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Dernièrement, vous avez peut-être remarqué que le roller revient à la mode chez les gens. Le jeu qui est également devenu une tendance dans les années 80-90 s'est avéré être un sport, vous savez. Le skateboard lui-même est né aux Pays-Bas au 17ème siècle et a ensuite été breveté par le "père du patinage à roulettes" James Leonard Plimtons des États-Unis en 1863. C'est la communauté néerlandaise qui a introduit le patinage à roulettes en Indonésie. Au fil du temps, en 1981-1985, la direction de la All-Indonesian Roller Skate Association (Perserosi) a été formée. À partir de là, le sport du patin à roulettes a commencé à être inclus dans les compétitions nationales et internationales.

Le skate et ses bienfaits

Le patin à roulettes est une activité aérobique qui convient à tous les âges. Ce sport implique divers éléments, notamment des capacités techniques, tactiques et mentales. Non seulement excitant et amusant, ce sport a également de nombreux avantages pour la santé. Quels sont les bénéfices?

1. Bon pour la santé cardiaque

Parce qu'il comprend une activité aérobique, le patin à roulettes peut être bénéfique pour la santé cardiaque ou cardiovasculaire. Les patins à roulettes effectués dans les 20 à 30 minutes peuvent renforcer le physique et réduire le risque de maladie cardiaque. Certaines études indiquent également que le patinage à roulettes fait correctement peut offrir de meilleurs avantages aérobiques que la course ou le vélo.

2. Brûlez des calories et créez un corps idéal

Faire du patin à roulettes régulier de la bonne manière peut brûler des calories et former des parties du corps idéales. Dans ce cas, faire du roller en 30 minutes à un rythme soutenu peut brûler 285 calories ou plus. En utilisant la technique des intervalles, vous pouvez même brûler 450 calories en 30 minutes. De plus, le mouvement en zigzag du patin à roues alignées aide à entraîner l'intérieur des cuisses et des fesses. La combinaison de manœuvres vers l'avant, vers l'arrière et diverses pendant la glisse aide également à développer les muscles du bas du dos et des abdominaux, et renforce les muscles du haut du bras. Pour obtenir des résultats optimaux, essayez de planifier une routine de patinage à roulettes cohérente.

3. Avoir un moindre risque de blessureh

Le patin à roulettes présente également un risque moindre de blessures, telles que l'impact sur les articulations, les tendons et les ligaments qui sont généralement causés lors de la course. Vous devez choisir une surface lisse et éviter les mouvements brusques, tels que les torsions ou les arrêts brusques.

4. Pratiquez l'équilibre et la coordination

Le patin à roulettes perfectionne l'équilibre du corps Parce qu'il implique une variété de travail musculaire simultanément, le patin à roulettes est également bon pour entraîner vos nerfs moteurs, de sorte que l'équilibre et la coordination du corps soient affinés.

5. Améliorer l'humeur et la santé mentale

Non seulement bénéfique pour la santé du corps, le patin à roulettes est également bénéfique pour la santé mentale. Parce qu'il se pratique comme jouer, ce sport est capable de s'améliorerhumeur et l'humeur. Avec une faible intensité et relaxant, ce jeu de patinage à roulettes peut augmenter la clarté d'esprit et la concentration, et réduire le risque de stress à la dépression. Cet exercice en plein air vous permet également de vous rafraîchir et de calmer votre esprit. Il n'y a rien de mal à choisir un bel endroit, ainsi qu'une communauté confortable pour faire du roller.

6. Construire des relations sociales

Si vous êtes quelqu'un qui s'ennuie facilement en faisant de l'exercice seul à la maison ou dans un centre de fitness avec des conditions statiques, vous pouvez essayer le patin à roues alignées comme alternative. Faire du patin à roulettes vous fera bouger et vous aurez l'impression de jouer. Le patinage, qui se pratique généralement à l'extérieur, permet également de rencontrer d'autres personnes ou d'autres communautés de patineurs à roulettes. Cela créera et développera certainement des relations sociales. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

Ce sont les divers avantages du patin à roulettes qu'il est important que vous connaissiez. Maintenant, ça devient de plus en plus excitant de patiner, n'est-ce pas ? N'oubliez pas de continuer à vous échauffer et à vous rafraîchir avant et après l'exercice. Ceci est important pour maintenir la flexibilité, réduire la tension musculaire, augmenter la circulation et éviter les blessures sportives. Si vous souhaitez vous renseigner sur le risque de blessure lié au patin à roues alignées, n'hésitez pas à demander directement au médecin via l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez l'application sur l'App Store et Google Play maintenant !