cultureaftercomputation.com

Pour certaines personnes, transpirer est une chose difficile à faire. Alors que la fonction principale de la transpiration est de maintenir un équilibre des conditions corporelles (homéostasie). Cet équilibre joue un rôle crucial dans le maintien d'une température corporelle normale et le bon fonctionnement des cellules du corps. Si vous êtes une personne qui a des difficultés à transpirer, il existe un certain nombre de conseils pour faire transpirer votre corps.

Causes de la difficulté à transpirer

Il existe de nombreux facteurs qui font transpirer plus ou moins une personne. La plupart de ces facteurs sont également normaux. Cependant, il existe également certains facteurs qui peuvent rendre difficile la transpiration des personnes atteintes, il faut donc trouver des moyens de les surmonter. Plusieurs facteurs peuvent amener une personne à avoir des difficultés à transpirer, notamment :

• la génétique.
• L'état d'hydratation du corps, par exemple, avoir bu suffisamment d'eau ou non.
• Préparation du corps à l'exercice. Plus votre corps est conditionné pour faire de l'exercice, plus la production de sueur peut être augmentée rapidement pour vous garder au frais pendant l'exercice.
• Souffrant d'hypohidrose (anhidrose), qui est un trouble de santé chronique caractérisé par une transpiration insuffisante ou une difficulté à transpirer en raison du dysfonctionnement des glandes sudoripares.

L'hypohidrose est une condition où les glandes sudoripares ne peuvent pas fonctionner correctement. Certains cas peuvent être traités avec diverses astuces pour faire transpirer le corps, mais d'autres pourraient être dus à des conditions médicales nécessitant un traitement expert.

Conseils pour transpirer le corps

Si vous avez l'impression de ne pas transpirer beaucoup, vous pouvez suivre les conseils suivants pour faire transpirer votre corps.

1. Répondre aux besoins en fluides

Le manque de liquides est l'une des causes du manque ou de la difficulté du corps à transpirer. Par conséquent, la principale façon de lutter contre la transpiration est de s'assurer que votre corps est bien hydraté. Buvez de l'eau ou d'autres liquides régulièrement tous les jours. Rapporté des États-Unis Selon les Académies nationales des sciences, de l'ingénierie et de la médecine, les besoins quotidiens moyens en liquide pour les hommes sont de 3,7 litres et de 2,7 litres pour les femmes.

2. Dormez suffisamment

Le manque de sommeil a le potentiel d'avoir un effet négatif sur la quantité de transpiration car il interfère avec le système nerveux autonome, dont l'un contrôle la transpiration. Par conséquent, les conseils pour transpirer le corps que vous devez faire à cet égard sont de dormir suffisamment chaque nuit. Essayez de dormir au moins 7 à 9 heures.

3. Faites attention à la température ambiante

L'exercice peut en effet être un moyen efficace de transpirer. Cependant, si vous faites de l'exercice dans une pièce climatisée, la transpiration dure généralement plus longtemps. Si vous avez un thermostat à la maison, vous pouvez augmenter la température de la pièce de quelques degrés afin d'évacuer la sueur. Vous pouvez également faire de l'exercice à l'extérieur lorsque le temps est chaud pour déclencher la transpiration.

4. Augmenter l'intensité et la durée de l'exercice

Le prochain conseil pour transpirer le corps est de prolonger la durée de votre entraînement. Une longue durée d'exercice peut faire augmenter la température corporelle et transpirer davantage. De plus, faire de l'exercice avec une intensité plus élevée peut également encourager le corps à transpirer davantage.

5. Porter des couches

La prochaine façon de faire face à la transpiration est de porter des vêtements en plusieurs couches. Une couche supplémentaire de vêtements peut augmenter la température de votre corps tout en la maintenant. Cette condition peut activer vos glandes sudoripares, provoquant l'évacuation de la sueur.

6. Manger épicé

La nourriture épicée comprend également des astuces pour faire transpirer le corps. Le piment, qui est l'ingrédient principal des aliments épicés, contient de la capsaïcine, qui peut déclencher des nerfs, faire augmenter la température corporelle et produire de la sueur. [[Article associé]]

Avantages de la transpiration pour votre corps

La transpiration présente de nombreux avantages : si la température corporelle augmente trop, cette condition peut être nocive pour les cellules du corps. Par conséquent, le corps essaie de l'empêcher en transpirant comme l'un des principaux mécanismes pour refroidir la température corporelle. La transpiration évapore l'humidité à la surface de la peau et la refroidit lorsque la température de votre corps devient trop élevée. Donc, si vous avez des difficultés à transpirer, cela ne fait jamais de mal de faire divers conseils pour que le corps transpire dessus afin que vous puissiez obtenir cette fonction de transpiration. De plus, il y a un certain nombre d'avantages de la transpiration que vous devez connaître, notamment :

• Détoxification des métaux lourds. Les métaux lourds se trouvent dans l'urine et la sueur. Par conséquent, la transpiration peut être un moyen potentiel de détoxifier les métaux lourds.
• Élimination chimique. La sueur peut également être un moyen d'évacuer les produits chimiques toxiques, tels que le BPA et certains types de PCB, de votre corps.
• Bénéfique pour la santé globale. Si vous transpirez pendant l'activité physique ou l'exercice, vous pouvez bien sûr également ressentir les divers avantages de l'activité physique.
• Nettoyage bactérien. Il est également prouvé scientifiquement que la transpiration aide à lier les bactéries et à les éliminer du corps.

Avant de suivre les conseils ci-dessus pour transpirer le corps, assurez-vous que votre état de santé est bon. Si la façon de traiter la transpiration ne fonctionne pas, surtout après que vous soyez actif, vous devriez consulter votre médecin pour obtenir le bon traitement. Si vous avez des questions sur des problèmes de santé, vous pouvez les poser directement à votre médecin sur l'application de santé familiale SehatQ gratuitement. Téléchargez l'application SehatQ maintenant sur l'App Store ou Google Play.