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Peut-être avez-vous déjà entendu le phénomène de marcher ou de parler en dormant. Cependant, avez-vous déjà entendu parler du phénomène consistant à répondre à des messages courts via un téléphone portable pendant votre sommeil ? Cette condition est connue sous le nom textos de sommeil. Pour comprendre ce que c'est textos de sommeil, identifions la cause et comment la prévenir.

Qu'est-ce que c'est textos de sommeil?

Certaines personnes peuvent ne pas croire au phénomène textos de sommeil. Comment quelqu'un qui dort profondément peut-il ouvrir son téléphone portable pour répondre à un court message ? Bien que difficile à croire, l'habitude de répondre à des messages courts pendant le sommeil est classée comme un trouble du sommeil appelé parasomnie. Les parasomnies sont des troubles du sommeil qui surviennent pendant la phase de sommeil mouvement rapide des yeux (REM) ou mouvement oculaire non rapide (NREM). Ce trouble du sommeil peut amener une personne à effectuer des activités physiques ou verbales indésirables pendant son sommeil, comme marcher ou parler. Au cas où textos de sommeil, la victime ouvrira son téléphone portable puis répondra à de courts messages de son amant, parent ou membre de sa famille à son insu. Même si le patient textos de sommeil capable d'ouvrir son téléphone portable pour taper un message court, le contenu du message tapé sera difficile à comprendre pour le destinataire. Stextos leep se produit généralement chez les personnes qui dorment trop près de leur téléphone portable sans activer le mode silencieux ou vibrer.

Raison textos de sommeil

Il y a plusieurs facteurs qui peuvent causer textos de sommeil, comprenant:

• Se sentir stressé
• Manque de sommeil
• Mauvaise qualité du sommeil (le sommeil est souvent perturbé)
• Modifications de l'horaire de sommeil
• A de la fièvre.

De plus, des facteurs génétiques peuvent être la cause textos de sommeil. Cela signifie que si vous avez un parent, un frère ou une sœur qui souffre de parasomnie, vous pouvez également en souffrir. Parasomnies comme textos de sommeil peut survenir à tout âge. Cependant, selon une étude, les parasomnies sont plus fréquentes chez les enfants. Si textos de sommeil se produit chez les adultes, il y a généralement une condition médicale qui le provoque, telle que:

• Problèmes respiratoires pendant le sommeil, tels que l'apnée obstructive du sommeil
• Prendre certains médicaments, tels que les antidépresseurs et les antipsychotiques
• Abus de substances, comme l'alcool
• Conditions médicales, telles que Le syndrome des jambes sans repos et aussi reflux gastro-oesophagien (RGO) ou reflux acide.

Comment empêcher textos de sommeil donc ça ne t'arrive pas

bonnes nouvelles, textos de sommeil est un trouble du sommeil qui peut être prévenu de diverses manières, notamment :

• Éteignez votre téléphone

L'un des moyens les plus simples et les plus efficaces de prévenir textos de sommeil est d'éteindre votre téléphone pendant qu'il dort. Cependant, certaines personnes peuvent ne pas être en mesure d'éteindre leur téléphone portable à cause du travail. Si tel est le cas, gardez votre téléphone hors du lit ou hors de portée. Si effectivement votre téléphone portable sonne, alors vous devez sortir du lit pour le ramasser.

• Réglez le téléphone en mode silencieux (silencieux)

Pour empêcher votre corps de se réveiller pour taper un court message sur votre téléphone, essayez de régler votre téléphone en mode silencieux ou silencieux. On pense que cela permet de ne pas déranger votre sommeil même si le téléphone sonne la nuit.

• Améliorer le rythme de sommeil

Parasomnies comme textos de sommeil peut se produire si vous êtes privé de sommeil. Par conséquent, essayez d'améliorer votre rythme de sommeil et de dormir suffisamment, ce qui représente 7 à 9 heures par jour.

• Ne vous précipitez pas pour répondre aux messages

Au milieu de votre vie bien remplie, il est difficile de ne pas répondre rapidement à un court message. De plus, il y a un message du patron. Cependant, essayez de ne pas être trop hâtif en répondant aux SMS, surtout si le message que vous recevez n'est pas très important. En ne répondant pas trop rapidement aux messages, on pense que cela réduit le risque textos de sommeil pendant que vous dormez. [[Article associé]]

Notes de SehatQ

SMS de sommeil considéré comme un trouble du sommeil qui ne met pas en danger la santé. Même ainsi, vous devriez toujours consulter votre médecin pour consulter et trouver le meilleur traitement. Si vous avez des questions sur la santé, n'hésitez pas à demander gratuitement à un médecin sur l'application de santé familiale SehatQ. Téléchargez-le sur l'App Store ou Google Play maintenant.