Le jus de fraise offre non seulement de la fraîcheur, mais aussi une myriade de bienfaits pour la santé à ne pas manquer. Ce fruit rouge au goût un peu aigre a un contenu nutritionnel abondant que vous ne devriez pas ignorer. Par conséquent, identifions les différents bienfaits du jus de fraise qui sont bons pour la santé.
8 bienfaits du jus de fraise qui sont bons pour la santé du corps
De l'augmentation de la solidité des os au maintien d'une peau saine, voici les divers avantages du jus de fraise.
1. Haute nutrition
Reportage de Medical News Today, 166 grammes de fraises crues contiennent les nutriments suivants :
- Calories : 53
- Protéines : 1,11 grammes
- Glucides : 12,75 grammes
- Fibres : 3,30 grammes
- Calcium : 27 milligrammes
- Fer : 0,68 grammes
- Magnésium : 22 milligrammes
- Phosphore : 40 milligrammes
- Potassium : 254 milligrammes
- Vitamine C : 97,60 milligrammes
- Folate : 40 microgrammes
- Vitamine A : 28 UI.
Grâce à ce contenu nutritionnel abondant, il n'est pas surprenant que le jus de fraise offre une myriade de bienfaits pour la santé de notre corps.
2. Bon pour la santé de la peau
Selon une étude, le jus de fraise contient une variété d'antioxydants et de vitamines qui sont bons pour la santé de la peau, allant de surmonter l'irritation à l'inflammation. De plus, on pense que le jus de fraise est efficace pour soulager les symptômes du vieillissement, tels que les rides et les taches sur la peau. Pour ressentir ces bienfaits, vous pouvez boire le jus directement ou l'appliquer sur la peau.
3. Augmenter la force des os
Le jus de fraise contient du cuivre, du manganèse, du fer, du phosphore, du potassium et du zinc. Ces minéraux peuvent renforcer la santé des os et augmenter la teneur en minéraux des os. Ainsi, le risque d'ostéoporose peut être réduit avec l'âge.
4. Abaisser l'hypertension artérielle
Saviez-vous que les bienfaits du jus de fraise sont censés abaisser l'hypertension artérielle ? Vous pouvez profiter de cet avantage grâce à la teneur en potassium qu'il contient. On pense que le potassium abaisse la tension artérielle et soulage les tensions dans le système cardiovasculaire (cœur et vaisseaux sanguins). Non seulement cela, le potassium dans le jus de fraise peut également agir comme un vasodilatateur (élargir les vaisseaux sanguins) qui peut soulager la tension dans les vaisseaux sanguins afin de prévenir le risque de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et d'athérosclérose.
5. Contrôle le diabète
La fibre contenue dans le jus de fraise a la capacité de réguler ou de contrôler la glycémie dans le corps. Cette fonction permet d'éviter les pics ou les baisses de glycémie qui peuvent être dangereux pour les patients diabétiques. Cependant, ces avantages ne peuvent être obtenus que par le jus de fraise sans sucre. Buvez ce délicieux jus le plus pur possible pour profiter de ses bienfaits.
6. Améliorer la circulation sanguine
Les avantages du jus de fraise qui ne sont pas moins importants sont d'augmenter la circulation sanguine dans le corps. Ce jus contient du fer et d'autres minéraux qui peuvent améliorer le système circulatoire. Ainsi, les cellules et les tissus du corps peuvent obtenir l'oxygène dont ils ont besoin pour fonctionner correctement.
7. Potentiellement prévenir le cancer
Les fraises surgelées et l'extrait de fraise contiennent de la vitamine C, de l'acide ellagique, des phytonutriments et de l'acide folique qui ont un rôle important dans la prévention du cancer. Une étude de 2012 a déclaré que l'extrait de méthanol de fraises a des propriétés anticancéreuses et peut prévenir le cancer du sein. Cependant, on ne sait pas encore si le jus de fraise peut offrir des avantages similaires.
8. Accélérer le processus de cicatrisation
Le prochain avantage du jus de fraise est d'accélérer le processus de cicatrisation. Ce jus contient de la vitamine C, de l'acide ellagique et divers minéraux qui peuvent stimuler le corps à démarrer le processus de cicatrisation après une maladie, une blessure ou une intervention chirurgicale. [[Article associé]]
Notes de SehatQ
Si vous le pouvez, essayez de consommer du jus de fraise sans sucre ou autres édulcorants ajoutés. Consommez ce délicieux jus le plus pur possible afin d'en profiter de manière optimale. Si vous avez des questions sur la santé, n'hésitez pas à Si vous avez des questions sur la santé, n'hésitez pas à demander gratuitement à un médecin sur l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez-le sur l'App Store ou Google Play maintenant.
