Les bains nocturnes provoquent-ils des rhumatismes ? Connaître les faits

La maladie rhumatismale est une maladie qui est généralement associée à l'arthrite. Cependant, les maladies rhumatismales n'affectent pas seulement les articulations, mais aussi les muscles et les os. Cependant, généralement les symptômes ressentis sont une douleur ou une inflammation des articulations. Un type de rhumatisme, à savoir : la polyarthrite rhumatoïde ou l'arthrite est un type de rhumatisme qui est souvent assimilé au rhumatisme en général. Par conséquent, le mot « rhumatisme » fait généralement référence à la polyarthrite rhumatoïde. Il existe de nombreux mythes sur les rhumatismes qui sont apparus, tels que les rhumatismes ressentis uniquement par les personnes âgées et qui peuvent être causés par un bain nocturne. Cette déclaration est-elle vraie ? Découvrez la réponse dans cet article !

Mythe n°1 sur le rhumatisme Le rhumatisme ne survient que chez les personnes âgées

Le rhumatisme n'est pas seulement vécu par les personnes âgées, mais peut également être vécu par tous les âges et tous les sexes. Cependant, la polyarthrite rhumatoïde chez les femmes est 2 à 3 fois plus probable que chez les hommes. Par conséquent, le rhumatisme n'est pas quelque chose qui arrive quand vous êtes vieux.

Rhumatisme Mythe #2 Le rhumatisme n'affecte que les articulations

On pense souvent que le rhumatisme n'a d'effet que sur les articulations, car les premiers symptômes sont la douleur et l'enflure des articulations. Cependant, cette maladie peut s'étendre au cœur, aux vaisseaux sanguins, aux poumons et aux yeux. Lorsqu'elles souffrent de rhumatismes, les personnes atteintes se sentent également facilement fatiguées et ont des difficultés à dormir. Le rhumatisme peut également avoir un impact émotionnel et peut entraîner une dépression, une faible estime de soi et des sentiments d'impuissance et de faiblesse.

Mythe n° 3 sur le rhumatisme Les patients atteints de rhumatisme ne devraient pas faire d'exercice

L'exercice peut aider à soulager la douleur ressentie par les personnes atteintes de rhumatisme et est donc important à inclure dans la vie quotidienne des personnes atteintes de rhumatisme. Votre médecin peut recommander des exercices légers. Cependant, vous pouvez également mélanger un exercice léger et un exercice intense. En effet, un exercice intense de courte durée peut aider à développer les muscles. Cependant, discutez-en toujours avec votre médecin en premier.

Rhumatisme Mythe #4 Le rhumatisme est causé par un bain nocturne

Ce mythe rhumatismal est très populaire parmi le peuple. Le bain de nuit est accusé d'être l'une des causes des rhumatismes. Docteur Hascaryo Nugroho, Sp.PD. expliqué que les maladies rhumatismales n'étaient pas causées par un bain nocturne. En réalité, la polyarthrite rhumatoïde ou ce qui est communément appelé « rhumatisme » dans la société indonésienne, est causé par le système immunitaire qui attaque la muqueuse autour des articulations et provoque une inflammation et des douleurs dans les articulations. Par conséquent, un bain de nuit ne peut pas provoquer de rhumatismes. Néanmoins, dr. Hascaryo déconseille aux personnes souffrant de rhumatismes de prendre un bain de nuit car cela peut provoquer un raidissement des muscles et exercer une pression sur les articulations, ce qui peut déclencher des douleurs.

Mythe n°5 sur le rhumatisme Le rhumatisme ne peut être surmonté

Il n'y a pas de remède contre le rhumatisme, mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas surmonter le rhumatisme que vous vivez. Les personnes atteintes de rhumatisme peuvent appliquer diverses thérapies qui peuvent aider à réduire la douleur et l'inflammation dans les articulations, ainsi qu'à ralentir la progression des maladies rhumatismales. De plus, il existe également des outils qui peuvent faciliter la tâche des personnes atteintes de rhumatisme.

Quels sont les avantages de se baigner la nuit ?

L'hypothèse selon laquelle se baigner la nuit peut causer divers problèmes de santé n'est pas tout à fait vraie. En fait, il y a des avantages que vous pouvez obtenir en prenant une douche le soir, surtout après avoir terminé vos activités, à savoir :

1. Raccourcissez le temps dont vous avez besoin pour vous endormir

D'après les recherches menées par une équipe de l'Université du Texas à Austin, aux États-Unis, un bain nocturne à la bonne température et à la bonne heure peut améliorer la qualité de votre sommeil. Vous pouvez prendre un bain de nuit avec de l'eau plate, mais c'est encore mieux si vous prenez une douche avec de l'eau chaude à une température d'environ 40-43 degrés Celsius. Pendant ce temps, l'heure recommandée pour prendre une douche la nuit est de 1 à 2 heures ou plus précisément de 90 minutes avant le coucher. À la suite d'un bain nocturne que vous pouvez ressentir en appliquant ces conseils, c'est de dormir 10 minutes plus tôt que d'habitude.

2. Améliorer la qualité du sommeil

Un autre effet d'un bain de nuit est qu'il vous fait dormir plus profondément, étant donné que le bain de nuit peut également relâcher les tensions musculaires après une journée de lutte avec une routine. Vous vous réveillerez frais et dispos et prêt à reprendre le travail. Ne prenez pas un bain de nuit trop près de l'heure du coucher. Parce que se baigner avant de se coucher donne en fait l'effet inverse, à savoir que vous vous sentez rafraîchi et trop énergique, il est donc difficile de fermer les yeux.

3. Réduire les symptômes de l'insomnie

Pour ceux d'entre vous qui souffrent d'insomnie ou d'insomnie aiguë, essayez de prendre une douche le soir 90 minutes avant d'essayer de fermer les yeux. Se baigner la nuit peut augmenter la température corporelle, puis la température chutera à nouveau quelque temps après le bain. La différence frappante de température corporelle accélèrera le processus de refroidissement de l'intérieur, de sorte que vous vous sentirez rapidement somnolent.

4. Soulager les symptômes rhumatismaux

Il n'y a aucune preuve scientifique qui dit si se baigner la nuit peut causer des maladies rhumatismales. En effet, certaines personnes atteintes de rhumatisme prennent un bain la nuit pour soulager les douleurs rhumatismales qu'elles ressentent afin de pouvoir dormir plus rapidement et de manière de qualité. De l'explication ci-dessus, on peut conclure que se baigner la nuit n'est pas toujours mauvais. Cependant, vous ne devez prendre un bain nocturne que pendant 5 à 10 minutes, car la peau exposée trop longtemps à l'eau peut également devenir sèche et irritée. De plus, un bain de nuit ne remplace pas non plus une douche matinale. Il est toujours conseillé de prendre une douche le matin étant donné que les humains ont tendance à transpirer pendant le sommeil. Si vous avez un doute et souhaitez éviter les effets néfastes d'un bain nocturne, utilisez de l'eau tiède. Parce que la nuit, la température du corps s'affaiblit également et qu'il est nécessaire de se reposer, l'utilisation d'eau chaude est donc le bon choix. Pendant ce temps, prendre une douche froide la nuit peut perturber le métabolisme du corps. Après avoir connu l'effet réel du bain la nuit, c'est une bonne idée d'essayer cette habitude. Mais vous devez vous rappeler, ne vous douchez pas trop près de l'heure du coucher car cela vous rendra frais et difficile à dormir. Si vous sentez que le traitement fourni par le médecin n'est pas efficace, n'ayez pas peur d'en informer et d'en discuter avec votre médecin.