Comment vaincre le vertige avec la thérapie des vertiges
Le vertige est un trouble qui provoque une sensation de rotation ressentie par la personne qui en souffre. Cette condition peut affecter l'équilibre du corps. Il existe diverses mesures de traitement qui peuvent être prises lors des crises de vertige, dont l'une consiste à suivre une thérapie contre les vertiges.
Causes du vertige que vous devez connaître
Avant de discuter de la façon de traiter le vertige, il est bon de connaître les symptômes et les causes de cette condition. Les symptômes de vertige peuvent durer peu ou longtemps. Cependant, la plupart des symptômes de vertige disparaissent spontanément sans traitement. Comment traiter le vertige dépend de la cause sous-jacente. Les causes les plus courantes de vertige sont : Vertige paroxystique positionnel bénin (VPPB). Le VPPB se produit lorsque de minuscules particules de calcium (canalites) s'agglutinent dans le conduit auditif interne, ce qui envoie des signaux au cerveau sur les mouvements de la tête et du corps liés à la gravité. Il vous aide à maintenir l'équilibre. Le VPPB s'améliore généralement tout seul après quelques semaines à quelques mois. Cependant, les symptômes de vertige peuvent réapparaître soudainement.Comment traiter le vertige avec la thérapie du vertige
En cas de crise de vertige, essayez de vous lever lentement pour réduire le changement de position de la tête. Le VPPB survient lorsque les otolithes/cristaux de calcium dans l'oreille pénètrent dans le canal et sont incapables de sortir, provoquant une rotation de la vision. Évitez également les activités qui nécessitent d'incliner la tête vers le haut pour éviter l'hyperextension du cou. Le VPPB peut être traité par une procédure appelée manœuvre d'Epley et exercice de Brandt-Daroff. Ce qui suit est une explication complète de la thérapie du vertige comme moyen de surmonter le vertige.1. Manœuvre d'Epley
Si le vertige provient de l'oreille gauche, le vertige peut être traité en effectuant les mouvements suivants :- Asseyez-vous sur le bord du lit. Ensuite, inclinez votre tête à un angle de 45 degrés vers la gauche (ne la laissez pas toucher votre épaule).
- Placez un oreiller moelleux sous votre corps de sorte que lorsque vous vous allongez, l'oreiller se place entre vos épaules et non sous votre tête.
- D'un seul mouvement rapide, allongez-vous (avec la tête sur le lit, mais toujours inclinée à un angle de 45 degrés. L'oreiller doit être sous vos épaules. Attendez 30 secondes que les symptômes de vertige disparaissent.
- Inclinez votre tête de 90 degrés vers la droite sans la soulever. Attendez jusqu'à 30 secondes.
- Ensuite, changez la position de la tête et du corps latéralement vers la droite, de manière à regarder le sol. Attendez 30 secondes.
- Asseyez-vous lentement, mais restez au lit, pendant quelques minutes.
- Si le vertige vient de l'oreille droite, faites les mêmes étapes dans la direction opposée.
2. Exercice Brand-Daroff
Si la manœuvre d'Epley ne fonctionne pas pour vous débarrasser de votre vertige ou si vous ne pouvez pas le faire (si vous avez des problèmes de cou ou de colonne vertébrale), essayez une autre façon de traiter le vertige en faisant le mouvement de Brand-Daroff. Cet exercice, vous pouvez le faire vous-même à la maison et peut améliorer votre vertige en deux semaines. Cet exercice doit être répété 3 à 4 fois par jour. Voici comment procéder :- Asseyez-vous droit sur le côté du lit
- Inclinez votre tête à un angle de 45 degrés vers la gauche
- Allongez-vous sur votre côté droit
- Maintenez cette position pendant 30 secondes ou jusqu'à ce que les vertiges disparaissent
- Revenir en position assise avec la tête tournée vers l'avant
- Inclinez votre tête à un angle de 45 degrés vers la droite
- Allongez-vous sur le côté gauche
- Maintenez cette position pendant 30 secondes ou jusqu'à ce que les vertiges disparaissent
- Revenez en position assise avec la tête tournée vers l'avant
- Répétez les étapes ci-dessus 4 fois
Autres traitements du vertige en fonction de la cause
Vertiges dus à une névrite vestibulaire et labyrinthite dus à une infection. Dans cette condition, des antibiotiques peuvent être administrés si une infection bactérienne sous-jacente est suspectée. Dans la névrite vestibulaire, l'agent infectieux qui la cause est généralement un virus, de sorte qu'il peut s'améliorer sans médicaments en quelques semaines. En cas de vertige sévère, repos au lit (repos au lit) aidera à réduire vos symptômes. De plus, vous devez éviter les conditions qui peuvent aggraver cette condition, telles que la consommation d'alcool, la fatigue et la présence d'autres maladies vécues ensemble. Si le vertige que vous ressentez est causé par la maladie de Ménière, vous pouvez essayer de réduire la consommation de sel dans votre alimentation afin de lutter contre le vertige. De plus, vous pouvez faire de la thérapie sonore et de la relaxation pour réduire les acouphènes (sonneries) et utiliser des appareils auditifs si vous avez une déficience auditive. Lors d'une crise de vertige, vous pouvez prendre des médicaments, comme des antihistaminiques, pour réduire les crises et de la bétahistine pour prévenir de futures crises.Autres façons de gérer le vertige
Voici d'autres moyens de soulager les symptômes du vertige que vous ressentez, notamment :- Essayez de trouver un endroit calme et sombre. Cela peut aider à soulager les symptômes de la sensation de rotation que vous ressentez.
- Lorsque vous faites des activités, bougez lentement la tête pour ne pas déclencher le vertige.
- Si soudainement vous vous sentez étourdi de tourner en rond, trouvez immédiatement un siège et restez silencieux pendant un moment. Soyez prudent lorsque vous marchez. Il est conseillé de se faire conduire par quelqu'un d'autre ou de chercher une prise pour réduire le risque de chute.
- Pendant le sommeil, vous pouvez faire une petite élévation de la tête à l'aide de deux oreillers. Lorsque vous vous réveillez le matin, déplacez lentement votre corps de la position couchée à la position assise. Ensuite, levez-vous lentement. Ceci est utile pour réduire les changements soudains de position de la tête qui peuvent déclencher des vertiges.
- Vous pouvez également éviter les changements brusques de position de la tête en n'étirant pas trop votre cou et en ne vous penchant pas pour ramasser des objets par terre.
- Plus important encore, installez-vous aussi confortablement et détendu que possible. Les sentiments d'anxiété et de stress peuvent déclencher et aggraver le vertige que vous ressentez.
