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Il y a deux façons de gérer la colère : Explique ou Express . Au lieu d'exprimer de la colère, il vaut mieux expliquer pourquoi vous êtes en colère. Cependant, que se passe-t-il si ces deux choses ne peuvent pas être faites et que vous ne pouvez que retenir votre colère et la garder dans votre cœur ? Il y a des moments où vous voulez exprimer votre colère contre une situation ou une personne. D'un autre côté, vous ne pouvez pas l'exprimer tout de suite. Ensuite, ces émotions ne sont pas transmises correctement et ne deviennent qu'une histoire cachée. Le problème est que la colère qui continue à être refoulée peut vous amener à une perte en termes de santé. Si vous ne pouvez pas gérer la colère refoulée, votre santé physique et mentale peut être sérieusement affectée dans un proche avenir.

Comment nourrir la colère ?

Pour certaines personnes, ne pas montrer d'émotion les fera paraître fortes aux yeux des autres. Malheureusement, toutes les émotions ne doivent pas être cachées dans l'abîme le plus profond au point où elles ne peuvent tout simplement pas sortir. L'émotion en question est plutôt une émotion négative. Par exemple, la colère, la frustration, la tristesse, la peur, la déception. Exprimer ces sentiments peut changer instantanément la façon dont les autres vous perçoivent. Pour cette raison, de nombreuses personnes, peut-être vous y compris, cachent ces sentiments même aux personnes les plus proches. En fait, il n'est pas rare que d'autres personnes vous demandent de rester calme lorsque vous avez vraiment peur. Votre famille vous a peut-être également dit d'arrêter de pleurer lorsque vous vous sentez déçu ou triste. Beaucoup de gens pensent que la colère, comme la tristesse et la déception, n'est pas une émotion qui mérite d'être retenue ou ressentie. Même si votre colère persiste, vous ne devez la révéler à personne. Les gens ne voient que des émotions positives qui devraient être exprimées. Malheureusement, cela a en fait un impact négatif sur la santé. Chacun est libre d'exprimer les sentiments qu'il ressent.

Maladies pouvant résulter de la retenue de la colère

En fait, il n'y a pas d'études ou d'études qui disent que retenir vos émotions vous fera développer instantanément une maladie dangereuse. C'est juste que retenir la colère abaissera le système immunitaire du corps selon une étude. De ce fait, des maladies peuvent apparaître, telles que :

• Hypertension artérielle
• Maladie cardiovasculaire
• Problèmes avec le tube digestif
• Modifications de l'appétit
• Muscles tendus
• Des troubles du sommeil à la fatigue

Si plus vous vous accrochez à la colère, il n'est pas impossible qu'une maladie chronique vous harcèle.

Caractéristiques des personnes en colère

Peut-être n'êtes-vous pas non plus conscient que vous vous accrochez à vos émotions depuis longtemps. Voici les caractéristiques des personnes qui retiennent leurs émotions :

1. Il est difficile de dire ses sentiments

Les personnes qui nourrissent de la colère ont tendance à ne pas savoir ce qu'elles ressentent. Cela rend difficile pour eux de décrire leurs sentiments aux autres.

2. Se sentir vide

Quand ils ne peuvent pas ou veulent exprimer leurs émotions, à ce moment-là, les personnes qui retiennent leurs émotions peuvent ne pas être capables de ressentir la beauté d'un sentiment humain fondamental. En conséquence, vous vous sentirez vide. 3. Se sentir déprimé Même cela peut arriver sans raison apparente. Ils peuvent se sentir très nerveux, tristes et stressés pendant longtemps.

4. Fuyez les ennuis

Les personnes qui retiennent leurs émotions pendant longtemps ont tendance à ne pas vouloir que les choses se fassent complètement. Ils ont tendance à oublier quelque chose ou même à prétendre que cela ne s'est jamais produit.

5. Se sentir mal à l'aise

Voir ou entendre d'autres personnes partager leurs sentiments donnera à ceux qui retiennent souvent leur colère des sentiments inconfortables. Cela est dû à la difficulté de faire la même chose.

6. Cacher les vrais sentiments

Les personnes qui ont l'habitude de retenir leurs émotions auront l'air plus joyeuses et calmes. Cette raison est basée sur le fait qu'ils ne veulent pas trop penser aux choses qu'ils détestent vraiment.

7. Se sentir ennuyé par soi-même

L'agacement qui survient peut survenir si quelqu'un d'autre pose des questions sur les sentiments ressentis. Les personnes qui nourrissent des émotions ne veulent généralement pas que les autres connaissent leurs sentiments. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Les gens peuvent nourrir de la colère parce que beaucoup pensent que les émotions négatives ne devraient pas être montrées. Malheureusement, retenir ses émotions pendant très longtemps ne fera que menacer la santé. Pour cela, vous devez identifier les caractéristiques de quelqu'un qui retient sa colère. Pour discuter plus en détail des effets négatifs de la retenue de la colère, demandez directement à votre médecin au Application de santé familiale HealthyQ . Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play .