cultureaftercomputation.com

Pendant de nombreuses années, l'art-thérapie a été utilisée pour aider une personne à se sentir mieux. Les avantages du dessin pour la santé mentale sont très divers, allant de la réduction de l'anxiété excessive à la humeur bien mieux. Il y a des décennies, le psychologue Carl Jung a recommandé de dessiner un motif de « mandala » circulaire comme intervention thérapeutique psychologique. Selon lui, dessiner un mandala peut calmer les patients tout en traitant leurs émotions et leurs pensées.

Les bienfaits du dessin pour la santé mentale

Si vous cherchez toujours des activités positives à faire pendant votre temps libre, vous pouvez peut-être essayer de dessiner. Certains des avantages de cet art unique sont :

1. Réduire l'anxiété excessive

Dans une étude menée par Chloe Bell et Steven Robbins sur 50 adultes de moins de 30 ans, les participants ont été invités à classer les 10 choses les plus inquiétantes et les plus déprimantes. Ce faisant, les participants se sentent anxieux. Ensuite, un groupe a reçu du papier, des crayons de couleur et aussi des aquarelles. Ils ont 20 minutes pour créer n'importe quelle œuvre d'art. Alors que l'autre groupe a été invité à choisir 60 images d'art qui avaient été imprimées dans le même laps de temps. En conséquence, le groupe qui a eu l'occasion de dessiner s'est montré excessivement anxieux et humeur le négatif a diminué de manière significative. Les deux sont des indicateurs du moment où une personne se sent stressée.

2. Réduire les symptômes du traumatisme

Une autre étude de la Texas A&M University et de la Emory University School of Medicine a examiné 36 sujets ayant subi trouble de stress post-traumatique. Ils ont été divisés en 2 groupes, dessinant un mandala pendant 20 minutes sur une période de 3 jours. Tandis que l'autre groupe dessine un objet dans la même période. En conséquence, le groupe qui a dessiné le mandala a montré une diminution des symptômes de traumatisme lors de l'examen du mois suivant. L'autre groupe ne l'a pas fait. Des résultats similaires ont été trouvés dans des études avec des sujets ayant des expériences moins traumatisantes.

3. Connectez-vous avec les sentiments

L'art-thérapie comme le dessin est également utile pour donner une pause pour traiter les émotions ressenties. C'est pourquoi, l'art-thérapie est largement utilisée pour améliorer la santé mentale des personnes qui souffrent de dépendance, d'anxiété excessive, de tristesse extrême, de dépression, de démence, de problèmes relationnels, etc. Lors d'activités artistiques telles que le dessin et le coloriage, une personne peut renouer avec ses sentiments. Ce n'est pas le résultat final qui est vu, mais plutôt le processus.

4. Exprimer ses émotions

Pour certaines personnes, exprimer des émotions à travers l'art est une manière très saine. L'avantage de dessiner pour eux est d'exprimer toutes les peurs et émotions. De plus, des émotions complexes comme la tristesse ou la colère sont parfois difficiles à exprimer.

5. Confiance

Tout comme les avantages du jardinage rendent une personne plus confiante, le dessin a également un effet similaire. Quelle que soit la technique et le résultat final du dessin, ce procédé fera naître un sentiment de fierté de la réalisation. Ce sentiment est une chose précieuse pour qu'une personne s'apprécie mieux.

6. Stimule la production de dopamine

Le processus de création d'une œuvre d'art peut stimuler la production de dopamine, l'hormone qui provoque des sentiments de bonheur. Lorsque la production de ces composés chimiques augmente, il sera plus facile de surmonter l'anxiété et la dépression. Lorsqu'elle dessine, une personne dispose d'un espace libre pour exprimer sa créativité et communiquer avec elle-même.

7. Améliorer le déclin de la fonction cognitive

La capacité de créer une œuvre d'art est toujours possible même si quelqu'un a perdu la capacité de parler et de communiquer. C'est-à-dire que l'art-thérapie est la bonne façon de traiter ceux qui subissent un déclin cognitif dû au vieillissement. Selon les recherches, faire de l'art peut rendre les personnes soignées à l'hôpital plus détendues. Il en va de même pour les patients qui doivent se reposer à la maison. Quand quelqu'un est déjà absorbé par le dessin, le temps semble passer plus vite. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Quel que soit le support, de la technologie conventionnelle à la technologie numérique, le dessin offre de nombreux avantages. Non seulement comme forme de thérapie, l'art peut également être une mesure préventive ou un exercice cérébral afin de ne pas subir une baisse des capacités cognitives. Mais n'oubliez pas de ne faire cette thérapie que pour ceux qui sont vraiment prêts. Bien que cela semble plus amusant, pour les personnes souffrant de problèmes d'anxiété excessifs, exprimer des émotions à travers des images peut sembler aussi difficile que de parler. Pour savoir quelles méthodes de dessin sont efficaces et reconnaître les signes d'un trouble mental, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.