Haphéphobie ou phobie du toucher, comment la surmonter ?
Touché par un étranger, bien sûr, nous nous sentons mal à l'aise. Cependant, avez-vous déjà ressenti une peur excessive lorsque vous recevez un contact de votre famille ou de vos proches ? Si c'est le cas, peut-être que la condition est causée par l'haphephobie.
Qu'est-ce que l'haphephobie ?
L'haphéphobie est un trouble anxieux caractérisé par une peur du toucher. Non seulement cela vous fait peur de recevoir un contact d'autres personnes, mais un sentiment similaire apparaît également lorsque vous êtes touché par des personnes que vous connaissez déjà, par exemple lorsque vous vous serrez la main, serrez la main ou se tenant la main. Cette condition est souvent associée à une allodynie ou à une hypersensibilité au toucher. Cependant, l'haphephobie et l'allodynie sont des conditions différentes. Les personnes atteintes d'allodynie évitent de toucher non pas par peur, mais plutôt pour éviter la douleur qui se produit lorsque leur peau est touchée. Dans certains cas, cette condition peut évoluer vers l'agoraphobie. L'agoraphobie rendra les patients anxieux et évitera les endroits ou les situations qui déclenchent le toucher.Symptômes couramment ressentis par les personnes atteintes d'haphéphobie
Lorsque vous recevez un contact d'une autre personne, certains des symptômes peuvent être ressentis par les personnes souffrant d'haphephobie. Les symptômes qui apparaissent affectent non seulement votre état mental, mais aussi physique. Voici un certain nombre de symptômes couramment ressentis par les personnes atteintes d’haphéphobie :- Nauséeux
- Panique
- Préoccupé
- Dépression
- Faible
- Démangeaisons
- Palpitations cardiaques (palpitations)
- Respiration rapide (hyperventilation)
- Évitez les situations où le toucher est possible
Qu'est-ce qui fait qu'une personne souffre d'haphephobie
La cause d'une personne souffrant d'haphephobie n'est pas connue avec certitude. Cependant, les chercheurs disent que cette condition est causée par un événement traumatisant qui fait que la victime a peur lorsqu'elle est touchée. Cette phobie du toucher peut aussi être transmise par les parents. Vous pouvez souffrir de cette maladie après avoir vu un être cher exprimer sa peur ou éviter de toucher les autres. Plusieurs facteurs peuvent augmenter votre risque de développer une haphéphobie, notamment :- Héréditaire ou génétique
- Expériences mauvaises ou traumatisantes dans le passé
- Autres troubles anxieux tels que le trouble de stress post-traumatique (TSPT) ou le trouble obsessionnel compulsif (TOC)
- Avoir une personnalité névrotique (incapacité à s'adapter au milieu environnant)
Comment faire face à l'haphephobie ?
Jusqu'à présent, il n'y a aucun moyen de vous guérir complètement de l'haphephobie. Même ainsi, certaines mesures peuvent être prises pour contrôler votre état afin de minimiser l'apparition des symptômes. Un certain nombre de traitements peuvent être pris pour contrôler l'haphephobie, notamment :Thérapie cognitivo-comportementale
Thérapie d'exposition
Pratiquer la respiration et la relaxation
Traitement médical