cultureaftercomputation.com

L'anxiété est normale, mais elle peut avoir un effet négatif sur vous si vous en faites trop. Non seulement affecte le comportement quotidien, l'anxiété excessive a également une mauvaise influence sur votre santé. Alors, quels sont les effets d'une anxiété excessive sur le corps ?

Les effets de l'anxiété excessive sur le corps

Une anxiété excessive peut affecter diverses fonctions corporelles. Certaines des fonctions du corps qui peuvent être perturbées commencent par le système nerveux, la circulation sanguine, la digestion, la respiration, jusqu'au système immunitaire. Voici quelques-uns des effets d'une anxiété excessive sur votre corps :

1. Système nerveux

Une anxiété excessive fait que le cerveau libère régulièrement des hormones de stress. Cette condition peut augmenter la fréquence des symptômes allant des étourdissements, des étourdissements à la dépression. Lorsque vous vous sentez anxieux, le cerveau inonde le système nerveux d'hormones et de produits chimiques tels que le cortisol et l'adrénaline, qui aident à répondre aux menaces. Bien qu'en fait, l'exposition aux hormones et aux composés chimiques puisse avoir un effet néfaste sur votre corps. Par exemple, une exposition à long terme au cortisol peut déclencher une prise de poids.

2. Système digestif

Le système digestif peut être affecté lorsque vous souffrez d'un trouble anxieux excessif. Certains problèmes digestifs pouvant survenir en raison d'une anxiété excessive comprennent les douleurs abdominales, les nausées, la diarrhée et la perte d'appétit. De plus, le risque de souffrir du syndrome du côlon irritable (SCI) augmentera également en raison d'une anxiété excessive.

3. Système cardiovasculaire

Les effets d'une anxiété excessive peuvent déclencher des conditions telles qu'une accélération du rythme cardiaque, des palpitations et l'apparition de douleurs dans la poitrine. De plus, vous courez également un risque élevé d'hypertension (pression artérielle élevée) et de maladie coronarienne.

4. Système immunitaire

L'impact d'une anxiété excessive peut affaiblir votre système immunitaire. En conséquence, le risque de contracter des infections et des maladies virales augmentera. Pour les personnes vaccinées, le vaccin reçu peut ne pas bien fonctionner en cas d'anxiété excessive.

5. Système respiratoire

Une anxiété excessive peut affecter le système respiratoire et déclencher des symptômes tels qu'une respiration rapide ou courte. Pour les personnes atteintes de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), une anxiété excessive augmente le risque de complications. Cette condition peut également aggraver les symptômes de l'asthme. Si les effets d'une anxiété excessive sur le corps commencent à interférer avec vos activités, consultez immédiatement un médecin. Un traitement le plus tôt possible peut empêcher votre état de s'aggraver.

Conseils pour bien gérer l'anxiété

Pour prévenir les effets d'une anxiété excessive sur le corps, essayez de bien gérer votre anxiété. Une façon de gérer l'anxiété excessive est d'adopter un mode de vie sain. Divers conseils pour gérer l'anxiété de manière appropriée, notamment :

• Exercice régulier  

Ces activités peuvent aider à améliorer votre fonction immunitaire. L'exercice est un moyen efficace d'entraîner le corps à gérer le stress dû à l'anxiété. Pour déterminer le bon type d'exercice, vous pouvez d'abord consulter votre médecin.

• Ne buvez pas trop de caféine

La caféine peut déclencher la libération d'adrénaline, ce qui aggrave les symptômes d'anxiété. Une consommation excessive de caféine vous rendra nerveux et agité.

• Appliquer des techniques de relaxation

Les techniques de relaxation peuvent prévenir et traiter les symptômes d'anxiété. De plus, cette méthode peut également améliorer votre capacité à gérer le stress. Certaines techniques de relaxation qui peuvent être appliquées incluent la respiration profonde, la méditation, l'écoute de musique, le tai-chi et le yoga.

• Parlez à un thérapeute professionnel

Si votre anxiété devient incontrôlable, parlez-en à un thérapeute professionnel. Les thérapeutes professionnels vous aideront généralement à développer des mécanismes d'adaptation pour faire face aux problèmes qui vous préoccupent. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Une anxiété excessive affecte non seulement votre comportement quotidien, mais a également un impact négatif sur le corps. Les effets d'une anxiété excessive sur le corps peuvent interférer avec les systèmes nerveux, respiratoire, digestif, cardiovasculaire et immunitaire. En conséquence, le risque de contracter la maladie augmente. Si l'anxiété que vous ressentez commence à affecter votre santé et interfère avec vos activités, vous devez immédiatement consulter un médecin. Pour discuter davantage des effets d'une anxiété excessive sur le corps, demandez directement à votre médecin sur l'application de santé SehatQ. Téléchargez maintenant sur l'App Store et Google Play.