6 aliments qui causent la diarrhée que vous devez éviter
La diarrhée non seulement irrite et détend le corps, mais cause aussi parfois de l'embarras en raison de l'incapacité de retenir les matières fécales hors du rectum. Cette condition est connue sous le nom d'incontinence fécale. L'incontinence fécale est une condition lorsqu'une personne est incapable de retenir les selles, ce qui fait que les matières fécales sortent du rectum par inadvertance. La diarrhée est l'un des déclencheurs de cette maladie. La diarrhée rend les selles plus liquides et plus difficiles à retenir, ce qui facilite le passage des selles du rectum. La diarrhée est généralement causée par des virus, des bactéries, des parasites ou d'autres conditions médicales. Cependant, saviez-vous qu'il existe des aliments qui causent la diarrhée? [[Article associé]] 
Quels aliments causent la diarrhée?
Certains aliments peuvent provoquer des diarrhées et même certains de ces aliments sont en fait assez fréquents à la maison et dans les supermarchés. Quels sont les aliments qui causent la diarrhée ? Consultez la liste ci-dessous :
1. Restauration rapide
La restauration rapide est généralement riche en matières grasses et est un type de nourriture frite. Les aliments riches en graisses et frits sont difficiles à digérer pour le corps et ont une faible valeur nutritionnelle. Les aliments riches en graisses sont difficiles à digérer pour les intestins, de sorte que la restauration rapide est souvent excrétée par le corps. Il est préférable d'éviter la restauration rapide frite et de manger des options de restauration rapide végétariennes ou d'utiliser du poulet grillé au lieu du bœuf haché.2. Brocoli et chou-fleur
Le brocoli et le chou-fleur sont deux types de légumes riches en fibres et bons pour la digestion. Cependant, pour certaines personnes, le brocoli et le chou-fleur peuvent être l'un des aliments qui causent la diarrhée. Si vous mangez rarement du brocoli et du chou-fleur, la consommation des deux légumes en grande quantité peut causer de la diarrhée, de la constipation et des gaz à l'estomac. En effet, la teneur élevée en fibres du chou-fleur et du brocoli est soudainement difficile à tolérer pour la digestion. Mangez les deux légumes en petites portions et augmentez lentement pour aider à l'adaptation digestive.
3. Assaisonnement épicé
Les épices épicées, comme le chili ou la sauce chili, qui sont populaires aujourd'hui, peuvent être des aliments qui causent la diarrhée, surtout si vous ne consommez pas souvent d'épices épicées. Les épices épicées peuvent irriter les intestins et déclencher des diarrhées, des ballonnements, des gaz et une sensation de brûlure dans l'estomac. Une autre alternative pour ajouter une sensation épicée sans diarrhée est d'utiliser de la poudre de paprika.4. Ail et oignons
L'ail et les oignons contiennent des glucides complexes difficiles à digérer et des liquides qui, s'ils sont digérés dans le tube digestif, peuvent devenir des gaz qui irritent les intestins. Ces deux choses peuvent faire gonfler l'estomac et provoquer la diarrhée. Vous pouvez remplacer les oignons et l'ail par des oignons, des oignons verts, de l'aneth ou du céleri.5. Sucre et édulcorants artificiels
Les aliments riches en sucre peuvent provoquer la pénétration d'eau dans les intestins et rendre les selles plus liquides. Le fructose, qui est un sucre naturel dans les fruits, ne doit pas non plus être consommé en excès car un excès de fructose dans le corps peut provoquer des diarrhées. Certains fruits riches en fructose sont les raisins, le jus de pomme, etc. La même chose est également arrivée à la consommation d'édulcorants artificiels sous forme de mannitol, d'aspartame, de sorbitol, d'érythritol, de saccharine et de xylitol. L'édulcorant artificiel est inclus dans la liste des aliments qui causent la diarrhée car il est difficile à digérer pour le tube digestif inférieur. Par conséquent, il serait préférable de limiter la consommation de sucre et d'édulcorants artificiels.
6. Boissons et aliments contenant de la caféine
Les effets de la caféine en tant que stimulant peuvent accélérer le processus digestif et provoquer des diarrhées chez certaines personnes. Le soda, le café, le thé et le chocolat sont quelques-uns des aliments et des boissons qui contiennent de la caféine. Vous pouvez déjouer les effets de la caféine en commandant du café avec des niveaux de caféine réduits et en réduisant la quantité de sucre dans le café que vous consommez. Vous pouvez également remplacer le lait ou la crème par du lait de soja et d'autres alternatives.Aliments recommandés pour la diarrhée
En cas de diarrhée, les affections intestinales sont très faciles à irriter. Certains des aliments fades ci-dessous peuvent être l'un de vos choix pour restaurer le système digestif, notamment :- Compote de pommes
- riz blanc
- Pain toasté
- Céréales chaudes à base d'avoine ou d'avoine
- Bouillie de riz
- Banane
- Poulet grillé sans gras
- Pommes de terre bouillies
- Biscuits fades
