Pour les personnes souffrant de divers troubles psychologiques
, Une méthode pour surmonter cela est la thérapie comportementale. Dans le vaste cadre de la thérapie comportementale, il existe de nombreux types de thérapies adaptées à l'état mental de la personne qui en souffre. L'objectif est de changer les comportements malsains ou potentiellement autodestructeurs. Dans le principe de la thérapie comportementale, tous les comportements négatifs causés par des troubles psychologiques peuvent changer pour le mieux. L'objectif de cette thérapie est les conditions et les problèmes qui surviennent à ce moment, y compris la façon de les changer.
Qui a besoin d'une thérapie comportementale?
La thérapie comportementale est nécessaire pour les personnes qui éprouvent certains problèmes psychologiques. Les personnes qui ont le plus souvent besoin d'une thérapie comportementale sont celles qui souffrent de :
- Dépression
- Anxiété excessive
- Trouble panique
- Problème de colère
- Troubles de l'alimentation
- Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
- Personnalité multiple
- TDAH
- phobie
- TOC
Types de thérapie comportementale
En fonction des problèmes psychologiques vécus, le type de thérapie comportementale peut être traité différemment. De plus, les problèmes psychologiques ne sont pas comme les problèmes physiques qui peuvent être vus clairement et ensuite se faire soigner. Certains types de thérapie comportementale sont :
1. Thérapie cognitivo-comportementale
Le type de thérapie comportementale le plus populaire est la thérapie cognitivo-comportementale ou
thérapie cognitivo-comportementale. C'est une combinaison de thérapie comportementale et cognitive. L'accent est mis sur les pensées et les croyances d'une personne qui influencent grandement sa façon d'agir. En règle générale, la thérapie cognitivo-comportementale se concentre sur le problème rencontré par le patient et sur la façon de le résoudre. L'objectif à long terme est de changer l'état d'esprit et le comportement de la personne pour devenir en meilleure santé.
2. Jeu de thérapie cognitivo-comportementale
Typiquement, la thérapie cognitivo-comportementale ou le jeu
thérapie cognitivo-comportementale par le jeu appliqué aux enfants. Le thérapeute verra d'abord ce que l'enfant est mal à l'aise ou incapable d'exprimer. Une fois la thérapie terminée, les enfants peuvent choisir des jouets et jouer à leur guise. À partir de cette observation, le thérapeute donnera quelques suggestions pour améliorer la communication avec son bébé. Cela ne peut pas être le même pour tous les enfants car leurs conditions sont différentes.
3. Désensibilisation systématique
La désensibilisation systémique est une thérapie comportementale qui fait référence à une affection classique. Habituellement, cette approche est faite pour surmonter certaines phobies. Les personnes qui ont une phobie apprendront à réagir à la peur par la relaxation. Aux premiers stades de la thérapie comportementale, les personnes atteintes de phobie apprendront certaines techniques de respiration pour atteindre un état de relaxation. Une fois maîtrisée, le thérapeute confrontera lentement la phobie à doses croissantes tout en pratiquant des techniques de relaxation.
4. Thérapie d'aversion
Généralement, la thérapie par aversion est appliquée pour traiter les problèmes de toxicomanie ou les conditions d'alcoolisme. La façon dont cela fonctionne est d'enseigner un stimulus désiré mais malsain avec un stimulus très, très désagréable.Ce stimulus désagréable causera plus tard une gêne. Par exemple, pour les personnes qui ont du mal à contrôler leur dépendance à l'alcool, on leur apprend à la relier à de mauvais souvenirs du passé. [[Article associé]]
La thérapie comportementale est-elle efficace ?
Depuis l'Antiquité, la thérapie comportementale a été utilisée pour traiter divers problèmes psychologiques. Cette thérapie est l'une des plus efficaces. Au moins 75 % des personnes qui suivent une thérapie cognitivo-comportementale en ressentent les bienfaits. Habituellement, la thérapie cognitivo-comportementale est efficace pour les personnes qui souffrent d'anxiété excessive, de stress, de boulimie ou de troubles de l'alimentation, de difficultés à contrôler leurs émotions, de dépression ou de dépendance à certaines substances. Pendant ce temps, pour la thérapie cognitivo-comportementale par le jeu, l'âge considéré comme efficace pour subir cette thérapie est d'environ 3 à 12 ans. Mais au fil du temps, cette thérapie peut également être appliquée à des personnes de tous âges. [[Article associé]]
Choisir le bon thérapeute
Il n'est pas facile de trouver un thérapeute qui peut aider avec certains problèmes psychologiques. Même si vous trouvez un thérapeute, il ne correspond pas forcément à la personne en question. Pour cela, la première chose à faire est de connaître le diagnostic des problèmes psychologiques vécus. Ensuite, cherchez un thérapeute qui a une certification ou une base scientifique selon le problème que vous rencontrez. Lorsqu'ils rencontrent un thérapeute, ils posent des questions personnelles. Le paramètre pour trouver le bon thérapeute est de pouvoir parler confortablement de choses personnelles. Ne vous fatiguez pas si vous n'avez pas trouvé le bon thérapeute. Au fil du temps, il doit y avoir le bon thérapeute et peut lentement aider à surmonter les problèmes psychologiques vécus.
