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La solitude a toujours été étiquetée aussi mauvaise que la solitude jusqu'à ce qu'elle soit considérée comme improductive. En fait, ce qui s'est passé était le contraire. Passer du temps seul peut développer l'empathie pour explorer la créativité. Si quelqu'un pense moi temps est une perte de temps, bien au contraire. Les gens qui sont plongés dans une vie quotidienne chargée ont besoin de s'allouer du temps car ce sont eux qui en ont le plus besoin.

Avantages d'être seul

Écouter de la musique seul peut procurer son propre plaisir, être seul dans ce cas, ce n'est pas se fermer aux autres et à son entourage. Il s'agit plutôt de faire l'activité seul. Quels sont les avantages de cela?

1. Augmenter l'empathie

Passer du temps seul avec vous-même créera de l'empathie pour les personnes extérieures à votre cercle d'amis quotidien. Non seulement cela, être constamment dans un groupe vulnérable conduit à une compréhension de « nous contre eux » pour comparer d'autres personnes avec le groupe dans lequel vous vous trouvez.

2. Stimuler la créativité

Beaucoup ont jugé la discussion et idée de génie est le meilleur moyen de trouver des idées. En fait, la recherche prouve qu'un individu peut mieux trouver des solutions aux problèmes lorsqu'il travaille seul. En fait, il se pourrait que l'esprit soit plus concentré que d'avoir à écouter les opinions des autres dans le groupe. C'est aussi pourquoi travailler seul peut être source d'innovation sans aucune pression sociale.

3. Bon pour les relations

S'il existe une hypothèse selon laquelle être seul signifie tenir quelqu'un à l'écart des personnes qui l'entourent, le fait est tout à fait le contraire. Une relation ou une relation sera la plus saine lorsque chaque individu y prendra soin de lui-même. Dans une étude publiée dans le British Journal of Psychology, il a été constaté que les personnes intelligentes se sentent moins satisfaites lorsqu'elles passent trop de temps à socialiser. L'étude qui a initié le concept de "théorie de la savane du bonheur" souligne l'importance d'être seul afin d'augmenter le sentiment de profiter de la vie. Ce n'est pas tout. Prendre une pause avec les personnes de votre cercle d'amis peut vous aider à réaliser à quel point la connexion avec eux est importante.

4. Distraction minimale

Une autre bonne nouvelle concernant le travail seul est que quelques distractions peuvent vous distraire. En fait, se concentrer sur plus d'une chose à la fois réduit considérablement la productivité. Par conséquent, il est important d'allouer du temps pour travailler seul. Ceci est également lié à la capacité de prendre des décisions avec un esprit plus clair sans pression sociale.Mais si votre travail ne vous permet pas de travailler seul, vous pouvez toujours maintenir la productivité. L'astuce est de se concentrer sur un travail à la fois, non multitâche.

5. Améliorer la concentration et la mémoire

Lorsqu'elle est en groupe, une personne ne fera pas trop d'efforts pour se souvenir et digérer les informations. La raison en est qu'il y a beaucoup d'autres personnes qui sont supposées pouvoir être interrogées ou complétées. Ce phénomène est appelé paresse sociale. D'un autre côté, travailler seul peut augmenter la plage de mise au point. Dans le même temps, la capacité de se rappeler des informations qui ont été digérées sera également formée. Dans une étude publiée dans la revue Psychological Bulletin, la capacité de se rappeler des informations individuelles était bien meilleure que de le faire en groupe.

6. Développer la force mentale

Bien que les humains soient des créatures sociales, être seul est tout aussi important. Selon des études, s'accorder du temps pour soi augmente les sentiments de bonheur, de satisfaction dans la vie et, enfin et surtout, vous permet de mieux gérer le stress. Fait intéressant, il a été démontré que les personnes qui aiment passer du temps seules se sentent moins déprimées.

7. Les émotions sont plus stables

Le bonus ainsi que les avantages d'être seul sont également importants, c'est d'avoir des émotions plus stables. Quand quelqu'un se sent rempli, alors ils peuvent répondre à tout ce qui les entoure avec la tête froide. Cela comprend la gestion des conflits ou des facteurs de stress. [[Article associé]]

Comment commencer?

Tout le monde ne peut pas naturellement décider d'être seul. Non seulement cela, parfois le statut ou le rôle attaché rend également impossible moi temps élément pendant un instant. Alors, comment commencer ?

• Allouez du temps pour être seul. Il n'a pas besoin d'être trop long, il peut commencer à partir de 30 minutes et continuer à grandir lorsque vous vous y habituez.
• Réduisez les distractions telles que les appels entrants, les SMS et les réseaux sociaux. Si nécessaire, faites détox numérique tout seul.

Non seulement les adultes, mais aussi les enfants depuis l'enfance doivent comprendre qu'ils ont besoin de temps pour eux-mêmes. Des recherches ont prouvé que les enfants qui aiment passer du temps seuls ont un comportement beaucoup plus positif. De plus, les personnes seules peuvent également mieux se connaître. Il y a de la place pour planifier la vie à l'avance sans se distraire des autres. En commençant par le but de la vie, les voyages, jusqu'aux changements que vous souhaitez apporter. [[article-lié]] Mieux se connaître est une chose cruciale qui rend une personne plus à l'aise avec elle-même. Si vous souhaitez discuter davantage des avantages de cela sur la santé mentale, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.