C'est la bonne température ambiante pour une bonne nuit de sommeil
La température ambiante joue un rôle important dans la qualité de votre sommeil. Température ambiante trop froide ou trop chaude, cela peut gêner les heures de repos la nuit. Parce que, pendant que vous dormez, la température de votre corps diminue. Si la pièce a une température fraîche, le corps peut « s'adapter » et se sentir à l'aise dans la pièce. Apprenez à connaître la meilleure température ambiante pour vous ou votre tout-petit, pour passer une bonne nuit de sommeil, ci-dessous. 
La bonne température ambiante pour les adultes Il s'avère que la température ambiante la plus idéale pour dormir est de 18,3 degrés Celsius ! Car, cette température ambiante est considérée comme la plus efficace pour améliorer la qualité de votre sommeil. En fait, il s'agit de la régulation de la température interne du corps. Avant d'aller au lit, votre température corporelle se réchauffera, et elle redeviendra normale au réveil (vers 5 heures du matin). Une température ambiante trop froide ou trop chaude aura un impact négatif sur la température interne du corps, interférant ainsi avec la qualité de votre sommeil. Une étude prouve que la température ambiante est l'un des facteurs les plus importants pour obtenir un sommeil de qualité. Une autre étude menée auprès de 765 000 personnes interrogées a également révélé qu'une température ambiante trop élevée peut interférer avec la capacité du corps à se refroidir la nuit. En conséquence, un sommeil de qualité ne peut pas être atteint. 
La bonne température ambiante pour les bébés Tout comme les adultes, si la température ambiante est trop froide ou trop chaude, les heures et la qualité du sommeil de bébé peuvent être perturbées. Mais cela ne signifie pas la meilleure température ambiante pour les bébés, tout comme les adultes. Comme indiqué précédemment, la meilleure température ambiante pour les adultes est de 18,3 degrés Celsius. Il s'avère que la température ambiante la plus appropriée pour les bébés est de 20 à 22 degrés Celsius, légèrement au-dessus de la température ambiante appropriée pour les adultes. Sachez que si la température ambiante est trop élevée, le bébé développera potentiellement le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Ensuite, si la température de la pièce est trop froide, le bébé peut frissonner et se réveiller souvent du sommeil. De plus, vous pouvez également assurer la qualité du sommeil de votre bébé en lui touchant la nuque ou le ventre. Si vous trouvez de la sueur sur les deux parties du corps, il se peut que votre tout-petit ait chaud. N'oubliez pas également d'éteindre les lumières et de faire taire l'atmosphère de la pièce. Parce que ces deux choses peuvent faire dormir un bébé profondément.
La meilleure température ambiante pour une bonne nuit de sommeil, à quel numéro ?
La bonne température ambiante pour les adultes Il s'avère que la température ambiante la plus idéale pour dormir est de 18,3 degrés Celsius ! Car, cette température ambiante est considérée comme la plus efficace pour améliorer la qualité de votre sommeil. En fait, il s'agit de la régulation de la température interne du corps. Avant d'aller au lit, votre température corporelle se réchauffera, et elle redeviendra normale au réveil (vers 5 heures du matin). Une température ambiante trop froide ou trop chaude aura un impact négatif sur la température interne du corps, interférant ainsi avec la qualité de votre sommeil. Une étude prouve que la température ambiante est l'un des facteurs les plus importants pour obtenir un sommeil de qualité. Une autre étude menée auprès de 765 000 personnes interrogées a également révélé qu'une température ambiante trop élevée peut interférer avec la capacité du corps à se refroidir la nuit. En conséquence, un sommeil de qualité ne peut pas être atteint. Meilleure température ambiante pour bébé
La bonne température ambiante pour les bébés Tout comme les adultes, si la température ambiante est trop froide ou trop chaude, les heures et la qualité du sommeil de bébé peuvent être perturbées. Mais cela ne signifie pas la meilleure température ambiante pour les bébés, tout comme les adultes. Comme indiqué précédemment, la meilleure température ambiante pour les adultes est de 18,3 degrés Celsius. Il s'avère que la température ambiante la plus appropriée pour les bébés est de 20 à 22 degrés Celsius, légèrement au-dessus de la température ambiante appropriée pour les adultes. Sachez que si la température ambiante est trop élevée, le bébé développera potentiellement le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Ensuite, si la température de la pièce est trop froide, le bébé peut frissonner et se réveiller souvent du sommeil. De plus, vous pouvez également assurer la qualité du sommeil de votre bébé en lui touchant la nuque ou le ventre. Si vous trouvez de la sueur sur les deux parties du corps, il se peut que votre tout-petit ait chaud. N'oubliez pas également d'éteindre les lumières et de faire taire l'atmosphère de la pièce. Parce que ces deux choses peuvent faire dormir un bébé profondément. Le risque de dormir avec une température ambiante trop chaude et trop froide
Il existe divers risques qui surviennent si vous dormez avec une température ambiante trop chaude ou trop froide. Voici l'explication :La température de la pièce est trop chaude
La température de la pièce est trop froide
