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Avez-vous entendu parler du régime de groupe sanguin AB? Ce régime basé sur le groupe sanguin est en fait à la mode depuis qu'il a été introduit par un praticien de médecine naturopathique nommé Peter D'Adamo en 1996, dans son livre intitulé « Eat Right for Your Type ». Comme le régime alimentaire général, ce régime mentionne plusieurs étapes pour perdre du poids, telles que des restrictions alimentaires, des recommandations alimentaires, des habitudes d'exercice, à certains états d'esprit que vous devez vivre. Alors, qu'en est-il du régime du groupe sanguin AB ? Quels aliments doivent être consommés ou devenir tabous ? [[Article associé]]

Modèle de régime de groupe sanguin AB

Le régime alimentaire de chacun doit être adapté à son groupe sanguin respectif afin que l'objectif soit atteint. Les groupes sanguins A et O, par exemple, ne devraient pas boire de lait ou consommer d'autres produits laitiers lorsqu'ils essaient de perdre du poids. D'un autre côté, il est conseillé aux personnes de groupe sanguin B de boire du lait lorsqu'elles suivent un régime, mais de ne pas manger de poulet, de maïs et de haricots. Pendant ce temps, selon D'Adamo, le groupe sanguin AB est appelé une « énigme », c'est-à-dire un casse-tête. Senan, ce type de groupe sanguin est plus complexe sur le plan biologique que les groupes sanguins A, B et O. Les personnes du groupe sanguin AB sont plus sujettes aux maladies cardiaques, au cancer et à l'anémie, mais sont moins susceptibles d'avoir des allergies à certains aliments. Par conséquent, le régime du groupe sanguin AB a moins de restrictions alimentaires que les autres groupes sanguins. Le lait est recommandé dans le régime du groupe sanguin AB. Les personnes de ce groupe sanguin peuvent manger n'importe quoi et imiter le régime alimentaire du groupe sanguin A ou B. Cependant, il est conseillé aux personnes du groupe sanguin AB de manger plus de légumes que de viande. Voici quelques exemples de sources alimentaires recommandées dans le régime du groupe sanguin AB :

• Savoir
• Le lait et ses produits transformés
• Des noisettes
• Légume vert
• Fruit de mer (Fruit de mer)

Les produits laitiers les plus recommandés pour la consommation par les personnes de groupe sanguin AB sont le yaourt et le kéfir. Les fruits de mer sont également une bonne source de protéines dans le régime du groupe sanguin AB, comme le thon, le saumon, les sardines et vivaneaux. Le maïs est un tabou dans le régime du groupe sanguin AB. Pendant ce temps, il existe également des aliments à éviter pour un régime de groupe sanguin AB, tels que :

• haricots rouges
• Maïs
• Boeuf et poulet, surtout ceux qui ont été transformés (pépites, viandes fumées, saucisses, etc.)

Les viandes doivent être évitées lorsque vous essayez de perdre du poids, car le groupe sanguin AB a tendance à produire moins d'acide gastrique que les autres groupes sanguins. Cette condition rend la viande que vous mangez plus difficile à digérer, de sorte que le corps la stocke sous forme de graisse et alourdit le poids corporel. Pendant le régime du groupe sanguin AB, il est également conseillé de faire du sport en combinant un exercice physique intense et un exercice apaisant. L'exercice physique est par exemple la course à pied ou le cyclisme et les activités aérobiques, tandis que les exercices d'apaisement qui peuvent être essayés incluent le yoga ou le tai-chi.

L' efficacité et l' innocuité du régime alimentaire du groupe sanguin AB .

La question classique dans tout régime est la suivante : « Est-ce vraiment un moyen efficace et sûr de perdre du poids ? » Diverses études ont été menées pour prouver l'efficacité du régime de groupe sanguin AB. Mais malheureusement, il n'y a aucune preuve empirique qui dit que ce régime peut définitivement perdre du poids. Cependant, peu de personnes parviennent à perdre du poids grâce à ce régime. C'est en fait parce que le régime alimentaire du groupe sanguin AB est en effet très strict, notamment en interdisant la consommation d'aliments transformés. Les personnes ayant des antécédents de certaines maladies, telles que le diabète, les maladies cardiaques, le cholestérol ou l'hypertension artérielle devraient également consulter un médecin avant de suivre un régime de groupe sanguin AB. Il n'est pas conseillé à tout le monde de manger ou de boire du lait et ses dérivés. De plus, tout le monde ne devrait pas éviter de manger de la viande. Faites de l'exercice au moins 150 minutes par semaine. Un autre inconvénient du régime de groupe sanguin AB que le Dr. D'Adamo est votre obligation de prendre certains suppléments. Par conséquent, les médecins ne recommandent généralement pas ce régime et vous encourageront à adopter un mode de vie sain afin d'avoir un poids corporel idéal, quel que soit votre groupe sanguin. En plus de maintenir une alimentation saine, vous devez également faire de l'exercice au moins 150 minutes par semaine. Si nécessaire, demandez l'aide d'un nutritionniste ou d'un entraîneur professionnel pour vous aider à perdre du poids de manière saine.