la papaye pour la peau

Non seulement bons pour le corps, les fruits tropicaux peuvent également être utilisés pour maintenir la santé de votre peau. L'un des fruits tropicaux qui peuvent être utilisés pour les soins de la peau est la papaye. Voici quelques-uns des bienfaits de la papaye pour la peau :

1. Soyez un exfoliant naturel pour la peau

L'enzyme papaïne contenue dans la papaye peut aider à exfolier la peau naturellement. L'exfoliation est le processus d'élimination des peaux mortes et de la saleté telles que les résidus de maquillage et la poussière qui peuvent obstruer les pores. Si les pores du visage sont obstrués, vous serez sujet à l'acné et rendra votre peau terne. Avec ce processus d'exfoliation aux enzymes de papaye, la peau de votre visage sera plus lisse et plus lumineuse qu'auparavant. De plus, la teneur en enzymes de papaye peut également uniformiser le teint de votre peau.

2. Réduire les rides

Riche en lycopène, la papaye peut réduire les signes de vieillissement de la peau tels que les rides, dues aux radicaux libres. La recherche indique que les antioxydants contenus dans la papaye peuvent aider à garder une peau lisse et jeune. Pendant ce temps, d'autres études indiquent que la papaye peut également aider à améliorer l'élasticité de la peau, minimisant ainsi l'apparence des rides.

3. Contrôle l'acné

Les enzymes de papaye peuvent aider à traiter l'acné Les enzymes de papaye, la papaïne et la chymopapaïne peuvent réduire l'inflammation qui se produit dans la peau. Communément présente dans les produits de beauté, la papaïne peut aider à éliminer les cellules mortes de la peau qui obstruent les pores. Riche en vitamine A, ce fruit tropical peut également aider à traiter l'acné. De plus, la forme topique de la vitamine A est également utile pour traiter ou prévenir les lésions inflammatoires de l'acné.

Bienfaits de la mangue pour la peau

Outre la papaye, la mangue est également un fruit tropical qui présente une myriade d'avantages pour la santé de la peau. Riche en antioxydants, la mangue est également un fruit tropical qui contient une variété de vitamines, telles que les vitamines E, A et C. Certains des avantages de la mangue pour la peau comprennent :

1. Réduit les symptômes des dommages cutanés dus aux coups de soleil

La teneur en antioxydants des mangues peut aider à réduire les dommages causés par les coups de soleil, en minimisant l'oxydation des cellules de votre peau. Selon une étude de 2013 Trusted Source, les souris qui consommaient quotidiennement de l'eau avec un mélange d'extrait de mangue étaient moins susceptibles de présenter des symptômes de dommages causés par le soleil.

2. Augmenter la production de collagène dans le corps

Riche en vitamine C, la consommation de ce fruit tropical peut aider à augmenter le processus de production de collagène du corps et à réparer les tissus. Le collagène est une protéine qui structure la peau. S'il y a un manque de collagène, vous rencontrerez des problèmes de peau tels que le scorbut, la peau squameuse et une mauvaise cicatrisation des plaies.

3. Soulage l'acné

Le manque de vitamine A peut provoquer de l'acné sur la peau. Cela se produit parce que la production accrue de kératine due à une carence en vitamine A provoque l'obstruction des follicules pileux et des glandes sudoripares avant de se transformer en acné. Par conséquent, la consommation de mangues peut aider à soulager l'acné sur votre peau car ce fruit tropical contient de la vitamine A.

4. Réduire les signes du vieillissement

Les vitamines C et E dans les mangues peuvent aider à prévenir les rides. Les vitamines E et C agissent ensemble pour protéger votre peau des dommages environnementaux tels que la pollution et les coups de soleil. Lorsque le corps manque de vitamines E et C, votre peau sera plus sensible aux dommages et provoquera un vieillissement prématuré. De plus, la vitamine C a également un rôle pour soutenir le processus de production de collagène de votre corps. La production réduite de collagène provoque des rides et d'autres signes de vieillissement.

5. Réduire le risque de cancer de la peau

On dit que le polyphénol antioxydant mangiférine dans les mangues réduit le risque de développer un cancer de la peau. En outre, d'autres preuves montrent que la mangiférine a également le potentiel de prévenir le risque de développer des cancers du sein, du côlon et du col de l'utérus. Même ainsi, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour étayer ces résultats. Pour obtenir les bienfaits de la mangue pour la peau, vous pouvez la consommer directement ou l'extraire pour obtenir une nutrition plus concentrée. De plus, vous pouvez également l'appliquer directement sur la peau ou utiliser la mangue comme mélange de masque facial. [[article-lié]] Si vous souhaitez utiliser les fruits tropicaux comme traitement de la peau, vous devriez le faire test de patch avant de l'appliquer directement sur la peau. Certaines personnes peuvent être allergiques à certains fruits. Pour plus de sécurité, vous pouvez consulter un médecin avant d'appliquer l'extrait ou le zeste de fruit sur votre peau. Une autre façon est de choisir des produits de soins de la peau qui contiennent des fruits tropicaux comme base.