Les rêves sont des choses qui arrivent souvent pendant le sommeil, mais avez-vous déjà pensé à ce que sont les rêves ? Les rêves sont des histoires et des images que l'esprit crée pendant que nous dormons. Ces images et histoires peuvent être amusantes, divertissantes, dérangeantes et même effrayantes. Souvent, les rêves sont également déraisonnables et étranges. Les rêves peuvent donner lieu à des sentiments comme s'ils étaient réels et peuvent se poursuivre jusqu'à l'éveil. Par exemple, lorsque vous faites un rêve triste, vous pouvez vous réveiller en pleurant, ou même vous réveiller avec des sueurs froides et paniquer lorsque vous faites un rêve effrayant.
Qu'est-ce qu'un rêve ?
Les rêves sont une expérience commune d'une personne qui peut être décrite comme l'un des états de conscience. Cette condition est caractérisée par la survenue d'événements sensoriels, cognitifs et émotionnels pendant le sommeil. Le rêveur n'a quasiment aucun contrôle sur le contenu, les images et l'activation de sa mémoire. Jusqu'à présent, les rêves sont encore un mystère et il n'y a pas de réponse définitive à ce sujet. Neuroscientifiques (
neuroscientifique) s'intéressent aux structures impliquées dans la production et l'organisation du rêve. Alors que la psychanalyse se concentre davantage sur le sens des rêves et le rapporte dans le contexte de la relation avec l'arrière-plan de la personne qui rêve. Les rêves ont tendance à être remplis d'émotions et d'expériences réelles qui contiennent des thèmes, des inquiétudes, des personnages et des objets qui sont étroitement liés à la vie d'une personne éveillée. Certains faits intéressants liés aux rêves incluent :
- La personne moyenne rêve pendant son sommeil avec une fréquence comprise entre 3 et 6 fois.
- La durée du rêve dure entre 5 et 20 minutes.
- Près de 95 pour cent des rêves ne peuvent pas être rappelés après le réveil.
- Rêver peut en fait vous aider à apprendre et à entraîner votre mémoire à long terme.
- Les personnes qui ne peuvent pas voir ont tendance à rêver avec d'autres composants sensoriels par rapport aux personnes qui peuvent voir.
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Quand surviennent les rêves ?
En plus de la question qu'est-ce qu'un rêve, vous pouvez aussi souvent vous demander quand exactement les rêves se produisent-ils ? Les rêves se produisent dans la dernière étape du cycle de sommeil, la phase
mouvement rapide des yeux (FREIN). Ce qui suit est une explication du cycle du sommeil depuis le début jusqu'au moment où vous rêvez habituellement. Il y a cinq étapes dans le cycle du sommeil, dont :
1. Première étape
La première étape est le sommeil léger, où à ce stade les mouvements oculaires deviennent lents et l'activité musculaire est également réduite. Dans l'ensemble, cette étape représente environ 4 à 5 % du sommeil global d'une personne.
2. Deuxième étape
Dans la deuxième étape, les mouvements oculaires s'arrêtent et les ondes cérébrales deviennent plus lentes. ça arrive de temps en temps
broche de sommeil ou des rafales d'ondes cérébrales rapides. Cette étape représente environ 45 à 55 pour cent du sommeil total.
3. Troisième étape
En entrant dans la troisième étape, les ondes cérébrales continuent à devenir très lentes et commencent à générer des ondes delta entrecoupées d'ondes cérébrales plus petites et plus rapides. Cette condition dure environ 4 à 6 pour cent du sommeil total.
4. Quatrième étape
Au stade 4, le cerveau ne produira presque exclusivement que des ondes delta. Aux stades 3 et 4, cette condition est appelée sommeil profond, où une personne dort profondément et dans un état très détendu. Il sera très difficile de réveiller une personne endormie dans cette phase. En fait, certains peuvent même ne répondre à aucun mouvement ou son autour d'eux. Si vous vous réveillez dans cet état, il vous sera difficile de vous adapter immédiatement, vous vous sentez souvent confus pendant quelques minutes après votre réveil. Cette étape dure environ 12 à 15 pour cent du sommeil total.
5. Cinquième étape
La dernière étape est connue sous le nom de phase de mouvement oculaire rapide ou
mouvements oculaires rapides (FREIN). Cela est dû au mouvement rapide du globe oculaire dans diverses directions. Dans cette phase, la fréquence cardiaque augmente et la pression artérielle augmente également. La respiration deviendra plus rapide, irrégulière et plus courte. Les muscles des jambes deviendront temporairement paralysés. Dans cette condition, une personne aura un rêve. En outre, une personne connaîtra également une augmentation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle au stade REM. Surtout chez les hommes, une érection pénienne peut également se produire. Cette étape représente 20 à 25 % du temps de sommeil total. C'est l'explication de ce que sont les rêves et quand les rêves se produisent. Si vous avez des problèmes de rêves, tels que des cauchemars persistants et fréquents, consultez un médecin pour un diagnostic approprié.
