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Chaque fois qu'ils mangent de la pastèque, de nombreuses personnes jettent des graines de pastèque. Même si qui aurait pensé, derrière sa forme noire et petite, les bienfaits des graines de pastèque pour le corps existent réellement. [[Article associé]]

Comment traiter les graines de pastèque?

Avant de connaître les bienfaits des graines de pastèque pour le corps, bien sûr vous vous demandez comment les manger ? C'est un peu bizarre de simplement le manger, n'est-ce pas ? Détendez-vous, vous pouvez traiter facilement les graines de pastèque en les torréfiant. Placez les graines de pastèque au four sur un plateau à une température de 162-163 Celsius. Laissez les graines de pastèque rôtir au four pendant environ 15 minutes. Pendant qu'il est au milieu du processus de torréfaction, incorporez les graines de pastèque afin qu'elles soient complètement torréfiées. Vous pouvez ajouter un peu de sel, d'huile d'olive, de sucre, de citron vert, de poudre de chili ou de cannelle une fois les graines de pastèque cuites au four. Vous pouvez également mélanger des graines de pastèque grillées avec d'autres noix, comme des amandes, etc. En plus de griller les graines de pastèque, vous pouvez également faire sécher les graines de pastèque au soleil ou les acheter dans les supermarchés dans des emballages prêts à l'emploi. Alors, ne jetez pas les graines de pastèque tout de suite, essayez de les consommer et ressentez les bienfaits !

Avantages des graines de pastèque pour la santé

Après avoir su comment vous pouvez les manger, c'est maintenant à votre tour de découvrir quels avantages peuvent être obtenus à partir des graines de pastèque. Il est la.

1. Des collations saines hypocaloriques

Non seulement le fruit peut être utilisé comme collation saine hypocalorique, mais les graines de pastèque peuvent également être utilisées comme collation lorsque la faim vous rend visite. La teneur en protéines des graines de pastèque peut vous rassasier et supprimer votre appétit. Par conséquent, les graines de pastèque conviennent comme collation saine et riche en protéines pour les personnes qui suivent un régime végétalien ou végétarien.

2. Rendre la peau plus embrasé

Le secret des bienfaits des graines de pastèque pour éclaircir la peau réside dans son contenu nutritionnel, tel que le magnésium, zinc, et des antioxydants. Teneur zinc Les graines de pastèque aident à protéger la peau de l'acné. Alors que les composés de magnésium préviennent le vieillissement prématuré et les maladies dues à l'âge. Non seulement cela, la protéine contenue dans les graines de pastèque est également une autre clé qui aide à éclaircir et à rajeunir la peau.

3. Aide à augmenter la masse musculaire

La protéine contenue dans les graines de pastèque peut aider ceux d'entre vous qui essaient d'augmenter leur masse musculaire. Vous pouvez préparer des graines de pastèque comme collation après ou avant l'exercice.

4. Protège le cœur

Petit mais joue un rôle dans la protection des organes vitaux du cœur. Les graines de pastèque contiennent du potassium et du magnésium qui aident à réguler la pression artérielle, à maintenir les fluides corporels et les niveaux sanguins, et à protéger le cœur des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. accident vasculaire cérébral.

5. Contient des graisses saines

Qui aurait pensé, les graines de pastèque sont également utiles comme source de nourriture qui contient des graisses saines pour le corps. Les graisses saines sont importantes pour abaisser le taux de mauvais cholestérol et réduire le risque de développer un diabète accident vasculaire cérébral et les maladies cardiaques.

6. Bon pour les femmes enceintes

Les femmes enceintes peuvent envisager de consommer des graines de pastèque comme collation saine. L'un des avantages des graines de pastèque est qu'elle réduit les risques de naissance prématurée grâce à sa teneur élevée en folate.

7. Riche en magnésium

Les composés de magnésium contenus dans quatre grammes de graines de pastèque peuvent couvrir cinq pour cent de vos besoins quotidiens en magnésium. Le magnésium minéral joue un rôle très important dans le maintien de la fonction musculaire et nerveuse, ainsi que dans la santé des os, du cœur et du système immunitaire du corps. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Si vous aimez manger de la pastèque, la prochaine fois, ne vous précipitez pas pour jeter les graines car vous pouvez profiter des avantages des graines de pastèque. Collectez-les et transformez-les en collations délicieuses et saines. Bonne chance.