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"Ce supplément est riche en antioxydants, qui peuvent éloigner les radicaux libres et vous empêcher de vieillir prématurément!" Vous pouvez entendre ces phrases promotionnelles très souvent, à la fois dans des publicités télévisées, des publicités à la radio et des promotions sur les réseaux sociaux. En effet ce n'est pas faux. Car, les radicaux libres sont dangereux pour le corps, si la quantité est trop importante. En fait, que sont les radicaux libres ? Pourquoi les radicaux libres excessifs peuvent être mauvais pour votre santé ? [[Article associé]]

Définition des radicaux libres

Pour comprendre la définition des radicaux libres, cela vous aide également à connaître la structure chimique. Parce que la structure chimique est liée aux radicaux libres et à toutes les substances de l'univers. Chaque substance dans la nature est composée de la plus petite unité de base, qui s'appelle un atome. Chaque atome a un noyau entouré d'électrons chargés négativement. La couche atomique doit être entourée d'un certain nombre d'électrons appariés pour que l'atome soit stable. S'il y a un déséquilibre des paires d'électrons dans la couche atomique, l'atome deviendra instable et cherchera des électrons d'autres atomes. Ces atomes sont appelés radicaux libres. Trop de radicaux libres dans le corps peuvent déclencher une condition connue sous le nom de stress oxydatif. Le stress oxydatif peut endommager les cellules du corps et entraîner diverses maladies, ainsi qu'une cause du vieillissement.

D'où viennent les radicaux libres ?

En plus d'être produits naturellement par l'organisme, les radicaux libres peuvent également provenir de l'extérieur du corps. La production de radicaux libres dans le corps, bien sûr, n'est pas sans avantages. En quantités normales, les radicaux libres ont certains avantages. Par exemple, le système immunitaire utilise des radicaux libres pour combattre l'infection. De plus, vous pouvez également être exposé à des radicaux libres provenant de l'extérieur du corps. Certains des déclencheurs incluent :

• Fumée de cigarette
• Pesticides et autres produits chimiques nocifs
• Rayonnement solaire
• gaz radon
• De l'alcool
• Aliments frits, sucre et graisse trop riches

Danger des radicaux libres

Les radicaux libres en grande quantité peuvent endommager les cellules, par le biais du processus de stress oxydatif. Les dommages font que les cellules ne fonctionnent pas correctement. Ainsi, cela peut conduire à diverses maladies et troubles médicaux. Certaines maladies liées au stress oxydatif et aux radicaux libres, à savoir :

• Troubles du système nerveux central, tels que la maladie d'Alzheimer et d'autres types de démence
• Maladie cardiaque due à l'obstruction des vaisseaux sanguins
• Maladies auto-immunes, telles que la polyarthrite rhumatoïde
• Cancer
• Vision diminuée, comme la cataracte
• Diabète
• Maladies qui accompagnent le processus de vieillissement, telles que la maladie de Huntington et la maladie de Parkinson.
• Athérosclérose, ou rétrécissement des artères dû au blocage de la plaque
• Hypertension artérielle

En plus de pouvoir déclencher diverses maladies ci-dessus, les radicaux libres contribuent également au vieillissement cutané. L'exposition aux radicaux libres affaiblit le collagène, formant ainsi des rides sur la peau. Sans surprise, de nombreuses publicités pour des produits de beauté ou des suppléments prétendent pouvoir éloigner les radicaux libres et prévenir le vieillissement prématuré.

Radicaux libres et antioxydants

Pour lutter contre ces radicaux libres excessifs, il existe des molécules qui peuvent les neutraliser. Cette molécule est appelée molécule antioxydante. Le terme antioxydant est souvent mentionné dans diverses publicités de produits de beauté. Les antioxydants font référence aux propriétés des molécules, qui peuvent éloigner les radicaux libres. Comme les radicaux libres, les molécules antioxydantes proviennent également du corps, et certaines viennent de l'extérieur. Les molécules antioxydantes de l'extérieur du corps, proviennent d'aliments sains. Il existe de nombreux types de molécules antioxydantes, qui sont dispersées dans divers aliments. Certains d'entre eux peuvent vous être familiers, comme la vitamine A, la vitamine C et la vitamine E. Chaque molécule antioxydante, a ses propres avantages, qui ne peuvent pas être échangés avec d'autres molécules. Il est donc fortement recommandé de manger une variété d'aliments sains. Les groupes d'aliments riches en molécules antioxydantes sont bien sûr contenus dans les légumes, les fruits, les noix, l'ail et la cannelle et le thé vert. Vous pouvez également optimiser la fonction de ces antioxydants en adoptant un mode de vie sain. Mode de vie sain en question, par exemple :

• Utilisez un écran solaire, qui peut éloigner les UVA et les UVB (large spectre)
• Éviter de fumer et l'exposition à la fumée de cigarette
• Réduire la consommation d'alcool
• Faire de l'exercice et faire d'autres activités physiques
• Éviter l'exposition à des gaz ou produits chimiques nocifs
• Sommeil et repos suffisants

Même ainsi, une consommation excessive d'antioxydants n'est pas non plus recommandée, car elle peut en fait se retourner contre le corps. Donc, s'il n'y a pas de circonstances impérieuses, évitez de consommer de fortes doses de suppléments antioxydants.