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L'acide gastrique monte ou reflux d'acide peut survenir à tout moment et provoquer une gêne au creux de l'estomac jusqu'à la gorge. Comment empêcher l'acide gastrique de monter peut être en modifiant votre alimentation pour contourner le cycle de sommeil. Surtout pour les personnes qui souffrent de RGO, les caractéristiques de l'augmentation de l'acide gastrique se produisent généralement peu de temps après avoir mangé.

Comment empêcher l'acide gastrique de monter

Voici quelques moyens naturels qui peuvent être utilisés pour empêcher l'acide gastrique de monter :

1. Ne mangez pas trop

Chez les personnes qui ont des problèmes d'acide gastrique, le muscle entre l'estomac et l'œsophage ne peut pas se fermer correctement. En conséquence, l'acide gastrique peut remonter dans l'œsophage, surtout après avoir mangé. Pour cela, le moyen d'empêcher l'acide gastrique de monter peut être d'éviter de manger de trop grosses portions. Contournez-le en mangeant des portions plus petites mais plus souvent dans la durée.

2. Perdre du poids

L'accumulation de graisse dans l'abdomen peut augmenter encore la pression sur la barrière musculaire entre l'estomac et l'œsophage. Le terme médical pour cette condition est hernie hiatale. C'est pourquoi les personnes obèses et les femmes enceintes ressentent souvent une augmentation de l'acide gastrique plus souvent accompagnée de brûlures d'estomac. Ainsi, perdre du poids devrait être une priorité pour les personnes obèses afin d'empêcher l'acide gastrique de monter. Pour les femmes enceintes, la régulation des apports nutritionnels est également importante. Être enceinte n'est pas un feu vert pour consommer beaucoup de calories sans être surveillée.

3. Régime pauvre en glucides

Une façon d'empêcher l'acide gastrique de monter peut être de suivre un régime pauvre en glucides.. Ceci est lié aux glucides qui ne sont pas digérés au maximum, ce qui peut entraîner une augmentation du nombre de bactéries et de la pression dans l'abdomen. En fait, beaucoup appellent les glucides comme l'un des déclencheurs de l'augmentation de l'acide gastrique.

4. Limitez votre consommation d'alcool

La consommation d'alcool peut également affecter l'augmentation de l'acide gastrique. Non seulement cela, les muscles sphincter oesophagien inférieur entre l'œsophage et l'estomac est également de plus en plus incapable de se fermer hermétiquement. De plus, si l'on boit trop d'alcool, il est difficile pour l'œsophage d'éliminer l'acide.

5. Boire du café correctement

Si vous avez des questions, quels sont les dangers de boire du café ?, Le risque d'avoir de l'acide gastrique augmente en fait partie. La caféine détend les muscles qui tapissent l'œsophage et l'estomac, ce qui facilite la remontée de l'acide gastrique. Cependant, les preuves scientifiques concernant cette allégation sont encore en cours d'élaboration.

6. Chewing-gum

Certaines études indiquent que le chewing-gum peut réduire les niveaux d'acide dans l'œsophage. Le chewing-gum contient du bicarbonate qui est efficace pour augmenter la production de salive. Cependant, ce n'est qu'un moyen d'empêcher l'acide gastrique de monter, pas un moyen de le soulager.

7. Évitez les boissons gazeuses

En plus de la teneur élevée en sucre, les boissons gazeuses peuvent également aggraver l'augmentation de l'acide gastrique chez les personnes atteintes de RGO. Encore une fois, les boissons gazeuses font aussi des muscles sphincter oesophagien inférieur devenir plus faible que l'eau potable.

8. Évitez le chocolat

Si le chocolat est l'une des collations préférées des personnes atteintes de RGO, vous devriez envisager de l'éviter ou au moins de le réduire. Une étude indique que la consommation de 120 ml de sirop de chocolat peut affaiblir les muscles qui limitent l'œsophage et l'estomac. Cependant, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires concernant cette recommandation.

9. Dormez la tête surélevée

Parfois, il y a des gens qui ressentent une augmentation de l'acide gastrique la nuit. Cela peut interférer avec la qualité du sommeil et même causer des difficultés à dormir la nuit. Le moyen de contourner ce problème peut être d'augmenter la position de la tête afin que cela soit risqué. brûlures d'estomac peut être réduit. Parmi les nombreuses façons d'empêcher l'acide gastrique de monter au-dessus, il y en a qui sont vraiment prouvées par la recherche scientifique. Cependant, il y a aussi ceux qui nécessitent des recherches plus approfondies. En dehors de cela, l'état corporel de chacun est différent. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Écoutez comment le corps signale lorsque l'acide gastrique augmente et notez le schéma. En notant le schéma, on saura ce qui déclenche l'augmentation de l'acide gastrique et peut être évité en même temps. S'il peut être évité de manière naturelle, il n'est pas nécessaire de traiter le reflux acide avec des médicaments à chaque fois qu'il se produit.