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Prêt à tomber amoureux signifie prêt à être malade à cause de l'amour. Le chagrin d'amour est une souffrance douloureuse car les blessures du cœur ne sont pas aussi tangibles que les blessures du corps. Vous vous sentez torturé mais il n'y a pas de remède. De nouvelles recherches indiquent que lorsque vous vous souvenez de quelqu'un qui est parti, le cerveau déclenche des sensations qui sont également ressenties lors d'une blessure physique, ce qui à son tour ajoute au stress émotionnel que vous ressentez. Le chagrin est un sentiment, mais il déclenche des centaines d'autres émotions. Nous détestons le sentiment d'avoir le cœur brisé, mais nous sommes obligés de rejouer des souvenirs, des idées ou des fantasmes qui aggravent ces sentiments. Un chercheur en neurosciences cognitives de l'Université de Columbia explique que le rejet est très grave dans les sentiments humains. Quand quelqu'un dit "Je suis tellement blessé quand ce cœur déchire", n'ignorez pas ses sentiments en disant que tout est dans sa tête. Trouvez un type de thérapie qui peut aider à soulager les sentiments de rejet. D'après l'expérience quotidienne, le rejet est l'une des choses les plus douloureuses et dure plus longtemps que la colère.

Lésions hépatiques et leur impact sur la santé physique

La recherche indique que les personnes qui viennent de rompre éprouvent la même activité cérébrale que lorsqu'elles sont physiquement malades. Les chercheurs ont conclu que le rejet, le chagrin et les blessures physiques sont tous traités dans la même partie du cerveau. Cela se produit parce que l'activité du système nerveux sympathique et parasympathique est déclenchée simultanément. Le système parasympathique est la partie du système nerveux qui gère les fonctions involontaires, telles que la digestion et la production de salive. Pendant ce temps, le système nerveux sympathique rend le corps prêt à agir. Ce système nerveux réagit au combat et envoie des hormones se précipiter dans le corps pour augmenter votre rythme cardiaque et réveiller vos muscles. Lorsque les deux sont allumés en même temps, le corps ressentira un inconfort, peut-être même une douleur thoracique. Les chagrins d'amour peuvent entraîner des changements d'appétit, un manque de motivation, une perte ou un gain de poids, une suralimentation, des maux de tête, des maux d'estomac et un sentiment de malaise. La dépression, l'anxiété et le retrait des amis, de la famille et des activités quotidiennes sont également les réactions émotionnelles les plus courantes au chagrin d'amour après une rupture.

Conseils pour gérer le chagrin et le chagrin

Au lieu d'être coincé avec un cœur brisé qui ne sait pas quel est le remède, voici quelques conseils pour faire face au chagrin d'amour.

• Respirer

Donnez-vous le temps de ressentir la douleur. Tout comme lorsque vous ressentez une douleur physique, vous devrez peut-être prendre un congé de maladie pour travailler. Profitez des congés de maladie en vous reposant. Vous pouvez dormir toute la journée au lit sans rien faire. Respirez et faites une pause pour vous rendre compte que votre cœur vous fait mal. Il est normal de ressentir de la douleur tant que cela ne dure pas.

• Félicitez-vous d'être humain

Ressentir la douleur et avoir le cœur brisé est une chose naturelle en tant qu'être humain. Il n'y a pas d'humain qui ne s'est jamais senti triste ou n'a jamais eu le cœur brisé. N'oubliez pas que les relations peuvent mal tourner et se terminer. Répétez-vous le mantra "cette douleur passera et je survivrai".

• Contacter la famille ou des amis proches

Contactez votre famille ou vos amis proches pour partager votre douleur. Choisissez un ami ou un collègue qui peut être un soulagement et qui est prêt à partager des histoires. Regardez des films amusants qui peuvent vous distraire du chagrin.

• Apprendre de l'expérience

Avez-vous appris quelque chose sur vous-même ? L'expérience du chagrin vous a-t-elle rendu plus empathique envers ceux qui l'ont vécu ? Commencez une activité qui occupera votre temps, vous distraira et reconstruira votre confiance en vous.

• Ouvrez votre cœur et rendez-vous à nouveau

Essayez d'ouvrir votre cœur aux autres. Vous serez surpris de constater que votre cœur peut encore battre à cause de quelqu'un. Ce processus devient le processus de guérison du foie blessé.

• Consulter un psychiatre

Consultez si vous présentez des symptômes de dépression, tels qu'un manque d'appétit, des troubles du sommeil ou trop de sommeil, une faible estime de soi et une incapacité à se concentrer ou à effectuer des tâches de routine.

• Profitez du processus de guérison

N'oubliez pas que le processus de guérison est un processus qui prend du temps. Donnez à votre cœur le temps de guérir et d'accepter la réalité. Vivre une rupture et un cœur brisé ne signifie pas que votre monde s'effondre. Vous avez juste besoin de temps pour guérir la blessure jusqu'à ce que vous soyez prêt à vous ouvrir aux autres. Dans le processus de guérison d'un cœur brisé, la chose la plus importante est de s'accepter et de s'aimer complètement. Croire que vous êtes digne vous aidera à traverser le processus de déchirement. Pour une discussion plus approfondie sur la santé mentale, demandez directement à votre médecin à Application de santé familiale HealthyQ . Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play