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Blâmez-vous ou se culpabiliser généralement fait lorsque quelque chose ne fonctionne pas comme il se doit. Vous pouvez penser que ces échecs ou problèmes qui surviennent sont de votre propre responsabilité. Se blâmer est l'une des violences émotionnelles que vous pouvez faire. La mauvaise nouvelle est que la violence émotionnelle entre dans la catégorie dangereuse. Cela peut être causé par l'incapacité d'une personne à exprimer son pardon et sa culpabilité. Vous pouvez devenir démotivé pour faire quoi que ce soit et sembler rester immobile. La façon de surmonter cela, bien sûr, doit commencer par vous-même. Découvrez l'explication ci-dessous.

En conséquence de se culpabiliser

Vous savez probablement déjà que les humains sont des créatures parfaites. On nous donne l'esprit et les sentiments pour répondre à toutes les situations qui se produisent. D'un autre côté, les humains sont aussi des créatures qui sont loin d'être parfaites à certains égards. Il faut admettre que les humains font des erreurs. Vous ne pouvez pas vous attendre à la perfection et continuer à avoir du perfectionnisme. Quand quelqu'un échoue, cela vous dira qu'il doit encore y avoir un équilibre dans la vie. Il y a plusieurs conséquences se culpabiliser sur votre santé mentale :

• Auto-inhibition

Vous blâmer peut vous rendre impuissant. Les gens ont tendance à éviter ou à craindre de faire de nouvelles choses. Vous pouvez arrêter une idée qui vous vient ou même un travail plus intéressant de peur de répéter le passé.

• Embarrassez-vous

Se blâmer est bien sûr la même chose que s'humilier. Vous continuerez à vous comparer à un succès ou à souhaiter éviter l'échec. Lorsque vous vous sentez comme un échec, quelque chose doit être réparé et ne pas vous blâmer.

• Déclencher la dépression

Une étude indique que l'auto-accusation peut amener une personne à se sentir inutile de sorte qu'elle se sente triste, déprimée et l'apparition d'autres signes de dépression.

Comment surmonter se culpabiliser

Lorsque vous avez tendance à vous culpabiliser davantage, vous avez besoin d'un moyen de commencer à rompre cette habitude. La raison en est que vous culpabiliser ne vous mènera qu'à des moments sombres par la suite. Ce sont les mesures qui doivent être prises pour surmonter se culpabiliser :

1. Changer de point de vue

Beaucoup de gens voient toujours les choses avec la perception de « devrait ». Cette hypothèse ne fera que vous culpabiliser si vous ne le faites pas. Essayez donc de changer votre point de vue en pensant que vous pouvez le faire. Penser que vous pouvez faire quelque chose éliminera les pensées négatives qui surgissent. Vous serez heureux de le faire aussi.

2. Voir à travers de plus grandes lunettes

Chaque événement vient toujours comme une leçon de vie. Tirez une leçon de tout ce qui se passe au lieu de vous blâmer constamment. Demandez-vous quelles leçons vous pouvez apprendre lorsque vous traversez une période difficile.

3. Croyez en vous

La meilleure façon d'arrêter l'auto-accusation est confiant. Le regret peut survenir parce que nous ne croyons pas en nos propres capacités. Peut-être avez-vous pris la mauvaise décision. Cependant, faites-en un moyen de grandir et d'être plus confiant dans la prochaine décision.

Bénéficier à se culpabiliser

Parfois, vous devez aussi vous blâmer un peu pour ce que vous avez fait. Cependant, faites tout avec une grande responsabilité. Cela signifie que vous devez faire une introspection après l'avoir fait. Voici les avantages de faire se culpabiliser :

• Devenir un matériau d'auto-évaluation en cas d'échec
• Donne des encouragements pour pouvoir corriger les erreurs
• Aide à aller de l'avant et réessayez
• Encourager à être une meilleure personne à l'avenir

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Notes de SehatQ

Vous blâmer pour les décisions qui ont été prises peut être une bonne chose si vous l'utilisez comme un encouragement à vivre. Cependant, se culpabiliser trop et vous donner l'impression d'être embarrassé ne fera que vous effondrer. Pour discuter plus en détail de la façon de prévenir se culpabiliser excessif, demandez directement au médecin au Application de santé familiale HealthyQ . Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play .