Le sommeil est le bon moment pour tout le monde pour reposer le corps ainsi que pour se ressourcer après une journée complète d'activités. Afin de dormir plus de qualité, l'environnement doit être favorable. En effet, tout le monde ne peut pas avoir un sommeil de qualité. Mal à l'aise avec une température ambiante trop élevée en est une des raisons. Pour ressentir un sommeil plus réparateur et bon pour la santé, il n'y a rien de mal à essayer de dormir nu avant de commencer à fermer les yeux pour ressentir les bienfaits de dormir nu pour la santé.
Les avantages de dormir nu
Pour certaines personnes, dormir nu est considéré comme étrange et tabou. Mais enlever tous les vêtements pendant le sommeil peut en fait offrir une série d'avantages pour la santé. Quels sont ces?
1. Dormir Suite vite
Une bonne qualité de sommeil est déterminée par la durée nécessaire à une personne pour bien dormir. L'un de ces facteurs déterminants est d'abaisser la température de votre corps. La basse température rendra votre corps facile à dormir. La raison en est que le corps égalisera sa température avec la température de la pièce environnante. Un moyen facile d'abaisser rapidement la température corporelle est de dormir nu. De cette façon, vous pouvez vous endormir plus rapidement.
2. Dormir Suite reposez-vous bien
En plus de rendre le sommeil plus rapide, se déshabiller avant de fermer les yeux peut améliorer la qualité du sommeil. Vous voudrez peut-être du confort et de la chaleur pendant que vous dormez la nuit. Mais en fait, il est très important de garder la température ambiante légèrement fraîche pendant le sommeil. Les experts suggèrent que la température ambiante idéale pour dormir se situe entre 15 et 19 degrés Celsius. Votre température corporelle baissera encore plus pendant votre sommeil, ce qui est une tendance naturelle du corps. Ce processus vous permet de dormir plus profondément. En dormant nu, vous devenez également plus flexible dans vos mouvements sans avoir chaud à cause des vêtements que vous portez. Grâce à cela, vous pouvez vous sentir plus détendu et dormir plus profondément.
3. Gardez la peau saine
La qualité du sommeil qui est maintenue permettra à votre peau de rester saine. Une étude a été menée pour voir si une mauvaise qualité de sommeil pouvait entraver la capacité de la peau à guérir des blessures mineures. L'étude a impliqué des participants qui ont été divisés en trois groupes. Le groupe de participants avec une qualité de sommeil suffisante, le groupe de participants qui n'ont pas dormi et le groupe de participants qui n'ont pas dormi suffisamment, mais ont reçu une alimentation supplémentaire. Les résultats ont montré que la capacité de la peau à cicatriser les plaies était la plus rapide dans le groupe de participants qui dormaient suffisamment. Étant donné que dormir nu peut également améliorer la qualité de votre sommeil, il n'est pas exagéré de dire que la santé de votre peau s'améliorera également.
4. Réduire stress et troubles anxieux
Lorsque vous dormez nu, vous vous sentez libre et avez tendance à dormir plus profondément. Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour vous aider à réduire les niveaux de stress et les troubles anxieux.
5. Brûler des calories
Rester au frais pendant que vous dormez peut accélérer votre métabolisme. Cela se produit parce que le corps crée plus de graisse brune pour le garder au chaud. La graisse brune génère de la chaleur en brûlant plus de calories. Avec cela, le poids peut être maintenu. Vous pouvez vous entraîner à dormir nu pour maintenir la température de votre corps au frais, tout en augmentant votre somnolence.
6. Inférieur risque de maladie cardiaque et de diabète
Si vous ne dormez pas suffisamment la nuit, vous êtes à risque de contracter diverses maladies, notamment les maladies cardiaques et le diabète. Cela a également été confirmé par une étude qui a examiné la relation entre les deux troubles de santé et la qualité du sommeil. À en juger par les recherches ci-dessus, les avantages de dormir nu peuvent réduire le risque. Comme mentionné précédemment, dormir nu peut vous aider à vous endormir plus rapidement et plus profondément. [[Article associé]]
7. Faire vagin plus sain
Un autre avantage de dormir nu est que cela rend le vagin plus sain tout en évitant les infections à levures. Les sous-vêtements serrés et la transpiration pendant le sommeil peuvent augmenter le risque d'infections vaginales à levures. La raison en est que les bactéries et les champignons aiment se reproduire dans des endroits humides, sombres et chauds. Par conséquent, enlever ses vêtements pendant le sommeil peut être un moyen d'aider le vagin à respirer. Ainsi, vos organes féminins seront protégés des infections fongiques.
8. Maintenir la qualité sperme
Comme pour les femmes, les résultats d'une autre étude ont également révélé que le port de vêtements (en particulier de sous-vêtements serrés) peut bloquer le flux sanguin vers les organes sexuels masculins. En conséquence, le nombre de spermatozoïdes et la qualité produite peuvent diminuer. Pour éviter cela, les hommes peuvent également profiter des avantages de dormir nus. Cette étape vous aidera à maintenir la température des testicules au frais, afin que la qualité du sperme reste bonne.
9. Augmenter la confiance soi
Une autre étude a révélé que dormir nu peut créer une image plus positive de votre physique. Vous deviendrez plus amoureux de vous-même et cela conduira à une augmentation de la confiance en vous.
10. Augmenter pulsion sexuelle
Pour vous et votre partenaire marié, dormir sans vêtements a le potentiel d'augmenter votre libido et de rendre votre relation plus harmonieuse. Quelle est la raison? En dormant nu, vous et votre partenaire vous sentirez plus intimes et plus libres d'établir un contact peau à peau. On dit que le toucher de la peau déclenche la production d'ocytocine dans le corps. L'hormone ocytocine est connue pour jouer un rôle important dans le processus de création de liens avec les partenaires et leurs proches. De cette façon, vous et votre partenaire serez également plus détendus lors des rapports sexuels.
11. Garder santé peau
Les avantages de dormir nu sont également bons pour maintenir une peau saine. Parce que la peau est le plus grand organe du corps et a besoin d'oxygène. Dormir nu aide à augmenter le flux d'oxygène vers la peau. De plus, dormir nu qui contribue à améliorer la qualité du sommeil déclenche également la réparation des cellules de la peau qui accélèrent la cicatrisation des plaies.
Notes de SehatQ
Dormir nu a de nombreux avantages pour la santé. En commençant par l'amélioration de la qualité du sommeil, la réduction du risque de maladie cardiaque et de diabète, la réduction du stress, l'augmentation de la libido. Si vous vous sentez mal à l'aise de dormir sans vêtements, vous pouvez utiliser des vêtements amples et légers. Vous pouvez également contourner ce problème en ne portant que des sous-vêtements lorsque vous dormez la nuit. Pour les hommes, vous pouvez porter des pantalons
boxeur Temps de sommeil. Ce type de sous-vêtements amples n'exercera pas de pression sur les testicules afin qu'ils restent au frais. Mais il y a une chose dont vous devez vous souvenir avant de le faire, n'oubliez pas de vous assurer que votre lit et votre linge de lit sont propres au préalable. Avec cela, vous éviterez les troubles cutanés indésirables et profiterez des avantages optimaux de dormir nu.
