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Troubles anxieux ou trouble anxieux est un trouble mental qui interfère grandement avec les activités de la victime. Victime trouble anxieux ont tendance à ressentir une anxiété incontrôlable sans menace claire ou à se sentir anxieux à propos de quelque chose qui ne menace pas la victime. outre trouble anxieux, vous avez peut-être aussi entendu parler de crises de panique. Les deux sont associés à l'anxiété et ont un impact négatif sur la victime. Cependant, quelle est la différence entre les deux ?

Différence trouble anxieux et crises de panique

Trouble anxieux et crises de panique généralement considéré comme deux de la même chose, bien que trouble anxieux et crises de panique sont deux termes différents. Néanmoins, vous pouvez expérimenter crises de panique car trouble anxieux ou vice versa.

• En termes de compréhension

En termes de compréhension, trouble anxieux et crises de panique sont deux termes différents. Trouble anxieux fait référence aux troubles mentaux caractérisés par l'anxiété, tels que le SSPT, trouble obsessionnel compulsif (TOC), et ainsi de suite. Pendant ce temps, crises de panique ou le trouble panique est un sentiment de peur qui apparaît soudainement et se sent intense. Il n'est pas rare que des attaques de panique surviennent en l'absence de certains troubles mentaux. Gâchettetrouble anxieuxgénéralement connu

• Déclencheurs et caractéristiques des « attaques »

Chez les patients trouble anxieux, l'anxiété ressentie augmentera avec le temps et le patient se sentira anxieux face à la possibilité d'une menace. Si les crises d'anxiété sont imparables, la victime se sentira dépassée. Symptômes de trouble anxieux cela peut durer des minutes, des heures, des jours, des semaines ou même des mois. Cependant, les symptômes de trouble anxieux ne sera pas aussi intense crises de panique. Anxiété vécue par les personnes atteintes trouble anxieux ont des déclencheurs évidents, par exemple la phobie des chats, etc. Pendant que sur crises de panique, le sentiment de panique qui survient soudainement sans raison ou déclencheur clair. Symptômes de crises de panique peut durer environ 10 minutes ou plus. Parfois, les patients peuvent ressentir des séquelles crises de panique dans le même temps. Parfois, les malades crises de panique Vous pouvez vous sentir anxieux ou stressé tout au long de la journée avant d'avoir une attaque de panique. [[Article associé]]

• Différents symptômes

Parfois, trouble anxieux et crises de panique Ils sont considérés comme identiques car ils présentent des symptômes similaires, tels qu'un essoufflement, des douleurs thoraciques et d'autres symptômes physiques qui peuvent également être confondus avec une crise cardiaque. Cependant, en fait, les deux ont des symptômes différents. Au trouble anxieux Les symptômes ressentis peuvent inclure des troubles du sommeil, des douleurs musculaires, etc. Cependant, les personnes atteintes crises de panique avoir d'autres symptômes que le patient ne ressent pas trouble anxieux, comme la peur que la victime meure, se sente incontrôlable ou devienne folle, et ressente un sentiment de détachement de l'environnement qui l'entoure (dépersonnalisation).

Raison trouble anxieux et crises de panique

Bien que différent, mais parfois trouble anxieux et crises de panique ont la même cause. Cependant, gardez à l'esprit que crises de panique ont souvent des déclencheurs inconnus et apparaissent soudainement. Les déclencheurs qui mènent à trouble anxieux et crises de panique Cela peut être un déclencheur physique ou émotionnel. Les déclencheurs physiques peuvent être la consommation de certaines drogues, l'expérience de certaines douleurs physiques, etc. Alors que les déclencheurs émotionnels peuvent être dus au stress au travail, aux phobies, aux traumatismes passés, etc. La méditation peut être l'un des traitementstrouble anxieux

Quel est le traitement pour le patient? trouble anxieux ou crises de panique? 

Heureusement, trouble anxieux et crises de panique peuvent être traités avec le même traitement. Vous pouvez appliquer les méthodes suivantes pour surmonter trouble anxieux ou crises de panique qui appartient :

• Appliquer des techniques de relaxation

Les techniques de relaxation peuvent être utilisées lorsque vous éprouvez trouble anxieux ou crises de panique. Certaines techniques de relaxation, telles que relaxation musculaire progressive et d'autres exercices de relaxation qui peuvent réduire la panique et l'anxiété.

• Respirez profondément et lentement

La difficulté à respirer est l'un des symptômes ressentis par les personnes atteintes trouble anxieux et crises de panique. Vous pouvez contourner ce problème en essayant de ralentir votre respiration et de vous concentrer sur votre respiration. Inspirez et expirez lentement et régulièrement. Comptez jusqu'à quatre chaque fois que vous inspirez ou expirez. Faites-le jusqu'à ce que les symptômes que vous ressentez commencent à diminuer.

• Pratiquant pleine conscience

pleine conscience est une technique que vous pouvez utiliser pour contrôler la panique et l'anxiété que vous ressentez en essayant de vous concentrer sur le présent ou sur ce qui vous arrive et autour de vous. En faisant pleine conscience, vous devez vous concentrer sur les émotions, les pensées et les sensations du corps sans y réagir. Vous n'avez qu'à le sentir. Faire face au stress peut être en faisant votre passe-temps

• Surmonter le stress

Gérez votre niveau de stress pour éviter les événements trouble anxieux ni crises de panique. Prenez le temps de vous détendre et de faire les choses que vous aimez. Vous pouvez également faire face au stress, comme la méditation, le yoga, etc.

• Accepter ce qui se passe

Symptôme trouble anxieux ni crises de panique Ce que vous vivez sera plus facile à gérer si vous comprenez et acceptez la situation et que vous essayez de vous calmer, et que vous vous souvenez que les symptômes que vous ressentez disparaîtront dans un certain temps.

• Adoptez un mode de vie sain

La santé mentale est étroitement liée à la santé physique. Par conséquent, prenez soin de votre corps en adoptant une alimentation nutritive et équilibrée, en faisant de l'exercice régulièrement, en dormant au moins huit heures par nuit et en évitant la consommation de caféine et d'alcool. En plus de suivre les méthodes ci-dessus, vous pouvez demander le soutien de vos proches ou rejoindre une communauté avec des personnes qui vivent la même chose. Rappelez-vous toujours d'avoir une attitude positive et d'être patient face à des conditions trouble anxieux ou crises de panique.

Notes de SehatQ

Si trouble anxieux ou crises de panique vécu est trop sévère et difficile à gérer, essayez de consulter un psychologue ou un psychiatre pour subir un examen et un traitement sous forme de thérapie ou de certains médicaments.