6 avantages des feuilles de moringa pour les mères qui allaitent à ne pas manquer
Les bienfaits des feuilles de Moringa pour les mères allaitantes ne doivent pas être manqués. Cette feuille peut être utilisée comme accompagnement pour les mères allaitantes car elle contient une variété de nutriments. En fait, certains des avantages des feuilles de Moringa ne peuvent pas être obtenus à partir du lait pour les mères allaitantes. Alors, quel est le contenu des feuilles de Moringa ? 
Les feuilles de Moringa augmentent les niveaux de prolactine dans le sang afin que le lait maternel soit lisse.L'augmentation de la production de lait est l'un des principaux avantages des feuilles de Moringa pour les mères qui allaitent. Des recherches menées par Breastfeeding Medicine ont révélé qu'une plante portant un autre nom, la feuille de moringa, est capable d'augmenter les niveaux de prolactine dans le sang. On le sait, la prolactine est une hormone utile pour la production de lait maternel. En conséquence, le petit n'a pas facilement faim et le poids du bébé augmente sainement car l'apport nutritionnel est comblé. 
Les feuilles de Moringa sont riches en calcium pour la solidité des os.Selon l'indice d'adéquation nutritionnelle quotidienne (AJR) déterminé par le ministère de la Santé, les mères qui allaitent ont besoin de 1 200 mg de calcium. Car, selon les recherches de la revue Advances in Nutrition, la teneur en calcium augmentera fortement au cours des 5 premiers jours de l'allaitement. Pour que la teneur en calcium du lait maternel reste stable, un apport riche en calcium est également nécessaire. Par conséquent, la consommation de feuilles de Moringa est en mesure de couvrir 15,4 % de l'apport quotidien en calcium chez les mères allaitantes. Un apport adéquat en calcium peut aider à maintenir des os et des dents sains pour les femmes. 
Le phosphore et le fer contenus dans les feuilles de Moringa aident à surmonter la fatigue Lors de l'allaitement, les mères ont parfois tendance à se sentir fatiguées car leurs réserves d'énergie sont utilisées pour continuer à produire du lait maternel. C'est pourquoi les mères qui allaitent ont besoin de calories supplémentaires jusqu'à 25 % de leurs besoins normaux, selon une étude de la revue Nutrients. Les feuilles de Moringa sont utiles pour augmenter l'énergie des mères qui allaitent car elles contiennent du fer et du phosphore. Le fer est connu pour être utile pour augmenter la production de globules rouges. Plus tard, les globules rouges sont utiles pour distribuer l'oxygène dans tout le corps. S'il y a un manque de fer, la mère est sujette à l'anémie. L'un des signes perçus de l'anémie est la fatigue. Pendant ce temps, le phosphore est utile pour augmenter l'énergie du corps. Les bienfaits des feuilles de Moringa pour les mères allaitantes sont prouvés par la recherche de Méthodes Cliniques : L'Histoire, les Examens Physiques et de Laboratoire. Le phosphore agit pour augmenter le travail des molécules l'adénosine triphosphate (ATP) qui est utile pour stocker des réserves d'énergie. Non seulement cela, le phosphore sert également à maintenir les calories brûlées correctement. [[Article associé]] 
Les antioxydants contenus dans les feuilles de Moringa aident à surmonter la douleur dans l'utérus après l'accouchement. Lors de l'allaitement, les mères ressentent parfois encore des douleurs post-partum. Dans ce cas, les bienfaits des feuilles de Moringa pour les mères allaitantes sont utiles pour réduire les problèmes utérins du post-partum. D'après une étude publiée dans la revue Phytochemistry, la teneur en flavonoïdes et en isothiocyanates agit comme antioxydants. En raison de ces propriétés, les deux composés sont capables de réduire l'inflammation de l'utérus après l'accouchement. 
La consommation de feuilles de Moringa augmente la sensibilité à l'insuline afin que la glycémie soit contrôlée.Certaines mères allaitantes ont des antécédents de diabète gestationnel depuis leur grossesse. Apparemment, les bienfaits des feuilles de Moringa pour les mères qui allaitent sont utiles pour abaisser le taux de sucre dans le sang. Des recherches menées dans le Journal of Food Science and Technology ont montré que 30 femmes qui consommaient 7 grammes de poudre de feuilles de Moringa chaque jour pendant trois mois étaient capables de réduire leur glycémie de 13,5%. De plus, les recherches de Molecular Nutrition & Food Research ont révélé que le contenu de isothiocyanates Les feuilles de Moringa sont utiles pour augmenter la sensibilité à l'insuline. De toute évidence, si le corps est sensible à l'hormone insuline, cela signifie que l'insuline agit dans la régulation de la glycémie dans le corps. Cependant, les résultats de cette recherche se limitent encore à être observés chez la souris. 
Les phytostérols contenus dans les feuilles de Moringa ralentissent l'absorption du cholestérol La recherche de Frontiers in Pharmacology a révélé que les bienfaits des feuilles de Moringa pour les mères allaitantes sont apparemment utiles pour réduire le cholestérol. Car, les feuilles de Moringa contiennent des phytostérols qui réduisent l'absorption du cholestérol des aliments dans l'intestin. 
Les feuilles sont vert vif et la fraîcheur est une caractéristique des feuilles de Moringa de qualité.L'état des feuilles de Moringa affecte certainement leur contenu nutritionnel. Si la qualité n'est pas bonne, il est possible que les nutriments qu'il contient soient également endommagés. Afin d'obtenir les bienfaits optimaux des feuilles de Moringa pour les mères allaitantes, comment choisir des feuilles de Moringa de qualité : 
Transformer les feuilles de Moringa comme aliment pour les mères allaitantes en les faisant sauter Comment traiter les feuilles de Moringa affecte certainement son contenu nutritionnel. Pour cela, si vous souhaitez profiter des bienfaits des feuilles de Moringa pour les mères allaitantes, c'est l'inspiration pour cuisiner les feuilles de Moringa pour les mères allaitantes. Préparez le matériel suivant :
Bienfaits des feuilles de Moringa pour les mères allaitantes
Dans 100 grammes de feuilles de Moringa, il y a généralement un contenu nutritionnel sous forme de :- Eau : 78,66 grammes
- Calories : 64 kcal
- Protéines : 9,4 grammes
- Matières grasses : 1,4 grammes
- Glucides ; 8,28 grammes
- Fibre : 2 grammes
- Calcium : 185 mg
- Fer : 4 mg
- Magnésium : 42 mg
- Phosphore : 112 mg
- Potassium : 337 mg
- Vitamine C : 51,7 mg
- Folate : 40 mcg
- Vitamine A : 378 mcg
1. Augmenter le lait maternel
Les feuilles de Moringa augmentent les niveaux de prolactine dans le sang afin que le lait maternel soit lisse.L'augmentation de la production de lait est l'un des principaux avantages des feuilles de Moringa pour les mères qui allaitent. Des recherches menées par Breastfeeding Medicine ont révélé qu'une plante portant un autre nom, la feuille de moringa, est capable d'augmenter les niveaux de prolactine dans le sang. On le sait, la prolactine est une hormone utile pour la production de lait maternel. En conséquence, le petit n'a pas facilement faim et le poids du bébé augmente sainement car l'apport nutritionnel est comblé. 2. Renforce les os et les dents
Les feuilles de Moringa sont riches en calcium pour la solidité des os.Selon l'indice d'adéquation nutritionnelle quotidienne (AJR) déterminé par le ministère de la Santé, les mères qui allaitent ont besoin de 1 200 mg de calcium. Car, selon les recherches de la revue Advances in Nutrition, la teneur en calcium augmentera fortement au cours des 5 premiers jours de l'allaitement. Pour que la teneur en calcium du lait maternel reste stable, un apport riche en calcium est également nécessaire. Par conséquent, la consommation de feuilles de Moringa est en mesure de couvrir 15,4 % de l'apport quotidien en calcium chez les mères allaitantes. Un apport adéquat en calcium peut aider à maintenir des os et des dents sains pour les femmes. 3. Réduire la fatigue
Le phosphore et le fer contenus dans les feuilles de Moringa aident à surmonter la fatigue Lors de l'allaitement, les mères ont parfois tendance à se sentir fatiguées car leurs réserves d'énergie sont utilisées pour continuer à produire du lait maternel. C'est pourquoi les mères qui allaitent ont besoin de calories supplémentaires jusqu'à 25 % de leurs besoins normaux, selon une étude de la revue Nutrients. Les feuilles de Moringa sont utiles pour augmenter l'énergie des mères qui allaitent car elles contiennent du fer et du phosphore. Le fer est connu pour être utile pour augmenter la production de globules rouges. Plus tard, les globules rouges sont utiles pour distribuer l'oxygène dans tout le corps. S'il y a un manque de fer, la mère est sujette à l'anémie. L'un des signes perçus de l'anémie est la fatigue. Pendant ce temps, le phosphore est utile pour augmenter l'énergie du corps. Les bienfaits des feuilles de Moringa pour les mères allaitantes sont prouvés par la recherche de Méthodes Cliniques : L'Histoire, les Examens Physiques et de Laboratoire. Le phosphore agit pour augmenter le travail des molécules l'adénosine triphosphate (ATP) qui est utile pour stocker des réserves d'énergie. Non seulement cela, le phosphore sert également à maintenir les calories brûlées correctement. [[Article associé]] 4. Améliorer la santé utérine
Les antioxydants contenus dans les feuilles de Moringa aident à surmonter la douleur dans l'utérus après l'accouchement. Lors de l'allaitement, les mères ressentent parfois encore des douleurs post-partum. Dans ce cas, les bienfaits des feuilles de Moringa pour les mères allaitantes sont utiles pour réduire les problèmes utérins du post-partum. D'après une étude publiée dans la revue Phytochemistry, la teneur en flavonoïdes et en isothiocyanates agit comme antioxydants. En raison de ces propriétés, les deux composés sont capables de réduire l'inflammation de l'utérus après l'accouchement. 5. Équilibrer la glycémie
La consommation de feuilles de Moringa augmente la sensibilité à l'insuline afin que la glycémie soit contrôlée.Certaines mères allaitantes ont des antécédents de diabète gestationnel depuis leur grossesse. Apparemment, les bienfaits des feuilles de Moringa pour les mères qui allaitent sont utiles pour abaisser le taux de sucre dans le sang. Des recherches menées dans le Journal of Food Science and Technology ont montré que 30 femmes qui consommaient 7 grammes de poudre de feuilles de Moringa chaque jour pendant trois mois étaient capables de réduire leur glycémie de 13,5%. De plus, les recherches de Molecular Nutrition & Food Research ont révélé que le contenu de isothiocyanates Les feuilles de Moringa sont utiles pour augmenter la sensibilité à l'insuline. De toute évidence, si le corps est sensible à l'hormone insuline, cela signifie que l'insuline agit dans la régulation de la glycémie dans le corps. Cependant, les résultats de cette recherche se limitent encore à être observés chez la souris. 6. Abaisser le cholestérol
Les phytostérols contenus dans les feuilles de Moringa ralentissent l'absorption du cholestérol La recherche de Frontiers in Pharmacology a révélé que les bienfaits des feuilles de Moringa pour les mères allaitantes sont apparemment utiles pour réduire le cholestérol. Car, les feuilles de Moringa contiennent des phytostérols qui réduisent l'absorption du cholestérol des aliments dans l'intestin. Conseils pour choisir de bonnes feuilles de Moringa
Les feuilles sont vert vif et la fraîcheur est une caractéristique des feuilles de Moringa de qualité.L'état des feuilles de Moringa affecte certainement leur contenu nutritionnel. Si la qualité n'est pas bonne, il est possible que les nutriments qu'il contient soient également endommagés. Afin d'obtenir les bienfaits optimaux des feuilles de Moringa pour les mères allaitantes, comment choisir des feuilles de Moringa de qualité : - Assurez-vous que les feuilles de moringa sont vert vif, fraîches et croquantes.
- Évitez de manger des feuilles fanées et de couleur pâle ou jaune.
- Assurez-vous que les feuilles sont propres et sans taches.
- Lavez toujours les feuilles de Moringa avant de les transformer.
Feuilles de Moringa transformées pour les mères allaitantes
Transformer les feuilles de Moringa comme aliment pour les mères allaitantes en les faisant sauter Comment traiter les feuilles de Moringa affecte certainement son contenu nutritionnel. Pour cela, si vous souhaitez profiter des bienfaits des feuilles de Moringa pour les mères allaitantes, c'est l'inspiration pour cuisiner les feuilles de Moringa pour les mères allaitantes. Préparez le matériel suivant : - Feuilles de Moringa 2 bols
- Noix de coco râpée 4-5 cuillères à soupe
- Feuilles de curry 6-7 pièces
- Graines de moutarde une demi cuillère à café
- Quart de cuillère à café de curcuma en poudre
- Quart de cuillère à café de poudre de poivre noir
- Huile végétale 1 cuillère à soupe
- Sel au goût
- Faire chauffer de l'huile végétale dans une poêle.
- Faire revenir les graines de moutarde et les feuilles de curry, les laisser s'émietter.
- Ajouter la poudre de curcuma et le poivre noir.
- Ajouter le sel et les feuilles de moringa pendant 2 à 2 minutes.
- Assurez-vous que les feuilles de moringa ne sont pas trop fanées.
- Versez la noix de coco râpée dans les feuilles de Moringa sautées et assaisonnées, puis éteignez le feu.
- Les feuilles de Moringa transformées sont prêtes à être servies.
