Essayez les patchs oculaires pour dormir pour une qualité de sommeil maximale
Il y a des gens qui peuvent s'endormir facilement, d'autre part il y a aussi des gens qui doivent effectuer une série de rituels pour dormir. L'un d'eux utilise un cache-œil pour dormir afin que vous dormiez mieux. Pour ceux qui l'utilisent régulièrement, les bandeaux peuvent les sauver de la privation de sommeil. Le maintien de la qualité du sommeil est si important que, si ce n'est pas le cas, les conséquences peuvent provoquer diverses maladies. A partir d'activités improductives le matin, le risque de provoquer des accidents, des maladies cardiaques et du diabète. [[Article associé]] 
L'utilisation d'un bandeau évitera de perturber la lumière.Bien sûr, la manière de chacun de passer une bonne nuit de sommeil est différente. Certains doivent boire du lait avant d'aller se coucher, certains doivent s'assurer que la pièce est vraiment sombre et qu'il n'y a pas de lumière perturbante. C'est pourquoi, certaines personnes décident d'utiliser un cache-œil. Comme son nom l'indique, la fonction du bandeau pendant le sommeil est de limiter la quantité de lumière qui pénètre dans l'œil. De cette façon, vous pouvez vous endormir plus rapidement. Il y a plusieurs avantages et fonctions d'une couverture de sommeil que vous pouvez ressentir, à savoir : 
Choisissez un cache-œil en satin doux pour la peau. Si vous voulez juste essayer de porter un cache-œil pour dormir ou si vous en avez déjà un mais que vous vous sentez mal à l'aise, il se peut qu'il y ait un problème avec votre choix de cache-œil. Voici quelques conseils pour choisir un cache-œil pour un bon sommeil :
Avez-vous besoin de bandeaux pour dormir?
L'utilisation d'un bandeau évitera de perturber la lumière.Bien sûr, la manière de chacun de passer une bonne nuit de sommeil est différente. Certains doivent boire du lait avant d'aller se coucher, certains doivent s'assurer que la pièce est vraiment sombre et qu'il n'y a pas de lumière perturbante. C'est pourquoi, certaines personnes décident d'utiliser un cache-œil. Comme son nom l'indique, la fonction du bandeau pendant le sommeil est de limiter la quantité de lumière qui pénètre dans l'œil. De cette façon, vous pouvez vous endormir plus rapidement. Il y a plusieurs avantages et fonctions d'une couverture de sommeil que vous pouvez ressentir, à savoir : 1. Protégez vos yeux de la lumière
La sensibilité d'une personne à la lumière pendant le sommeil varie. Certains doivent être dans une pièce lumineuse pour se sentir à l'aise, d'autre part, certains doivent être complètement sombres avant de pouvoir se reposer. En fait, selon le National Heart, Lung, and Blood Institute, réduire autant que possible la lumière est important pour un sommeil de qualité. Lorsque la pièce est sombre ou sombre, il y aura une substance dans le corps appelée adénosine qui régit le cerveau et signale qu'il est temps de dormir.2. Aide le corps à se souvenir de son rythme
Le corps a son propre rythme biologique, et un bandeau pour dormir peut être une chose simple qui aide le corps à discipliner le rythme. Bien sûr, lorsqu'il y a beaucoup de lumière ou que l'atmosphère dans la pièce est encore bruyante, le rythme du corps sentira qu'il est temps de se réveiller. Inversement, lorsque le port d'un bandeau pour dormir rend l'environnement sombre, plus l'hormone mélatonine est produite. L'hormone mélatonine est une hormone qui maintient le rythme circadien ou l'horloge interne du corps, ainsi nous pouvons savoir quand dormir et quand se réveiller.3. Amélioration de la qualité du sommeil
De nombreuses études indiquent que dormir dans une pièce sombre améliore la qualité du sommeil. Par exemple, en 2017, une étude publiée dans l'American Journal of Epidemiology a révélé que dormir avec trop de lumière est sujet à la dépression chez les personnes âgées.4. Dormez avec un minimum de distraction
Des choses simples comme des bandeaux pour dormir ou des bouchons d'oreille semblent rendre le sommeil d'une personne moins distrayant. Bien sûr, les habitudes de sommeil paradoxal sont plus régulières et les niveaux de mélatonine sont plus élevés.5. Flexibilité pour dormir n'importe où
Bien sûr, ce n'est pas tous les soirs qu'une personne peut s'endormir idéalement dans une pièce confortable. Il y a des moments où vous devez être en voyage ou dans un endroit complètement nouveau. Le port d'un cache-œil pour dormir vous aide à dormir plus profondément, où que vous soyez. De plus, le bandeau pour dormir est également léger et facile à transporter partout. Il peut même être placé dans une poche à vêtements pour un accès plus facile lorsque vous en avez besoin.Choisir un bon cache-œil
Choisissez un cache-œil en satin doux pour la peau. Si vous voulez juste essayer de porter un cache-œil pour dormir ou si vous en avez déjà un mais que vous vous sentez mal à l'aise, il se peut qu'il y ait un problème avec votre choix de cache-œil. Voici quelques conseils pour choisir un cache-œil pour un bon sommeil : - Choisissez un cache-œil pour dormir en satin car la matière est plus douce sur la peau
- Une autre option est un masque pour les yeux pour dormir en laine ou en coton doux afin qu'il soit toujours confortable pour les yeux
- Pour ceux qui préoccuper avec des problèmes de vieillissement, il existe des options de cache-œil qui peuvent aider à l'absorption soin de la peau comme la crème pour les yeux
