5 bonnes activités à domicile pour la santé mentale et physique
Rester à la maison pendant la pandémie du virus Corona peut s'ennuyer sans aucune activité significative. Dans le passé, nous pouvions encore prendre l'air à l'extérieur ou rencontrer nos proches. Mais maintenant, le travail à domicile est même devenu une option avec laquelle vous ne pouvez pas vous empêcher de vivre. C'est pourquoi nous nous sentons si facilement stressés à la maison. Des recherches menées par l'American Psychological Association montrent également que 33 % des adultes âgés de 18 à 65 ans subissent un stress grave lié au travail. En effet, la maison est synonyme de lieu de détente et de repos. Par conséquent, il est important de trouver des intermèdes à la maison pour des activités qui peuvent être amusantes. 
La pandémie du virus Corona déclenche la dépression.Voici des activités à la maison qui sont saines physiquement et mentalement : 
Le nettoyage de la maison peut réduire les allergies Tant que vous ne voyagez pas en raison de la pandémie, les activités à la maison comprennent toutes les activités qui se déroulent toute la journée. Du réveil, du travail, de la cuisine au sommeil, tout se fait à la maison. Sans le savoir, la maison est sale. En effet, nettoyer la maison peut parfois être une lourde charge lorsque vous êtes occupé. Cependant, nettoyer la maison a une myriade d'avantages pour la santé physique et mentale. Les activités de nettoyage à la maison peuvent renforcer votre système immunitaire. Car, lors du nettoyage de la maison, la poussière est également balayée et les déclencheurs d'allergies sont réduits. Garder l'espace propre est également capable de maintenir la santé mentale. Lorsque vous effectuez des activités quotidiennes à la maison, vous débarrasser des objets inutiles peut vous soulager. Une maison propre et bien rangée affecte également l'humeur. Il augmente également la concentration lors de vos déplacements. 
Les activités à la maison pendant la pandémie peuvent être remplies de cuisine. Des études menées par la Public Health Nation montrent que la cuisine elle-même a une influence sur l'apport nutritionnel. Lorsque vous cuisinez plus souvent, vous avez tendance à manger des aliments faibles en glucides, en graisses et en sucre. Cela signifie que les calories consommées sont faibles. Cuisiner soi-même réduit également l'envie de manger des fast-foods et des surgelés. Ces activités à la maison nécessitent de la concentration. Lorsque nous nous concentrons, nous ressentons vraiment ce qui est fait. La cuisine aide aussi à prêter attention aux détails. Cela permet à l'esprit de se concentrer uniquement sur l'activité en cours. Lorsqu'elles sont concentrées, les pensées négatives ou les choses qui ne sont pas liées à la cuisine n'interfèrent pas avec l'esprit. 
Il est prouvé que le coloriage apporte des bienfaits comme la méditation.Cette activité à la maison est synonyme d'activités pour les enfants. En fait, il y a une myriade d'avantages qui peuvent être obtenus à partir de la coloration. Les activités à la maison sous forme de coloriage peuvent augmenter la concentration sur une activité. Cette activité à la maison permet également à une personne de ne pas penser à autre chose tout en travaillant sur une chose. Penser à plusieurs choses à la fois peut être stressant. La coloration nous aide à rester concentrés. Cette méthode se fait à peu près de la même manière que la pratique de la méditation. Lorsque le cerveau est concentré, le cerveau a tendance à se sentir calme. C'est-à-dire que le cerveau n'est pas dérangé par d'autres pensées. 
L'exercice de gymnastique suédoise est facile à faire à la maison.Pas besoin d'exercice intense, cette activité à la maison peut être faite légèrement et simplement. En effet, faire de l'exercice à la maison ne nécessite pas d'équipement compliqué comme dans un centre sportif. Tout ce qu'il faut, c'est notre poids. Ce sport est souvent aussi appelé gymnastique suédoise. Comme l'exercice en général, la gymnastique suédoise a également une myriade d'avantages. Certains d'entre eux aident à développer la force musculaire. La gymnastique suédoise aide également à développer les muscles. Lorsque le muscle est formé, le corps semble plus mince. La gymnastique suédoise est également utile pour augmenter la flexibilité du corps. Lorsque l'intensité de l'exercice augmente, la callisthénie est utile pour augmenter l'endurance et la force musculaire. [[Article associé]]
Activités à la maison saines physiquement et mentalement pendant la pandémie
Pour la plupart des gens, le simple fait d'être à la maison peut sembler très fastidieux. Cela peut aussi déclencher du stress. En effet, selon les résultats d'une enquête appartenant à l'Association des spécialistes indonésiens de la médecine mentale, environ 64,3% des personnes âgées de 14 à 71 ans ont admis souffrir d'anxiété ou de dépression liées à la pandémie de Covid-19 en Indonésie. Enfin, c'est indéniable, la santé physique et mentale peut en être victime. Le stress augmente le risque de maladies, allant de l'hypertension artérielle à la dépression.
La pandémie du virus Corona déclenche la dépression.Voici des activités à la maison qui sont saines physiquement et mentalement : 1. Jardinage
Le jardinage fait partie des activités à la maison qui sont bénéfiques pour la santé physique et mentale. Le journal publié par le Royal College of Physician déclare que l'observation d'un jardin verdoyant peut réduire le stress, la peur, la colère et la tristesse. De plus, profiter du paysage verdoyant peut réduire la tension artérielle. Lors du jardinage, les gens sont exposés au soleil. Les bienfaits de la lumière du soleil sont connus pour abaisser la tension artérielle. Le jardinage augmente également la force et la dextérité. En fait, le jardinage peut être utilisé comme exercice d'aérobie. Le nombre de calories brûlées lors du jardinage peut être équivalent à celui du gymnase. [[Article associé]]2. Nettoyer la maison
Le nettoyage de la maison peut réduire les allergies Tant que vous ne voyagez pas en raison de la pandémie, les activités à la maison comprennent toutes les activités qui se déroulent toute la journée. Du réveil, du travail, de la cuisine au sommeil, tout se fait à la maison. Sans le savoir, la maison est sale. En effet, nettoyer la maison peut parfois être une lourde charge lorsque vous êtes occupé. Cependant, nettoyer la maison a une myriade d'avantages pour la santé physique et mentale. Les activités de nettoyage à la maison peuvent renforcer votre système immunitaire. Car, lors du nettoyage de la maison, la poussière est également balayée et les déclencheurs d'allergies sont réduits. Garder l'espace propre est également capable de maintenir la santé mentale. Lorsque vous effectuez des activités quotidiennes à la maison, vous débarrasser des objets inutiles peut vous soulager. Une maison propre et bien rangée affecte également l'humeur. Il augmente également la concentration lors de vos déplacements. 3. Cuisiner
Les activités à la maison pendant la pandémie peuvent être remplies de cuisine. Des études menées par la Public Health Nation montrent que la cuisine elle-même a une influence sur l'apport nutritionnel. Lorsque vous cuisinez plus souvent, vous avez tendance à manger des aliments faibles en glucides, en graisses et en sucre. Cela signifie que les calories consommées sont faibles. Cuisiner soi-même réduit également l'envie de manger des fast-foods et des surgelés. Ces activités à la maison nécessitent de la concentration. Lorsque nous nous concentrons, nous ressentons vraiment ce qui est fait. La cuisine aide aussi à prêter attention aux détails. Cela permet à l'esprit de se concentrer uniquement sur l'activité en cours. Lorsqu'elles sont concentrées, les pensées négatives ou les choses qui ne sont pas liées à la cuisine n'interfèrent pas avec l'esprit. 4. Coloration
Il est prouvé que le coloriage apporte des bienfaits comme la méditation.Cette activité à la maison est synonyme d'activités pour les enfants. En fait, il y a une myriade d'avantages qui peuvent être obtenus à partir de la coloration. Les activités à la maison sous forme de coloriage peuvent augmenter la concentration sur une activité. Cette activité à la maison permet également à une personne de ne pas penser à autre chose tout en travaillant sur une chose. Penser à plusieurs choses à la fois peut être stressant. La coloration nous aide à rester concentrés. Cette méthode se fait à peu près de la même manière que la pratique de la méditation. Lorsque le cerveau est concentré, le cerveau a tendance à se sentir calme. C'est-à-dire que le cerveau n'est pas dérangé par d'autres pensées. 5. Exercice léger
L'exercice de gymnastique suédoise est facile à faire à la maison.Pas besoin d'exercice intense, cette activité à la maison peut être faite légèrement et simplement. En effet, faire de l'exercice à la maison ne nécessite pas d'équipement compliqué comme dans un centre sportif. Tout ce qu'il faut, c'est notre poids. Ce sport est souvent aussi appelé gymnastique suédoise. Comme l'exercice en général, la gymnastique suédoise a également une myriade d'avantages. Certains d'entre eux aident à développer la force musculaire. La gymnastique suédoise aide également à développer les muscles. Lorsque le muscle est formé, le corps semble plus mince. La gymnastique suédoise est également utile pour augmenter la flexibilité du corps. Lorsque l'intensité de l'exercice augmente, la callisthénie est utile pour augmenter l'endurance et la force musculaire. [[Article associé]] 
