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Aller et venir à plusieurs reprises à la salle de bain à cause de la diarrhée n'est pas une chose agréable. La plupart des gens ont souffert de diarrhée, même plusieurs fois par an. La diarrhée ne dure généralement pas plus de trois jours. Heureusement, il existe de nombreux aliments contre la diarrhée qui peuvent être consommés pour aider à réduire les symptômes. De plus, certains aliments doivent être évités en cas de diarrhée.

Aliments contre la diarrhée qui peuvent être consommés sans danger

La diarrhée fait souvent perdre l'appétit à une personne. Malgré cela, essayez de continuer à manger afin d'accélérer le processus de guérison de cette maladie. Étant donné que certains aliments peuvent aggraver les symptômes de la diarrhée, il est bon de savoir quels aliments vous devriez manger lorsque vous avez la diarrhée et ce que vous devriez éviter. Ce qui suit sont des recommandations pour les aliments sûrs à manger pendant la diarrhée. Ces aliments sont sûrement utiles pour le processus de récupération.

1. Banane

La texture de la banane est douce et facile à digérer, ce qui en fait un choix alimentaire pour la diarrhée qui est sans danger pour la consommation. Les bananes sont utiles pour surmonter les troubles du système digestif. Non seulement cela, les bananes sont une bonne source de potassium pour remplacer les électrolytes importants perdus lorsque vous avez la diarrhée, et sont une riche source de pectine de fibres solubles. Si vous avez la diarrhée, la consommation de fibres solubles comme les bananes peut aider à absorber les fluides dans vos intestins tout en prévenant la constipation.

2. Légumes mûrs

Les légumes sont des aliments pour la diarrhée qui sont riches en nutriments. Dans ce cas, les crudités sont déconseillées car difficiles à digérer. Faites des légumes un choix alimentaire plus favorable à la diarrhée en les épluchant, en enlevant les graines et en les faisant bien cuire. Évitez de consommer du brocoli, du chou-fleur, des poivrons, des aliments épicés, des pois, des légumes à feuilles vertes et du maïs pendant la diarrhée, car ils ont tendance à provoquer des gaz qui peuvent aggraver votre état.

3. Gruau

La farine d'avoine est un exemple d'aliment contre la diarrhée qui contient des fibres solubles et peut aider à lutter contre la diarrhée. La fibre soluble est un type de fibre qui agit en attirant l'eau et en la transformant en gel pendant la digestion. Dans ce cas, la farine d'avoine peut ralentir le processus digestif et peut aider à solidifier les selles. Si vous ajoutez habituellement de la farine d'avoine avec du sucre, du miel, du sirop ou des produits laitiers, essayez d'éviter ces additifs pendant que vous avez la diarrhée.

4. Riz blanc

Le riz blanc est un autre aliment contre la diarrhée qui peut être consommé sans danger. La raison en est que le riz blanc est pauvre en fibres, il aide donc à réduire les selles. De plus, le riz blanc est généralement facile à digérer, ce qui signifie qu'il peut aider à solidifier les matières fécales.

5. Miel

Mélanger du miel dans une tasse d'eau tiède peut aider à restaurer les fluides perdus lorsque vous avez la diarrhée. On pense que le miel aide à soulager les douleurs gastriques causées par la diarrhée. Dans ce cas, consommer du miel mélangé à une tasse d'eau tiède aidera à restaurer l'énergie gaspillée et à réhydrater le corps après de nombreux passages aux toilettes.

6. Bouillon de soupe

Le bouillon de soupe est l'un des aliments recommandés pour la diarrhée. La soupe au bouillon aidera à remplacer les minéraux et les électrolytes perdus à cause de la diarrhée. Comme l'eau, le corps perdra également des minéraux et des électrolytes à cause de la diarrhée. Pour ceux d'entre vous qui souffrent de diarrhée, essayez de consommer des aliments ou des boissons contenant des minéraux et des électrolytes pour restaurer les fluides perdus. En plus du bouillon de soupe, il existe d'autres sources d'électrolytes et de minéraux, notamment l'eau de coco ou les boissons ionisées.

7. Eau

La diarrhée peut vous déshydrater, il est donc important de boire beaucoup d'eau. En plus de consommer des aliments pour la diarrhée qui sont sans danger pour l'estomac, il est important de rester hydraté lorsque vous avez la diarrhée. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau. Si vous vous ennuyez, remplacez-le par des jus de fruits sains, comme le jus de carotte par exemple.

8. Probiotiques

On pense que les aliments qui contiennent des probiotiques sont bons pour ceux d'entre vous qui souffrent de diarrhée. Selon une étude publiée dans Journal de gastroentérologie clinique, les probiotiques peuvent réduire la durée de la diarrhée. Il existe plusieurs aliments contenant des probiotiques à essayer, du yaourt, du kombucha, du kéfir, du kimchi à la choucroute. Cependant, consultez d'abord votre médecin avant d'essayer des aliments qui contiennent des probiotiques. Car, rapporté par Medical News Today, les probiotiques peuvent également irriter le système digestif. [[articles liés]] C'est une série d'aliments contre la diarrhée qu'il est recommandé de consommer. Vous devez vous rappeler si la diarrhée ne dure généralement que deux à trois jours. Si votre diarrhée ne disparaît pas après trois jours, consultez immédiatement un médecin.