7 types de fruits faibles en calories, pour une perte de poids efficace
Perdre du poids efficacement reste un problème épineux pour de nombreuses personnes. Ceci est prouvé par les produits de perte de poids les plus vendus disponibles en Indonésie magasin en ligne. Vous devez être prudent avec ces produits, car ils présentent un risque pour la santé. En fait, la clé pour changer votre poids réside dans les calories des aliments que vous consommez. Pour perdre du poids, assurez-vous que les calories provenant des aliments que vous consommez ne dépassent pas les calories (énergie) utilisées ou brûlées. Autrement dit, il faut créer un déficit calorique ou un déficit énergétique. Vous pouvez atteindre un déficit calorique en mangeant des fruits hypocaloriques. De cette façon, vous éviterez l'envie de manger des collations malsaines et riches en calories. De plus, connaissez également les besoins caloriques quotidiens de votre corps, grâce à un calculateur de nutrition ou consultez un nutritionniste.
La teneur en eau de la pastèque peut garantir que vous êtes dans un état hydraté. De cette façon, vous pouvez travailler de manière plus optimale. De plus, être hydraté permet au corps de faire la distinction entre la faim et la soif, ce qui vous aide également à éviter les fringales de collations.
Les baies peuvent aider à perdre du poids, car elles procurent également une sensation de satiété. En fait, plusieurs études ont également prouvé que ce groupe de fruits peut abaisser la tension artérielle, le taux de cholestérol et l'inflammation. [[Article associé]] ![](//uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/781/p46k2cygux.jpg)
Types de fruits hypocaloriques pour perdre du poids
Les fruits ne sont pas seulement des aliments naturels, qui ont une valeur nutritionnelle élevée pour soutenir votre santé. Certains des types de fruits suivants contiennent peu de calories, ce qui peut aider à perdre du poids. Vous pouvez en faire une collation saine.Pastèque
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Pomme
Poire
Baies
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kiwi
Melon
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Pomélo (pamplemousse)