Les maux de dos peuvent être soulagés avec ces 4 mouvements
La scoliose est un trouble de la colonne vertébrale qui a une incidence élevée dans le monde. La plupart des cas sont classés comme une scoliose légère qui n'interfère pas avec les activités et la vie de la victime. Cependant, la scoliose peut parfois causer des maux de dos. Faites régulièrement des mouvements d'étirement ou élongation peut aider à alléger la plainte. [[articles liés]] Avant d'entrer dans une discussion sur les étirements pour la scoliose, il est bon de savoir d'abord ce qui déclenche les maux de dos chez les personnes atteintes de cette maladie. 
La scoliose est une affection dans laquelle la colonne vertébrale se courbe sur le côté pour ressembler à la lettre S ou C. Ce trouble osseux peut apparaître dès la naissance (affections congénitales), dans l'enfance, chez les préadolescents ou les adolescents, ou à l'âge adulte. Au début, la scoliose peut ne pas provoquer de symptômes ou de plaintes importantes. Chez les enfants, cette condition peut passer inaperçue jusqu'à ce que l'enfant connaisse une poussée de croissance à l'adolescence. De même chez les adultes. La scoliose peut ne pas toujours être détectée, surtout si elle est légère avec une courbure osseuse inférieure à 10 degrés. 
Les symptômes qui indiquent une scoliose comprennent des épaules ou une taille qui semblent hautes d'un côté, des omoplates trop proéminentes et une colonne vertébrale qui semble légèrement incurvée. Chez les personnes atteintes de scoliose, douleur rachidienne pouvant être ressentie en raison de la pression sur les disques intervertébraux. La courbure de la colonne vertébrale peut également étirer, irriter ou même comprimer le tissu nerveux, provoquant une douleur. Selon la gravité de la courbure des os, la scoliose peut également provoquer une tension excessive sur les articulations. En conséquence, les articulations deviennent enflammées et douloureuses. La posture sera également affectée par la courbure de la colonne vertébrale. Cette condition a le potentiel de provoquer une raideur musculaire, de la fatigue et des maux de dos. Pour pallier à ces plaintes, vous devez en effet consulter et consulter un médecin. Les médecins peuvent être en mesure de recommander des options thérapeutiques pour réduire les plaintes, telles que la massothérapie par un physiothérapeute et des mouvements d'étirement réguliers qui peuvent faire fléchir les muscles. 
Les mouvements d'étirement sont bénéfiques pour réduire la tension musculaire autour de la colonne vertébrale, augmenter le flux sanguin et augmenter la lubrification des articulations. Voici une série de mouvements d'étirement que vous pouvez essayer :
Causes des maux de dos chez les personnes atteintes de scoliose
La scoliose est une affection dans laquelle la colonne vertébrale se courbe sur le côté pour ressembler à la lettre S ou C. Ce trouble osseux peut apparaître dès la naissance (affections congénitales), dans l'enfance, chez les préadolescents ou les adolescents, ou à l'âge adulte. Au début, la scoliose peut ne pas provoquer de symptômes ou de plaintes importantes. Chez les enfants, cette condition peut passer inaperçue jusqu'à ce que l'enfant connaisse une poussée de croissance à l'adolescence. De même chez les adultes. La scoliose peut ne pas toujours être détectée, surtout si elle est légère avec une courbure osseuse inférieure à 10 degrés. 
Les symptômes qui indiquent une scoliose comprennent des épaules ou une taille qui semblent hautes d'un côté, des omoplates trop proéminentes et une colonne vertébrale qui semble légèrement incurvée. Chez les personnes atteintes de scoliose, douleur rachidienne pouvant être ressentie en raison de la pression sur les disques intervertébraux. La courbure de la colonne vertébrale peut également étirer, irriter ou même comprimer le tissu nerveux, provoquant une douleur. Selon la gravité de la courbure des os, la scoliose peut également provoquer une tension excessive sur les articulations. En conséquence, les articulations deviennent enflammées et douloureuses. La posture sera également affectée par la courbure de la colonne vertébrale. Cette condition a le potentiel de provoquer une raideur musculaire, de la fatigue et des maux de dos. Pour pallier à ces plaintes, vous devez en effet consulter et consulter un médecin. Les médecins peuvent être en mesure de recommander des options thérapeutiques pour réduire les plaintes, telles que la massothérapie par un physiothérapeute et des mouvements d'étirement réguliers qui peuvent faire fléchir les muscles. Mouvements d'étirement pour soulager les douleurs vertébrales
Les mouvements d'étirement sont bénéfiques pour réduire la tension musculaire autour de la colonne vertébrale, augmenter le flux sanguin et augmenter la lubrification des articulations. Voici une série de mouvements d'étirement que vous pouvez essayer : 1. Peinture extensible
- Reposez-vous avec les deux mains et les genoux sur le tapis. Placez vos mains dans l'alignement de vos épaules (paumes et doigts à plat sur le tapis) et vos genoux dans l'alignement de vos hanches.
- Placez vos yeux vers l'avant.
- Serrez vos muscles abdominaux tout en les poussant vers votre colonne vertébrale jusqu'à ce que votre dos se cambre vers le haut. Maintenez cette position pendant 30 secondes.
- Revenez lentement à la position de départ et répétez le mouvement plusieurs fois.
2. Étirement du dos
- Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les bras tendus devant votre poitrine.
- Toujours en position étirée, droit devant la poitrine, rapprochez vos mains dans votre prise.
- Poussez vos mains aussi loin que possible de votre corps jusqu'à ce que vous sentiez un étirement dans le haut du dos.
- Maintenez cette position pendant 30 secondes.
- Remettez vos mains dans leur position d'origine et répétez le mouvement plusieurs fois.
3. Étirement de la poitrine
- Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras tendus devant votre poitrine.
- Tirez les deux mains vers le haut, puis lentement derrière le corps, de sorte que les omoplates soient comprimées et que la poitrine soit étirée.
- Maintenez la position pendant 30 secondes.
- Remettez vos mains dans leur position initiale, puis répétez le mouvement plusieurs fois.
4. Étirement du bas du dos
- Allongez-vous sur le ventre sur le tapis, les jambes droites et les bras tendus au-dessus de votre tête.
- Levez votre bras gauche avec votre jambe droite en arrière et maintenez-le pendant 15 secondes.
- Revenez à la position initiale, puis répétez le même mouvement sur le bras droit et la jambe gauche.
- Répétez cette série de mouvements plusieurs fois.
