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Comment maintenir la santé des pieds doit être fait par tout le monde. La raison en est qu'une paire de jambes n'est pas moins « travailleuse » pour soutenir le corps dans diverses activités, notamment la marche, la course et l'exercice. Malheureusement, il y a encore beaucoup de gens qui manquent de faire diverses façons de prendre soin de leurs pieds. En effet, une santé des pieds qui n'est pas optimale peut avoir un impact sur vos activités quotidiennes. En fait, ce n'est pas impossible, les pieds seront sensibles à un certain nombre de problèmes. Par exemple, la peau sèche des pieds, les pieds craquelés, les pieds malodorants, les ongles incarnés et les infections fongiques des ongles. Par conséquent, il est important d'appliquer différentes façons de prendre soin des pieds correctement.

Comment garder des pieds en bonne santé grâce à des traitements simples

En fait, maintenir la santé des pieds n'est pas difficile. Il existe divers traitements simples qui sont faciles à faire à la maison. Voici différentes façons de prendre soin de vos pieds pour obtenir des pieds beaux et sains.

1. Gardez vos pieds propres

Frottez doucement les pieds pour gratter les peaux mortes L'un des moyens les plus importants de maintenir la santé des pieds est de garder vos pieds propres régulièrement. Cela signifie que vous devez nettoyer la plante de vos pieds entre vos orteils avec de l'eau tiède et du savon. Vous pouvez également tremper vos pieds dans un bol d'eau tiède pendant 15 à 20 minutes. Ne laissez pas tremper vos pieds trop longtemps car la surface de la peau peut se dessécher. Ensuite, frottez doucement la zone du pied avec une pierre ponce pour éliminer les peaux mortes et traiter les talons fendillés. Cette étape est également utile pour prévenir les callosités et les problèmes oculaires sur les pieds. Cependant, ne faites pas ce traitement des pieds trop fort car cela peut augmenter le risque d'ampoules cutanées, voire d'infection. Si c'est le cas, n'oubliez pas de sécher lentement la zone des pieds à l'aide d'une serviette.

2. Appliquer une crème hydratante

Après vous être lavé les pieds à l'eau et au savon, appliquez immédiatement une crème hydratante dans le cadre de votre soin des pieds. Le but d'utiliser une crème hydratante est de garder les pieds en bonne santé et de se sentir lisses. Appliquez une crème hydratante immédiatement après le bain ou le lavage des pieds au besoin. Vous pouvez utiliser lotion ou crème. Ensuite, vous pouvez envelopper vos pieds pendant environ 1 à 2 heures pour maximiser le processus d'hydratation.

3. Coupez vos ongles régulièrement

Pour garder vos pieds propres et beaux, il est également conseillé de couper régulièrement vos ongles dans le cadre des soins des pieds. Si vos ongles commencent à s'allonger ou à se sentir inconfortables, coupez-les immédiatement. Idéalement, coupez vos ongles droits et pas trop courts, réduisant ainsi le risque d'ongles incarnés ou incarnés. Après cela, lissez le bord de l'ongle avec un outil spécial. Nettoyez toujours le coupe-ongles régulièrement avec de l'alcool à friction, avant et après utilisation, afin qu'il soit exempt de restes de saleté.

4. Choisissez les bonnes chaussures

Assurez-vous de choisir les bonnes chaussures, qui se sentent bien et confortables sur vos pieds. Choisissez des chaussures de forme large pour laisser suffisamment de place aux orteils. Si vous devez vraiment porter des talons hauts, choisissez-en un dont les talons sont suffisamment épais pour maintenir l'équilibre et éviter les blessures aux pieds et à la colonne vertébrale. Car, l'habitude de porter des talons hauts provoque souvent des douleurs aux hanches, aux genoux et au dos. En fait, à long terme, il peut modifier la cheville et les os qui l'entourent. Prévoyez des chaussures confortables et adaptées pour éviter les problèmes, il vaut mieux éviter de porter des chaussures à bout pointu car cela peut vous raidir les doigts. De même, l'utilisation de chaussures plates peut effectivement risquer de provoquer des problèmes aux pieds, comme une peau craquelée, un épaississement de la peau, des blessures aux tendons. Non moins important, adaptez également le type de chaussures ou de chaussures aux activités réalisées. Changez immédiatement de chaussures si vous vous sentez inconfortable. Si rien n'est fait à long terme, cela peut causer des douleurs aux pieds et des problèmes structurels du pied.

5. Gardez les pieds au sec

Il est également important de prendre soin de vos pieds pour les garder au sec. Cela signifie que vous devez sécher tout le pied jusqu'entre les orteils. Si la surface de vos pieds transpire facilement, recherchez des chaussures ou des chaussettes qui peuvent absorber la transpiration rapidement. Les pieds moites peuvent provoquer des plaintes, telles qu'une irritation, une élasticité de la peau, des infections fongiques.

6. Massage des pieds

Vous pouvez masser vos pieds pour garder vos pieds en bonne santé. Masser vos pieds peut aider à améliorer la circulation sanguine et à réduire les muscles tendus des jambes. Vous pouvez faire un massage des pieds à la maison ou faire appel à un expert.

7. Bougez vos pieds

Marchez pendant 30 minutes régulièrement pour maintenir la santé des pieds. Comment maintenir la santé des pieds doit également être accompagné d'exercices légers. Par conséquent, il est important de s'étirer régulièrement comme soin quotidien des pieds. Cette étape peut prévenir les crampes musculaires et renforcer les muscles raides des jambes. Pas besoin de faire des exercices intenses, vous pouvez faire de la marche rapide pendant 30 minutes au moins 3 fois par semaine. De plus, il est également possible d'étirer les jambes en position assise. Essayez de bouger vos jambes en cercle pendant quelques minutes. Ensuite, soulevez et abaissez alternativement pendant quelques secondes. Ce mouvement peut faire refluer le sang vers le cœur. Évitez également de rester debout trop longtemps.

8. Faites attention à la façon d'utiliser le vernis à ongles

Si vous avez l'habitude d'embellir vos ongles de pieds à l'aide de vernis à ongles ou de vernis à ongles, soyez conscient du risque de décoloration de vos ongles. Pour cela, essayez d'utiliser une couleur de vernis à ongles de base ou couche de base avant d'appliquer des vernis à ongles colorés, en particulier les plus foncés. S'il y a des signes de décoloration des ongles, arrêtez d'utiliser le vernis à ongles pendant un certain temps. Une décoloration des ongles peut survenir en raison d'une infection fongique. Pour contourner ce problème, utilisez une pommade, un baume ou huile d'arbre à thé spécifiquement pour empêcher la propagation de la moisissure.

9. Faites attention au régime

Apparemment, comment prendre soin de vos pieds grâce à une bonne alimentation affecte également la santé globale de vos pieds. Par conséquent, essayez de manger des aliments riches en vitamine B12, vitamine C, vitamine E, zinc , et la biotine. [[articles liés]] Comment prendre soin des pieds doit être fait pour les garder propres et en bonne santé. Si vous avez des plaies douloureuses aux pieds, essayez de prendre du paracétamol pour réduire la douleur pendant que vous reposez vos pieds. Lorsqu'une rougeur, un gonflement ou une décoloration apparaît et ne disparaît pas pendant plusieurs jours, vous devez immédiatement consulter un médecin pour un traitement approprié. Vous pouvez également consultez un docteur via l'application de santé familiale SehatQ pour en savoir plus sur les problèmes médicaux des pieds ou pour savoir comment traiter d'autres pieds. Comment, téléchargez l'application maintenant via App Store et Google Play .