9 façons de nettoyer vos poumons de la pollution et des substances nocives
En tant que l'un des organes dont le rôle est très vital dans le corps, nous devons bien sûr garder les poumons en bonne santé. Pour ceux d'entre vous qui sont souvent exposés à un air sale comme la pollution et qui ont l'habitude de fumer, les moyens de nettoyer les poumons ci-dessous peuvent être utilisés pour aider à maintenir la fonction pulmonaire.
Est-il vrai que les poumons peuvent être nettoyés ?
Oui, nos poumons peuvent être "nettoyés". Cependant, pas avec des médicaments, des suppléments, des herbes ou des produits de désintoxication qui sont largement diffusés sur le marché. Le nettoyage des poumons se fait en fait par des efforts pour les garder en bonne santé. Fondamentalement, les poumons peuvent se nettoyer. Donc, ce que nous devons faire, c'est nous assurer que cet organe peut fonctionner correctement. Si nous sommes souvent exposés à la pollution, comme les fumées de véhicules ou de motos, la poitrine peut sembler serrée, les voies respiratoires sont bloquées et une inflammation se produit. Cela amène les poumons à sécréter du mucus ou du mucus, à attraper les bactéries et les germes dans les poumons. De plus, les bronches sont tapissées de poils appelés cils, qui sont responsables du déplacement des microbes et de la saleté vers les voies respiratoires. Comment nettoyer les poumons ci-dessous, aidera à éliminer l'accumulation de mucus dans les poumons ainsi que les bactéries et les germes, de sorte que divers symptômes de troubles respiratoires puissent s'atténuer. Certaines de ces méthodes peuvent également aider à ouvrir les voies respiratoires, à augmenter la capacité pulmonaire et à réduire l'inflammation qui se produit dans les poumons en raison de la pollution et du tabagisme.Cla figue dégage les poumons
Il existe différentes façons de nettoyer les poumons afin que la fonction pulmonaire puisse être maintenue en bonne santé, comme ci-dessous.1. Arrêtez de fumer
Arrêter de fumer est le moyen le plus efficace de nettoyer les poumons. Parce que, une fois que vous arrêtez de fumer, les poumons commenceront immédiatement le processus de nettoyage. Donc, que vous fumiez depuis 2 jours ou 20 ans, arrêter de fumer est la première étape pour avoir des poumons plus sains et plus propres. Cesser de fumer réduira également votre risque de développer des maladies pulmonaires dangereuses.2. Faites de l'exercice régulièrement
Faire de l'exercice régulièrement fait désormais partie d'un mode de vie sain, ce qui est bien sûr important pour maintenir la santé pulmonaire. Pour ceux d'entre vous qui fument ou qui souffrent d'une maladie pulmonaire chronique, l'exercice peut aider au processus de restauration pulmonaire et contribuer à la guérison.3. Thérapie à la vapeur
La thérapie à la vapeur se fait en inhalant de la vapeur chaude qui est utile pour ouvrir les voies respiratoires et aider le mucus dans les poumons à sécher et à disparaître. La vapeur d'eau utilisée peut également ajouter de la chaleur et de l'humidité dans la pièce, de sorte que la respiration sera plus facile. Même ainsi, cette méthode ne peut être qu'une solution temporaire, et il n'a pas été prouvé qu'elle avait un effet positif à long terme pour les poumons.4. Faites des exercices de respiration
Une autre façon de nettoyer les poumons est de faire des exercices de respiration. Cette activité peut aider à améliorer la fonction pulmonaire, en particulier pour les fumeurs, les ex-fumeurs ou qui ont des antécédents de lésions pulmonaires dues à une maladie pulmonaire chronique.5. Toux contrôlée
La toux est l'un des moyens utilisés par le corps pour éliminer les toxines piégées dans le mucus des voies respiratoires. En comprenant comment tousser correctement, le mucus dans les voies respiratoires sera plus facile à sortir. Voici comment contrôler la toux que vous pouvez essayer à la maison.- Asseyez-vous sur une chaise avec vos épaules détendues et assurez-vous que vos pieds sont à plat sur le sol.
- Pliez les deux mains vers le ventre
- Respirez lentement par le nez
- Puis expirez lentement, avec les deux mains en appuyant légèrement sur le ventre.
- Lorsque vous expirez, toussez deux ou trois fois avec la bouche légèrement ouverte.
- Ensuite, inspirez à nouveau par le nez.
6. Consommation de thé vert
Le thé vert contient des antioxydants qui peuvent réduire l'inflammation ou l'inflammation des poumons. Cette boisson peut également aider à protéger les tissus pulmonaires des effets de l'inhalation de fumée.7. Consommation d'aliments anti-inflammatoires
L'inflammation qui se produit dans les voies respiratoires peut rendre la respiration difficile, une oppression thoracique et une congestion nasale. Manger des aliments qui ont des propriétés anti-inflammatoires peut aider à soulager ces symptômes.Les aliments qui ont des propriétés anti-inflammatoires comprennent les légumes verts, les noix, les cerises et les myrtilles.
