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Si vous ne prenez habituellement des bains chauds que lorsque vous avez de la fièvre, c'est le moment d'en faire une routine. La raison en est qu'un bain chaud présente de nombreux avantages tant que vous connaissez le bon moment pour le faire et suivez certains des conseils suivants. Gardez à l'esprit que vous ne pouvez obtenir cet avantage que si vous utilisez de l'eau tiède, pas de l'eau chaude qui peut en fait assécher votre peau, car le bain peut essentiellement éroder l'humidité de la peau. Vous ne devriez également prendre un bain chaud que pendant 5 à 10 minutes pour éviter les effets négatifs sur la peau tels que les irritations.

Les bienfaits d'un bain chaud pour la santé

Après avoir fait des activités au bureau ou après avoir fait de l'exercice, il est très rafraîchissant de prendre un peu d'eau tiède. Non seulement la saleté et la sueur sont gaspillées dans les cours d'eau, mais le stress et la fatigue peuvent également être évacués de votre corps. Cette sensation n'est pas surprenante, étant donné que l'un des effets d'un bain chaud détend les muscles. Un bain chaud active également le système nerveux parasympathique qui vous fait vous sentir fatigué et somnolent afin que vous puissiez dormir avec un temps de meilleure qualité. Voici quelques-uns des bienfaits que vous pouvez ressentir lorsque vous prenez un bain chaud.

1. Dégage les voies respiratoires

Pourquoi vous conseille-t-on souvent de prendre un bain chaud lorsque vous avez de la fièvre due à la grippe ? Ce qui est clair, la recommandation est non seulement de vous éviter des frissons, mais aussi un moyen naturel de soulager les symptômes de fièvre et de toux. La vapeur de l'eau chaude peut aider à dégager vos voies respiratoires, à relâcher les mucosités et à ouvrir vos voies respiratoires afin que vous puissiez mieux respirer.

2. Élimine la saleté qui obstrue les pores

Lorsque vous vous lavez le visage à l'eau tiède, les pores de votre visage s'ouvrent afin que la saleté qui obstrue les pores soit plus facile à nettoyer. Le même principe se produit lorsque vous prenez un bain chaud qui a pour effet d'éliminer l'excès de poussière et d'huile à la surface de la peau du corps.

3. Relaxation musculaire

Comme indiqué précédemment, un bain chaud peut détendre les muscles. Si vous le faites avant de vous coucher, on pense que vous avez une meilleure qualité de sommeil.

4. Soulager le stress

Lorsque votre peau est exposée à de l'eau chaude, cet organe libère des endorphines ou souvent appelées l'hormone du bonheur. Cet effet est similaire à lorsque votre corps ressent la chaleur du soleil après une journée dans la pièce.

5. Prévenir diverses maladies

Un bain chaud peut également améliorer la circulation sanguine car il stimule le cœur à travailler plus régulièrement. Un bain chaud peut également réduire l'inflammation et augmenter votre réponse glycémique, de sorte que vous êtes moins sujet aux infections. En plus de vous baigner sous une douche ou une louche, vous pouvez également obtenir le même effet en trempant dans de l'eau tiède. Pour augmenter ses bienfaits, vous pouvez également ajouter certains ingrédients, par exemple un mélange d'eau tiède et de poudre de flocons d'avoine peut traiter les démangeaisons, ou l'eau chaude plus l'aromathérapie augmentera sa fonction de soulagement du stress. [[Article associé]]

Quel est le meilleur moment pour prendre un bain chaud ?

Les bains chauds peuvent être effectués le matin ou le soir. Il n'y a rien de mal à l'un ou l'autre moment. La décision de prendre un bain peut être ajustée au but du bain lui-même. Un bain chaud la nuit, par exemple, est fait pour nettoyer le corps de la poussière et de l'huile qui collent au corps après une journée d'activités. De plus, prendre un bain chaud la nuit détend également vos muscles, ce qui vous permet de vous endormir plus rapidement et de vous réveiller frais et dispos. Même si vous avez pris un bain chaud la nuit, il n'y a rien de mal à répéter la même chose le matin. Les douches matinales visent généralement à éliminer la transpiration et les odeurs de moisi pendant que vous dormez. Cependant, prendre un bain chaud avec une température trop élevée peut également provoquer une peau sèche car les cellules kératiniques de la peau sont endommagées par l'exposition à la chaleur. On dit également que les douches chaudes aggravent certains problèmes de peau, tels que l'eczéma. On pense également que l'eau chaude provoque des démangeaisons. Par conséquent, assurez-vous d'appliquer une crème hydratante sur votre peau après une douche chaude.

Les femmes enceintes peuvent-elles prendre un bain chaud ?

Les femmes enceintes sont autorisées à se baigner à l'eau tiède, mais pas tous les jours. Les femmes enceintes ne doivent pas utiliser d'eau à température trop élevée, car elle peut provoquer des malformations congénitales chez les bébés. Cette condition peut survenir si les femmes enceintes sont constamment exposées à l'eau chaude lorsque la grossesse est de 4 à 6 semaines. Les bébés en cours de conception peuvent souffrir de troubles de la colonne vertébrale et de troubles cérébraux si la mère a l'habitude de prendre des bains chauds dont la température est trop élevée. Pour éviter cela, vous devez limiter le temps de baignade ou de douche à l'eau tiède. 10 minutes est la limite maximale pour que les femmes enceintes se douchent à l'eau tiède.