Lorsqu'ils se sentent perdus et mécontents de la vie qu'ils mènent, la plupart des gens remettent souvent en question le sens de leur vie. Ces pensées surviennent souvent à l'entrée de l'âge adulte. Pour certaines personnes, connaître le sens de la vie peut affecter leur façon de penser et de se comporter. Lorsqu'une personne a le sentiment que sa vie n'a pas de sens, cette condition peut conduire à des actions susceptibles de mettre en danger sa propre sécurité.
Le sens de la vie selon la psychologie
En psychologie, il existe un certain nombre de théories qui discutent du sens de la vie. Dans la théorie présentée par Steger, Frazier, Oishi et Kaler (2006), le sens de la vie est divisé en deux dimensions distinctes, à savoir la cohérence (relation) et le but. La cohérence fait référence à la façon dont vous comprenez la vie, tandis que les objectifs se rapportent à ce que vous voulez atteindre ou viser dans la vie. Pendant ce temps, la théorie avancée par Reker et Wong (1988) affirme que le sens de la vie se compose de trois dimensions, dont la cohérence, le but et la signification. L'importance fait référence au sentiment que la vie a des valeurs inhérentes et vaut la peine d'être vécue.
Comment trouver un sens à la vie ?
Certaines personnes ont souvent du mal à trouver un sens à leur vie. Pour comprendre le sens de la vie qui se vit, plusieurs actions peuvent être entreprises, notamment :
1. Identifiez vos valeurs
La façon d'identifier vos valeurs est de découvrir quelles sont les caractéristiques et les comportements qui vous motivent et vous guident dans la prise de décisions. Quand quelqu'un se comporte conformément aux valeurs qu'il a, la vie se sentira pleine de sens et de but. Pendant ce temps, vous aurez tendance à vous sentir insatisfait lorsque vous vous comportez d'une manière qui n'est pas conforme à vos valeurs. Par conséquent, il est important pour vous d'identifier vos valeurs afin de connaître le sens de la vie. Voici les valeurs communes :
- Carrière professionnelle
- Spiritualité/religion
- Relation avec la famille
- Santé/bien-être physique
- Participation à la communauté
- Amitié et autres relations sociales
- Croissance personnelle/éducation/apprentissage
- Relations intimes (ex. mariage)
Après avoir identifié les valeurs que vous avez, notez-les. Assurez-vous d'écrire les valeurs que vous avez vraiment, pas celles que vous voulez avoir.
2. Motivation et enthousiasme croissants
La motivation et l'enthousiasme encouragent le désir et l'intérêt pour les activités. La motivation est utile pour faire des activités considérées comme ennuyeuses. Pendant ce temps, l'enthousiasme est l'impulsion pour faire des activités significatives ou importantes. Pour cultiver ces deux éléments, vous devez nouer des relations avec des personnes partageant les mêmes passions. De cette façon, la motivation et l'enthousiasme se développeront d'eux-mêmes en vous.
3. Développer des relations avec les autres
Établir et maintenir des relations avec d'autres personnes est une façon de développer un sens à la vie. Les personnes ayant peu de liens sociaux ont souvent l'impression qu'elles n'ont aucun sens à la vie.
4. Concentrez-vous sur les relations qui augmentent votre sentiment d'appartenance
Les relations sociales sont un aspect important de la vie, mais toutes ne sont pas égales. Pour développer un sens, concentrez-vous sur les relations qui vous font sentir que vous êtes propriétaire et en harmonie avec les personnes qui les composent. L'aide, le soutien et les éloges que vous recevez peuvent rendre la vie plus significative.
5. Gérer l'humeur
On rapporte que les humeurs positives entraînent un sentiment plus élevé de sens. Bien que parfois difficiles, certaines actions simples peuvent être prises pour gérer l'humeur, notamment prendre du temps pour les loisirs, se reposer suffisamment, faire de l'exercice régulièrement, adopter une alimentation saine, se détendre (par exemple, la méditation ou le yoga). Si vous avez des difficultés à comprendre le sens de la vie, consultez immédiatement un psychologue ou un psychiatre. Lorsqu'elle n'est pas traitée correctement, cette condition peut avoir un impact négatif sur la santé mentale, allant même jusqu'au désir de mettre fin à ses jours. [[Article associé]]
Notes de SehatQ
Réaliser le sens de la vie peut affecter l'état d'esprit et la façon dont une personne se comporte et se comporte. Pour l'obtenir, plusieurs actions peuvent être entreprises, notamment l'identification de l'estime de soi, le développement de relations avec les autres, la croissance de la motivation et de l'enthousiasme et une bonne gestion de l'humeur. Si vous avez des questions sur des problèmes de santé, vous pouvez les poser directement à votre médecin sur l'application de santé familiale SehatQ gratuitement. Téléchargez l'application SehatQ maintenant sur l'App Store ou Google Play.
