Diarrhée à jeun, voici 5 causes à surveiller
La diarrhée à jeun peut survenir au cours des premières semaines de jeûne. Un de ces troubles digestifs peut survenir parce que vous n'appliquez pas le bon régime à l'aube et à l'iftar. Quelles sont les causes de la diarrhée pendant le jeûne et comment la traiter ? 
Manger souvent des aliments épicés pendant le sahur et l'iftar peut provoquer la diarrhée.L'une des causes de la diarrhée pendant le jeûne est souvent de manger des aliments épicés à l'aube et de rompre le jeûne. Manger des aliments épicés est délicieux et augmente l'appétit. Mais chez certaines personnes, manger trop d'aliments épicés, notamment pendant le mois de jeûne, peut risquer de déclencher certains troubles digestifs, comme la diarrhée. La teneur en capsaïcine dérivée du poivre et du piment peut irriter l'intestin grêle, provoquant des brûlures d'estomac et des brûlures dans l'anus. La capsaïcine peut également activer les récepteurs du corps, ce qui accélère le déplacement des aliments vers le gros intestin. Cette condition peut vous amener à faire des allers-retours fréquents dans la salle de bain pour uriner. 
Évitez les aliments épicés au suhoor afin de ne pas provoquer de diarrhée. Manger des aliments épicés, tels que ceux contenant beaucoup d'épices et de lait de coco, risque également de provoquer des diarrhées. Pour ceux d'entre vous qui ont des antécédents d'indigestion, vous devez éviter les aliments épicés, tels que le rendang, le curry et l'opor, pendant le sahur et l'iftar pour éviter les problèmes de diarrhée. [[Article associé]] 
Manger fréquemment des aliments gras au suhoor et rompre le jeûne risque de provoquer des diarrhées.Les aliments gras ont une teneur élevée en matières grasses. Lorsque vous mangez des aliments gras et huileux au suhoor et à l'iftar, l'estomac devient plus lent à digérer ou à vider les aliments de votre estomac. En conséquence, il n'est pas rare que vous ressentiez des nausées, des vomissements et des douleurs à l'estomac. Chez certaines personnes ayant des antécédents de certains troubles digestifs, tels que : syndrome du côlon irritable (IBS), la maladie cœliaque, la maladie de Crohn, manger des aliments gras et huileux peuvent déclencher des douleurs abdominales à la diarrhée. 
Boire trop de café au suhoor et à l'iftar peut vous faire uriner fréquemment.Des diarrhées pendant le jeûne peuvent survenir parce que le système digestif travaille trop fort pour absorber l'eau et le sel. Diverses causes peuvent déclencher cette maladie, notamment les boissons contenant de la caféine, telles que le thé, le café ou les boissons gazeuses. Si vous buvez trop de boissons contenant de la caféine pendant le sahur et l'iftar, il n'est pas impossible que vous ayez la diarrhée pendant le jeûne. 
Des diarrhées fréquentes pendant le jeûne peuvent être un symptôme d'intolérance au lactose. Si vous avez des diarrhées fréquentes ou si la diarrhée est plus sévère, y compris pendant le jeûne, après avoir bu du lait ou consommé des produits laitiers, vous pouvez avoir une intolérance au lactose. Le lactose est le sucre présent dans le lait et d'autres produits laitiers, tels que le yaourt et le fromage. L'état de l'intolérance au lactose peut augmenter avec l'âge en raison de la diminution des niveaux de l'enzyme qui fonctionne pour digérer le lactose. 
Causes de la diarrhée à jeun
L'indigestion est l'un des problèmes de santé que l'on rencontre souvent dans les premières semaines de jeûne. Cette condition est naturelle parce que le corps s'adapte aux changements dans les habitudes alimentaires qui sont différents de la normale. L'un des troubles digestifs dont on se plaint assez souvent à jeun, à savoir la diarrhée. La diarrhée est un trouble digestif caractérisé par une miction constante. En effet, la diarrhée peut apparaître après la rupture du jeûne, la nuit ou à l'aube. Cependant, dans certaines conditions, la diarrhée peut apparaître lorsque vous êtes à jeun. Cela peut se produire en raison de l'application de habitudes alimentaires inappropriées à l'aube et de la rupture du jeûne. De plus, la capacité réduite des intestins à travailler pour digérer les aliments parce que vous êtes à jeun, peut également être la cause de votre diarrhée pendant le jeûne. Bien que le jeûne ne soit pas la cause principale des problèmes de diarrhée, il existe des facteurs déclencheurs qui vous font souffrir de diarrhée pendant le jeûne, à savoir :1. Mangez souvent épicé à l'aube et à l'iftar
Manger souvent des aliments épicés pendant le sahur et l'iftar peut provoquer la diarrhée.L'une des causes de la diarrhée pendant le jeûne est souvent de manger des aliments épicés à l'aube et de rompre le jeûne. Manger des aliments épicés est délicieux et augmente l'appétit. Mais chez certaines personnes, manger trop d'aliments épicés, notamment pendant le mois de jeûne, peut risquer de déclencher certains troubles digestifs, comme la diarrhée. La teneur en capsaïcine dérivée du poivre et du piment peut irriter l'intestin grêle, provoquant des brûlures d'estomac et des brûlures dans l'anus. La capsaïcine peut également activer les récepteurs du corps, ce qui accélère le déplacement des aliments vers le gros intestin. Cette condition peut vous amener à faire des allers-retours fréquents dans la salle de bain pour uriner. 2. Mangez des aliments épicés
Évitez les aliments épicés au suhoor afin de ne pas provoquer de diarrhée. Manger des aliments épicés, tels que ceux contenant beaucoup d'épices et de lait de coco, risque également de provoquer des diarrhées. Pour ceux d'entre vous qui ont des antécédents d'indigestion, vous devez éviter les aliments épicés, tels que le rendang, le curry et l'opor, pendant le sahur et l'iftar pour éviter les problèmes de diarrhée. [[Article associé]] 3. Mangez des aliments gras et huileux
Manger fréquemment des aliments gras au suhoor et rompre le jeûne risque de provoquer des diarrhées.Les aliments gras ont une teneur élevée en matières grasses. Lorsque vous mangez des aliments gras et huileux au suhoor et à l'iftar, l'estomac devient plus lent à digérer ou à vider les aliments de votre estomac. En conséquence, il n'est pas rare que vous ressentiez des nausées, des vomissements et des douleurs à l'estomac. Chez certaines personnes ayant des antécédents de certains troubles digestifs, tels que : syndrome du côlon irritable (IBS), la maladie cœliaque, la maladie de Crohn, manger des aliments gras et huileux peuvent déclencher des douleurs abdominales à la diarrhée. 4. Buvez trop de boissons contenant de la caféine
Boire trop de café au suhoor et à l'iftar peut vous faire uriner fréquemment.Des diarrhées pendant le jeûne peuvent survenir parce que le système digestif travaille trop fort pour absorber l'eau et le sel. Diverses causes peuvent déclencher cette maladie, notamment les boissons contenant de la caféine, telles que le thé, le café ou les boissons gazeuses. Si vous buvez trop de boissons contenant de la caféine pendant le sahur et l'iftar, il n'est pas impossible que vous ayez la diarrhée pendant le jeûne. 5. Avoir une intolérance au lactose
Des diarrhées fréquentes pendant le jeûne peuvent être un symptôme d'intolérance au lactose. Si vous avez des diarrhées fréquentes ou si la diarrhée est plus sévère, y compris pendant le jeûne, après avoir bu du lait ou consommé des produits laitiers, vous pouvez avoir une intolérance au lactose. Le lactose est le sucre présent dans le lait et d'autres produits laitiers, tels que le yaourt et le fromage. L'état de l'intolérance au lactose peut augmenter avec l'âge en raison de la diminution des niveaux de l'enzyme qui fonctionne pour digérer le lactose. Faut-il rompre le jeûne quand on a la diarrhée ?
En fait, cela dépend de la gravité de la diarrhée que vous rencontrez. Si la diarrhée ressentie pendant le jeûne est légère, n'affecte pas les activités de jeûne et ne provoque pas trop de fatigue ou de déshydratation, il est alors conseillé à la personne à jeun de ne pas rompre le jeûne. Cela signifie que vous devez terminer le jeûne jusqu'à ce qu'il soit temps de rompre le jeûne. Cependant, si la diarrhée que vous rencontrez est assez grave, en fait, vous vous sentez très fatigué parce que votre corps perd des liquides, alors vous devriez vous hâter de rompre le jeûne comme moyen de traiter la diarrhée pendant le jeûne. Parce que sinon, cette condition peut être fatale. Si vous ne savez pas si vous voulez rompre votre jeûne ou non lorsque vous avez la diarrhée, vous pouvez également demander à quelqu'un qui est plus doué en religion. [[Article associé]]Comment faire face à la diarrhée pendant le jeûne
Si vous avez la diarrhée et que vous risquez de vous déshydrater, voici quelques façons de la traiter.1. Augmenter la consommation de liquide
La diarrhée peut entraîner un manque de liquides dans votre corps. Surtout à jeun, vous n'aurez pas d'apport de liquide corporel pendant plusieurs heures. Cette condition peut aggraver votre état corporel, entraînant une déshydratation. Vous ne pourrez pas faire diverses activités de manière optimale pendant le jeûne car le corps se sent fatigué par manque d'énergie. Si vous devez rompre votre jeûne à cause de la diarrhée, augmentez immédiatement la consommation de liquides, tels que l'eau. Vous pouvez également prendre des SRO pour traiter la diarrhée à jeun qui provoque une déshydratation. La SRO se compose d'un mélange d'eau avec du sucre et du sel. Ce liquide sert à remplacer les glucides, les électrolytes ou les ions et d'autres minéraux importants qui sont perdus dans le corps. En plus de l'eau et des liquides de SRO, vous pouvez répondre à la consommation de liquide de votre corps par le biais de jus de fruits (sans sucre) ou de soupes de légumes. Il est préférable d'éviter de boire des boissons caféinées ou sucrées, qui peuvent aggraver la diarrhée.2. Consommation de yaourt
En fait, la consommation de produits laitiers comme moyen de traiter la diarrhée pendant le jeûne n'est pas recommandée tant que la diarrhée est toujours en cours. Cependant, vous pouvez toujours consommer du yogourt lorsqu'il est temps de rompre le jeûne pour lutter contre la diarrhée pendant le jeûne. Le yaourt contient des bactéries probiotiques qui agissent pour lutter contre les mauvaises bactéries dans le système digestif et facilitent le passage des aliments dans le tube digestif. La consommation de yaourt peut aider à restaurer les bactéries probiotiques dans le système digestif qui sont également gaspillées. De plus, une étude de l'American Journal of Clinical Nutrition a révélé que la consommation de yaourt peut améliorer l'immunité digestive.3. Faites le régime BRAT
BRAT signifie banane (banane), riz (riz), compote de pommes (compote de pommes, c'est-à-dire que les pommes sont en purée mais pas en jus) et pain grillé (pain grillé). Le régime BRAT consiste à consommer des aliments qui contiennent des fibres denses mais qui sont facilement écrasés afin qu'ils soient bons pour les organes digestifs. La principale source de calories dans le régime BRAT provient du pain et du riz, qui sont des glucides simples, mais faciles à digérer et qui peuvent aider à produire de l'énergie. Pendant ce temps, les pommes et les bananes sont utiles pour traiter la diarrhée. Les bananes ont été choisies car elles peuvent restaurer les minéraux du corps, notamment le potassium, qui est perdu.4. Utilisation de médicaments antidiarrhéiques
Une façon de traiter la diarrhée pendant le jeûne consiste à utiliser des médicaments contre la diarrhée en vente libre sans prescription médicale. Un type de médicament couramment utilisé est le lopéramide. Lisez toujours les instructions d'utilisation lorsque vous prenez ce médicament.
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