Ce sont les vitamines pour les enfants de 12 ans et plus qui doivent être consommées
La croissance et le développement du corps se produisent rapidement pendant l'enfance et l'adolescence. À l'âge de 12 ans et plus, un garçon ou une fille entre dans l'adolescence et commence généralement à passer par la puberté. À l'heure actuelle, divers nutriments sont nécessaires pour répondre aux besoins physiques et mentaux des enfants, dont les vitamines pour les enfants de 12 ans et plus. En plus de les aider à grandir parfaitement à l'âge adulte, pendant cette période, les enfants sont également très actifs. Par conséquent, la consommation de vitamines et de minéraux est très importante pour renforcer le système immunitaire de l'organisme tout en soutenant sa croissance.
Vitamines pour les enfants de 12 ans et plus
Une étude publiée dans le Journal of the American Dietetic Association a révélé que les adolescents qui prennent des suppléments de multivitamines tous les jours ont une alimentation et un mode de vie plus sains que les adolescents qui ne prennent pas de vitamines. Les experts révèlent également plusieurs types de vitamines pour les enfants de 12 ans et plus qui devraient être consommés pour soutenir leur croissance. Voici les types de vitamines qui doivent être consommés.1. Vitamine A
En plus d'être utile pour maintenir la santé des yeux et de la peau, la vitamine A est également connue pour jouer un rôle important dans la croissance et le développement des cellules. De plus, cette vitamine peut également augmenter l'immunité du corps afin qu'il soit protégé des sources de maladies.2. Complexe de vitamines B
Le complexe de vitamines B comprend des vitamines pour les enfants de 12 ans et plus qui ont différents types. Chaque type de vitamine B a ses propres fonctions et avantages, tels que :- La vitamine B1 (thiamine) est utile pour décomposer les glucides en énergie et aide à maintenir la fonction cardiaque et nerveuse.
- La vitamine B2 (riboflavine) a pour fonction de maintenir la santé des yeux et participe à la production d'énergie et de globules rouges.
- La vitamine B3 (niacine) est utile pour convertir les aliments en énergie, bénéfique pour la fonction nerveuse et pour maintenir une peau saine.
- La vitamine B6 aide à maintenir la fonction cérébrale et nerveuse.
- La vitamine B9 ou acide folique est importante pour la production d'ADN et la production de globules rouges.
- La vitamine B12 est importante pour maintenir la fonction des cellules nerveuses et aider à la production de globules rouges.