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Contrairement au fait de passer du temps seul qui peut apporter de nombreux avantages, la solitude peut en fait être mauvaise pour la santé. Par conséquent, il est important d'avoir une bonne figure d'ami. En fait, les bienfaits de l'amitié peuvent vous éviter le risque de problèmes d'anxiété excessifs. Pas seulement une hypothèse, ces divers avantages sont scientifiquement prouvés. Donc, à partir de maintenant, il n'y a rien de mal à investir du temps et de bonnes qualités pour avoir un véritable ami.

Avantages de l'amitié

Même si quelqu'un prétend pouvoir vivre cette vie seul, il existe encore de nombreux avantages scientifiquement prouvés de l'amitié. N'importe quoi?

1. Longévité

Si l'un de vos souhaits le jour de votre anniversaire est la longévité, un bon ami peut être un moyen de le réaliser. Dans une étude portant sur 7 000 participants en 1979, les personnes qui n'avaient pas d'amis étaient deux fois plus susceptibles de mourir que celles qui avaient des amis proches. Même si les participants mènent des modes de vie malsains tels que l'inactivité et le tabagisme, les personnes ayant des liens sociaux étroits vivent plus longtemps. Fait intéressant, il s'agit d'une comparaison avec des personnes qui mènent une vie saine mais n'ont pas d'amis.

2. Prévenir les maladies dues à la solitude

Des recherches ont confirmé qu'il existe une relation entre les sentiments de solitude et une mauvaise santé. Les risques vont de la dépression, la toxicomanie, les maladies cardiaques, même le cancer. Dans une étude de 2010 avec des données de 309 000 personnes, ceux qui avaient des amitiés solides étaient 50 % moins susceptibles de mourir prématurément des maladies mentionnées ci-dessus.

3. Déclenchez un comportement positif

Un autre avantage très raisonnable de l'amitié est la présence d'un comportement positif. Il n'est pas exagéré que les bonnes habitudes d'un ami, comme faire de l'exercice avec diligence ou manger des légumes, peuvent se propager rapidement. En effet, la présence d'un ami peut aussi surveiller et avertir si votre mode de vie commence à dévier. Par exemple, lorsque vous fumez ou buvez trop d'alcool. Ce phénomène est également la raison pour laquelle quelqu'un peut être plus obéissant aux engagements lorsqu'il suit un régime ou fait de l'exercice lorsqu'il est fait avec des amis. Il est beaucoup plus facile de rester actif lorsque vous avez des amis.

4. Osez sortir de votre zone de confort

Avoir un bon ami peut aussi vous rendre plus audacieux pour sortir de votre zone de confort. Il se peut que votre ami vous invite à faire des activités qui ne vous ont jamais traversé l'esprit auparavant. Bien sûr, les activités sont toujours dans le couloir positif. Le courage de sortir de cette zone de confort présentera ses propres défis pour les capacités mentales. Pour les personnes qui ont tendance à ressentir une anxiété excessive, ce sera une chose intéressante à essayer.

5. Offrir un soutien émotionnel

En temps de crise, la présence d'amis et de compagnons est cruciale. Avec eux, le processus de transition lorsqu'il est instable face à des situations difficiles peut être plus facile. Selon les recherches, le bonheur est également contagieux entre une personne et son ami. Les résultats de l'étude ont montré que les adolescents déprimés avaient deux fois plus de chances de se rétablir lorsqu'ils étaient entourés d'amis heureux. Non seulement cela, les adolescents qui ont des amis avec humeur stable 50% moins de risque de dépression. Cependant, cela ne signifie pas que le contraire est également vrai. Contrairement au bonheur, un ami déprimé ne se propagera pas à son entourage.

6. Construire la confiance

Il est naturel pour une personne de vivre une crise de confiance. Cependant, avoir de bons amis est un facteur clé pour reconstruire la confiance en soi. Il devient plus facile pour les gens de donner leur appréciation et de construire l'amour de soi. La figure d'un ami peut augmenter la confiance en soi en rassurant en cas de doute. En fait, ce pourraient être les personnes les plus proches d'eux qui peuvent explorer le potentiel qui n'est pas réalisé par eux-mêmes.

7. Se débarrasser du stress

Passer du temps avec des amis peut réduire le stress. Ce lien social anti-stress réduit également le risque de développer des problèmes cardiaques, digestifs, de contrôle de l'insuline et du système immunitaire. De plus, les amis aident également à gérer les situations stressantes. Selon des études, il a été démontré que les enfants qui jouent avec leurs amis dans des situations stressantes produisent moins de cortisol, une hormone. C'est une hormone qui est produite lorsque le corps se sent stressé. Tout aussi important, la figure d'un ami aide également un individu à devenir la meilleure version de lui-même. Cela se produit en raison de leur influence positive.

8. Prévenir la démence

Rapports de LiveScience, les avantages de l'amitié peuvent en fait empêcher l'arrivée de la démence. Parce qu'avoir des amis est censé pouvoir chasser le sentiment de solitude en nous. Dans une étude publiée dans Le Journal de Neurologie, Neurochirurgie et Psychiatrie, plusieurs experts ont tenté d'examiner environ 2 000 participants âgés de 65 ans et plus pendant trois ans. Au début de l'étude, aucun des participants n'avait de démence. Cependant, environ 13,4% des participants qui se sentaient seuls ont développé une démence au cours de l'étude. C'est l'une des raisons pour lesquelles la solitude peut potentiellement inviter la démence. Cependant, des recherches supplémentaires sont encore nécessaires pour prouver cette affirmation. [[Article associé]]

Notes de SehaQ

Étant donné à quel point la figure des amis est contagieuse et significative pour sa personnalité, assurez-vous que la personne choisie peut apporter une influence positive, et non l'inverse. Pour une discussion plus approfondie sur la relation entre les liens sociaux et la santé mentale, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.