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Lorsque vous entendez le mot créativité, les choses qui vous viennent à l'esprit sont des choses liées à l'art, comme le dessin, l'écriture, etc. Bien que la créativité soit liée à la façon dont une personne s'exprime en faisant quelque chose, quel que soit le domaine. Par conséquent, idéalement, tout le monde a de la créativité. De plus, les avantages d'avoir cette créativité permettent non seulement à quelqu'un d'exceller dans le domaine du travail pour les universitaires, mais aussi pour la santé mentale. Cependant, tout le monde n'est pas né avec un niveau de créativité extraordinaire. La bonne nouvelle est qu'il existe toujours des moyens d'augmenter la créativité pour rendre la vie plus colorée.

Avantages de la créativité

Il y a un malentendu que la routine est considérée comme fastidieuse. En fait, la régularité de celui-ci est assez importante. De même avec la créativité. Il n'y a rien de mal à donner une touche artistique et créative pour ne pas s'ennuyer. Certains des avantages de la créativité pour la santé mentale comprennent :

1. Évitez les troubles mentaux

Être dans la même situation que lorsque vous gardez vos distances et restez à la maison pendant la pandémie de COVID-19 peut être ennuyeux. Ce n'est pas impossible, être obligé de ne pas socialiser avec d'autres personnes augmente directement le stress et l'anxiété excessive. Cependant, l'avantage le plus important de la créativité peut être de prévenir de tels problèmes mentaux. En fait, les personnes créatives peuvent également réduire la honte, la colère et la dépression que peuvent ressentir les personnes traumatisées telles que les anciens combattants. Cela ressort clairement de ce que le Walter Reed National Military Medical Center a fait. Ils offrent de l'art-thérapie aux soldats qui vivent trouble de stress post-traumatique ou TSPT. Grâce à cette art-thérapie, les soldats peuvent mieux comprendre ce qu'ils ressentent. En fait, ils peuvent révéler des choses qui étaient auparavant gardées pour eux.

2. Concentrez-vous sur l'amélioration

Dans le monde de la psychologie, il y a quelque chose qui s'appelle état du flux à savoir la condition dans laquelle une personne peut se concentrer en exerçant une concentration optimale sur une activité ou une tâche particulière. Tout le monde n'a pas le luxe d'être dans cet état. De plus, cette situation permet à une personne de se sentir plus entière et détendue en même temps. Ainsi, il y aura un sentiment positif ainsi qu'un sentiment de satisfaction de vos propres réalisations. Les personnes qui se sentent état du flux Il a également un maximum de créativité, de productivité et de bonheur. Par exemple, lorsque vous réalisez avec succès des activités avec des mouvements créatifs comme le tricot ou le dessin, votre cerveau sera plein de dopamine, une source chimique de motivation.

3. Réduire la démence

Non seulement cela rend quelqu'un plus satisfait de ses réalisations, mais les personnes créatives sont également moins à risque de développer une démence. Il s'agit d'un syndrome de déficience mentale qui survient souvent chez les personnes âgées. En fait, la créativité est une méthode de traitement efficace pour les patients atteints de démence. Faire des activités créatives réduit non seulement la dépression et le sentiment d'isolement de ceux qui vous entourent, mais rapproche également les personnes atteintes de démence d'elles-mêmes.

4. Devenez plus intelligent

Selon les recherches, les personnes qui jouent des instruments de musique ont une meilleure connexion entre le cerveau droit et le cerveau gauche. Dans ce cas, le cerveau gauche se concentre sur les fonctions motrices tandis que le cerveau droit se concentre sur la mélodie. Lorsque ces deux zones importantes du cerveau communiquent, la fonction cognitive s'améliore.

5. Devenir plus résilient

Les activités créatives stimuleront la performance des nerfs du cerveau. Lorsque cela se matérialise notamment dans le cortex préfrontal gauche, réveillera des émotions plus stables et résilientes. Les bienfaits sont similaires à ceux de la méditation. [[Article associé]]

Comment augmenter la créativité

Après avoir connu certains des avantages de la créativité pour la santé mentale, il est maintenant temps de vous perfectionner pour devenir une personne créative. Vous n'avez pas besoin d'être un artiste ou un innovateur qui propose toujours des idées spectaculaires. Chaque individu peut être une personne créative tant qu'il a de l'énergie, de l'intelligence et de la discipline. Alors, quelles sont les voies ?

• Passer du temps dans la nature

L'escalade des montagnes peut être source d'inspiration. Si vous vous ennuyez avec les mêmes activités, essayez de prendre un moment pour ne faire qu'un avec la nature. Lorsqu'il est associé au fait de rester à l'écart de l'exposition à la technologie ou aux médias sociaux, cela peut augmenter les compétences en résolution de problèmes jusqu'à 50 % de mieux. Être dans la nature rendra une personne plus concentrée sur ce qu'elle fait. Plus maintenant multitâche comme c'est le cas lorsque vous vous débattez avec des téléphones portables ou que vous êtes assis pendant des heures devant un ordinateur portable. C'est à ce stade que la créativité peut s'éveiller.

• Dessiner ou peindre

Le dessin peut être le moyen le plus simple L'art a une capacité magique à guérir. Alors, ne le considérez pas comme une activité mineure ou sans importance. En fait, des activités telles que le dessin ou la peinture peuvent soulager le stress ainsi que la dépression. Fait intéressant, les activités liées à l'art peuvent également aiguiser la mémoire et la force mentale chez les personnes âgées. En prime, il peut également prévenir le déclin cognitif.

• Jouer de la musique ou chanter

Chanter augmente non seulement la créativité, mais crée un sentiment de bonheur.L'harmonisation des notes et des mélodies dans la musique évoquera des sentiments positifs. Y compris en chantant, les niveaux d'ocytocine dans le corps augmenteront. Même simplement écouter de la musique a un effet similaire. Dans un contexte plus large, ce niveau d'ocytocine affecte la capacité de se connecter socialement et de faire davantage confiance aux autres.

• Danser

Pas besoin d'avoir peur du mouvement qui s'annonce raide ou pas encore astucieux, la danse est un moyen d'augmenter la créativité qui est assez efficace. En fait, cette danse peut soulager l'anxiété excessive et améliorer la qualité de vie des patientes atteintes de cancer du sein et de démence. Encore plus étonnant, comparé aux sports ou à d'autres mouvements physiques, seule la danse a ce genre d'avantage.

• Joué

Voir les enfants avec leur imagination illimitée. C'est bien, les adultes apprennent à jouer aussi bien que les enfants. L'exploration de l'imagination et de la créativité à travers l'art, les jeux interactifs et toutes sortes d'autres jeux perfectionnera les compétences en résolution de problèmes et en communication avec les autres. Donc, il n'y a rien de mal à faire une pause quand tout semble si fastidieux. Peut-être y a-t-il un espace pour la créativité qui est encore vide et il est temps de le remplir. Il existe de nombreuses façons positives de le remplir, pouvant être ajustées à la discrétion de chacun. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Lorsque vous êtes formé et que vous avez une meilleure créativité, cela aura également un impact positif sur la santé mentale. Le bonus, la santé mentale ira aussi de pair avec la santé physique. Qui ne le ferait pas ? Pour discuter plus en détail des symptômes de la dépression ou de l'ennui avec les activités quotidiennes, demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play.