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L'état actuel de la pandémie de Covid-19 peut vous faire craindre de faire de l'exercice à l'extérieur de la maison ou d'aller au gymnase. Même à la maison, il n'y a rien de mal à rester productif et à faire de l'exercice pour maintenir votre santé et votre immunité. Allez, essayez 9 applications sportives pour rester en forme pendant la pandémie, que vous pouvez obtenir sur l'App Store et Google Play !

Diverses applications sportives pour accompagner l'exercice à la maison

Se limiter aux activités à l'extérieur de la maison ne signifie pas ignorer la forme physique. Car, vous pouvez toujours faire de l'exercice physique avec le matériel que vous avez à la maison, en utilisant cette série d'applications.

1. Entraînement à domicile

Pas besoin d'aller à la salle de gym pour obtenir le corps idéal. Vous pouvez vous entraîner comme au gymnase grâce à l'application d'entraînement Home Workout. Sans utiliser d'équipement spécial, cette application propose diverses vidéos et animations sportives d'entraîneurs professionnels que vous pouvez suivre à la maison. Grâce à cette application d'exercice de Leap Fitness Group, vous pouvez également surveiller votre poids et la progression de l'exercice. Vous pouvez également partager vos moments d'entraînement et vos réalisations avec vos amis via les réseaux sociaux.

2. 30 jours de remise en forme à la maison

Cette application d'entraînement à domicile de Leap Fitness Group vous permet de créer un programme d'entraînement de 30 jours. Ce programme est adapté aux objectifs d'entraînement que vous choisissez. 30 Days Fitness at Home propose une variété de vidéos d'instructeurs professionnels. De plus, cette application fournit également diverses motivations et rappels pour soutenir votre entraînement.

3. Entraînement pour les femmes

Une autre application d'exercices à domicile de Leap Fitness Group spécialement conçue pour vous, les femmes. Workout for Women est une application pour calculer les calories brûlées pendant l'exercice. Cette application vous permet de brûler des calories en seulement 7 minutes. Cette application d'exercice gratuite peut vous aider à atteindre votre corps idéal grâce à diverses vidéos d'entraînement réalisées par des entraîneurs professionnels. En plus de contrôler les calories que vous avez brûlées, l'application vous permet également de voir la progression de votre perte de poids souhaitée.

4. Studio de yoga : esprit et corps

Cette application, qui a reçu Google Play Best Apps of 2016 dans la catégorie Best Self Improvement, convient aux amateurs de yoga. Yoga Studio propose une variété de vidéos et de cours de yoga et de méditation dispensés par des entraîneurs professionnels. Cette application se concentre sur une combinaison de force, de flexibilité, de relaxation et d'équilibre adaptée à tous les niveaux. Grâce à Yoga Studio, vous pouvez également programmer des cours d'exercices qui sont automatiquement liés à votre calendrier personnel.

5. Entraîneur de fitness quotidien

Cette application d'exercice créée par Daily Workout Apps convient à ceux d'entre vous qui n'ont pas beaucoup de temps mais qui souhaitent tout de même rester en forme. Daily Workouts Fitness Trainer vous permet de faire de l'exercice régulièrement en seulement 5-30 minutes. Cette application fournit plus de 100 vidéos d'entraînement d'entraîneurs professionnels accessibles gratuitement.

6. Bonjour les déménagements

Une autre application d'exercices pour les amateurs de yoga, Alo Moves propose une variété de vidéos de cours de yoga des meilleurs instructeurs. L'application comprend également des didacticiels de renforcement des compétences et des poses de yoga sûres. Vous pouvez également choisir le niveau de pratique du yoga en fonction de vos capacités. Cependant, pour les débutants, il ne fait jamais de mal de rejoindre des cours de yoga pratiques plus tard pour minimiser le risque de blessure. Cette application est également accessible hors ligne en créant d'abord un compte de membre.

7. Studio Bloom

Cette application réalisée par The Bloom Method présente un programme d'exercices spécifiquement pour les mamans et futures mamans. Studio Bloom est conçu pour soutenir les programmes de grossesse, de grossesse (prénatale) et après la naissance (postnatale). Studio Bloom propose une variété de vidéos pratiques spécialisées pour aider les mères et les femmes enceintes à gérer les phases prénatales et postnatales, sur la base d'instructions d'experts. Non seulement des vidéos d'exercices, cette application permet également aux mamans et futures mamans de trouver des recettes intéressantes de nutritionnistes pour la fertilité et bonnes pour la grossesse. En outre, les utilisateurs peuvent également partager avec d'autres utilisateurs via la communauté fournie par cette application.

8. Plan de perte de poids du NHS

Les applications de régime d'exercice sont très demandées, y compris le plan de perte de poids NHS. Cette application de Public Health England Digital vous aidera à atteindre votre poids idéal avec un régime alimentaire et un programme d'exercices en 12 semaines. Le plan de perte de poids du NHS déterminera d'abord votre état nutritionnel par le calcul de l'indice métabolique basal (IMC) comme référence pour le régime alimentaire. Ensuite, l'application vous donnera des suggestions sur ce qu'il faut manger en fonction des calories dont vous avez besoin, ainsi que sur l'exercice à faire. Non seulement cela, le plan de perte de poids du NHS vous permet également d'enregistrer vos habitudes alimentaires et d'exercice, ce qui vous aide à suivre les progrès de votre régime alimentaire. Sans oublier, cette application fournit également divers conseils pour soutenir la réalisation d'objectifs alimentaires personnels.

9. FitOn

FitOn est l'une des applications d'exercices gratuites que vous devriez essayer à la maison. Cette application propose des milliers de vidéos avec différents types d'exercices tels que le cardio, le pilates, la barre, le yoga, la méditation. En plus de présenter des vidéos de sport avec des instructeurs bien connus, FitOn présente également des articles qui peuvent accroître la sensibilisation à votre santé physique et mentale. Grâce à cette application, vous pouvez également parcourir les sports gratuits et vérifier la nutrition des aliments à travers les onglets alimentaires disponibles. Vous pouvez également partager vos réalisations avec vos amis via les réseaux sociaux. [[articles liés]] Dans cette pandémie de Covid-19, la santé est en effet quelque chose qui nécessite une attention particulière. Un bon exercice est l'une des choses importantes pour maintenir la santé, la forme physique et l'immunité. Cette affirmation est certainement appuyée par divers experts en recherche. L'un d'eux est la recherche de Nieman et Wentz publiée dans le Journal of Sport and Health Science, qui indique qu'un exercice approprié peut améliorer le système immunitaire du corps et réduire le risque de maladie. Il n'y a rien de mal à essayer ces 9 applications d'exercices à domicile pour rester en bonne santé et en forme pendant la pandémie. Ne vous ennuyez pas trop pour continuer à respecter les protocoles sanitaires et maintenir un mode de vie sain. Assurez-vous de choisir un sport qui convient à votre état de santé. Pour en savoir plus sur les recommandations sportives pendant la pandémie, vous pouvez demander directement au médecin dans l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez l'application sur App Store et Google Play maintenant!