Connaître les symptômes psychosomatiques dus au virus Corona
Se tenir au courant des développements concernant le virus corona est en effet important en tant que forme de vigilance. Cependant, être constamment exposé à des informations, qu'elles soient fiables ou non, peut également rendre une personne plus sujette à la panique, à l'anxiété et au stress. Une inquiétude ou une anxiété excessive résultant de la réception de telles informations amène souvent le corps à créer des symptômes similaires à ceux du coronavirus. En conséquence, vous penserez que vous avez été infecté par le virus corona. En fait, ces symptômes sont en fait une manifestation d'anxiété excessive, et non le résultat d'une infection par un virus. Cette condition est connue sous le nom de psychosomatique en raison du virus corona. 
La sensation soudaine d'un mal de gorge peut être un symptôme psychosomatique.Les symptômes psychosomatiques peuvent survenir en raison de l'instabilité du système nerveux autonome, dans lequel le système nerveux sympathique et le système nerveux parasympathique deviennent déséquilibrés. Cela est généralement causé par des facteurs de stress qui ne peuvent pas être adaptés correctement. Ensuite, le corps subit un stress constant et l'adrénaline circulera dans tout le corps, provoquant des symptômes psychosomatiques. Généralement, les symptômes psychosomatiques sont similaires à ceux d'un trouble anxieux, tels que douleurs thoraciques, essoufflement, sensation d'avoir trop chaud ou fiévreux. Cependant, les symptômes psychosomatiques qui apparaissent peuvent être associés à l'état actuel. Dans une étude intitulée Prédicteurs psychologiques de l'anxiété en réponse à la pandémie H1N1 (grippe porcine), la relation entre une crise sanitaire et la psychosomatique a été établie. Sur la base des résultats de l'étude, il a été révélé qu'une crise sanitaire largement médiatisée pourrait conduire à des conditions psychogènes de masse. Ainsi, il est en fait très possible que de nombreuses personnes souffrent de psychosomatiques en raison du virus corona causé par une anxiété excessive. Pendant une pandémie de coronavirus comme celle-ci, les personnes en bonne santé peuvent interpréter à tort des sensations corporelles non graves comme étant similaires aux symptômes de Covid-19, tels que maux de gorge, écoulement nasal, malaise ou sensation de faiblesse, toux sèche, fièvre et essoufflement. Cependant, si vous ressentez ces symptômes après avoir reçu ou consulté de nombreuses informations sur le virus corona, vous devez continuer à le surveiller aussi souvent que possible. Par exemple, si vous avez de la fièvre, il est nécessaire de surveiller si la fièvre est élevée ou simplement « tiède ». Si vous toussez et êtes enrhumé, essayez de bien vous reposer, mangez des aliments nutritifs et buvez beaucoup d'eau. Ensuite, un autre symptôme qui doit être observé est lorsque vous ressentez un essoufflement. 
La quantité d'informations sur le virus corona que vous recevez peut vous rendre anxieux et paniqué. En une journée, combien d'informations avez-vous reçues sur le virus corona des réseaux sociaux ou de votre groupe d'applications de messagerie ? Même si les différentes informations sont téléchargées ou envoyées par la famille ou des amis, vous devez être plus prudent car il est possible que la nouvelle soit un canular. Au lieu de vous sentir calme, vous pouvez devenir plus anxieux et paniqué. Assurez-vous donc de toujours surveiller le développement du virus corona à partir d'une source d'informations fiable. Par exemple, sur le site Web de l'Organisation mondiale de la santé ou du ministère de la Santé de la République d'Indonésie. Si vous souhaitez partager des informations sur le virus corona avec d'autres, assurez-vous d'abord que les informations sont vraiment valides et proviennent de sources fiables. 
Vous pouvez profiter de la fonction d'appel vidéo pour communiquer avec vos proches. La politique du gouvernement de rester à la maison a été mise en œuvre dans plusieurs régions d'Indonésie pour empêcher la propagation du virus corona. Cela peut vous rendre plus stressé et vous sentir seul. Comme solution, vous restez en contact avec vos proches, tels que les parents, les amis ou les amoureux. Avec cela, le sentiment de panique, d'anxiété et de peur dû à l'annonce du virus corona que vous ressentez peut être considérablement réduit. Vous pouvez passer des appels ou profiter de la fonction d'appel vidéo sur votre téléphone portable ou votre ordinateur portable avec des membres éloignés de la famille, des amis ou des proches, afin de rester connecté et de maintenir la santé mentale. Vous pouvez raconter des histoires et partager des blagues pour que les sentiments soient beaucoup plus calmes. 
Psychosomatique due au virus corona
Psychosomatique lui-même vient de deux mots, à savoir esprit (psyché) et corps (soma). En général, psychosomatique est une condition ou un trouble lorsque l'esprit affecte le corps pour déclencher des plaintes physiques sans la présence de maladie.
La sensation soudaine d'un mal de gorge peut être un symptôme psychosomatique.Les symptômes psychosomatiques peuvent survenir en raison de l'instabilité du système nerveux autonome, dans lequel le système nerveux sympathique et le système nerveux parasympathique deviennent déséquilibrés. Cela est généralement causé par des facteurs de stress qui ne peuvent pas être adaptés correctement. Ensuite, le corps subit un stress constant et l'adrénaline circulera dans tout le corps, provoquant des symptômes psychosomatiques. Généralement, les symptômes psychosomatiques sont similaires à ceux d'un trouble anxieux, tels que douleurs thoraciques, essoufflement, sensation d'avoir trop chaud ou fiévreux. Cependant, les symptômes psychosomatiques qui apparaissent peuvent être associés à l'état actuel. Dans une étude intitulée Prédicteurs psychologiques de l'anxiété en réponse à la pandémie H1N1 (grippe porcine), la relation entre une crise sanitaire et la psychosomatique a été établie. Sur la base des résultats de l'étude, il a été révélé qu'une crise sanitaire largement médiatisée pourrait conduire à des conditions psychogènes de masse. Ainsi, il est en fait très possible que de nombreuses personnes souffrent de psychosomatiques en raison du virus corona causé par une anxiété excessive. Pendant une pandémie de coronavirus comme celle-ci, les personnes en bonne santé peuvent interpréter à tort des sensations corporelles non graves comme étant similaires aux symptômes de Covid-19, tels que maux de gorge, écoulement nasal, malaise ou sensation de faiblesse, toux sèche, fièvre et essoufflement. Cependant, si vous ressentez ces symptômes après avoir reçu ou consulté de nombreuses informations sur le virus corona, vous devez continuer à le surveiller aussi souvent que possible. Par exemple, si vous avez de la fièvre, il est nécessaire de surveiller si la fièvre est élevée ou simplement « tiède ». Si vous toussez et êtes enrhumé, essayez de bien vous reposer, mangez des aliments nutritifs et buvez beaucoup d'eau. Ensuite, un autre symptôme qui doit être observé est lorsque vous ressentez un essoufflement. Conseils pour faire face aux psychosomatiques dus au virus corona
Voici quelques conseils pour faire face aux psychosomatiques dus au virus corona que vous ou vos proches rencontrez pendant cette pandémie mondiale :1. Trouvez une source d'information fiable
La quantité d'informations sur le virus corona que vous recevez peut vous rendre anxieux et paniqué. En une journée, combien d'informations avez-vous reçues sur le virus corona des réseaux sociaux ou de votre groupe d'applications de messagerie ? Même si les différentes informations sont téléchargées ou envoyées par la famille ou des amis, vous devez être plus prudent car il est possible que la nouvelle soit un canular. Au lieu de vous sentir calme, vous pouvez devenir plus anxieux et paniqué. Assurez-vous donc de toujours surveiller le développement du virus corona à partir d'une source d'informations fiable. Par exemple, sur le site Web de l'Organisation mondiale de la santé ou du ministère de la Santé de la République d'Indonésie. Si vous souhaitez partager des informations sur le virus corona avec d'autres, assurez-vous d'abord que les informations sont vraiment valides et proviennent de sources fiables. 2. Faites une pause dans l'actualité du virus corona
Se tenir au courant des développements concernant le virus corona est en effet important en tant que forme de vigilance. Cependant, il n'est pas sain de lire, d'écouter et de regarder constamment les nouvelles via les réseaux sociaux ou d'autres médias. Alors, essayez de prendre un moment pour vous reposer, vous détendre et faire diverses activités que vous aimez. Par exemple, lire un livre, écouter une chanson ou un podcast, cuisiner, jouer Jeux , faire du sport, discuter avec des amis et la famille et plus encore. Lorsque vous discutez avec vos amis et votre famille, essayez de ne pas trop vous concentrer sur la discussion de l'épidémie de coronavirus. Évitez complètement les nouvelles que vous ne devriez pas faire. Cependant, il est préférable de le limiter pour que vous soyez moins anxieux et stressé.3. Communiquez avec vos proches
Vous pouvez profiter de la fonction d'appel vidéo pour communiquer avec vos proches. La politique du gouvernement de rester à la maison a été mise en œuvre dans plusieurs régions d'Indonésie pour empêcher la propagation du virus corona. Cela peut vous rendre plus stressé et vous sentir seul. Comme solution, vous restez en contact avec vos proches, tels que les parents, les amis ou les amoureux. Avec cela, le sentiment de panique, d'anxiété et de peur dû à l'annonce du virus corona que vous ressentez peut être considérablement réduit. Vous pouvez passer des appels ou profiter de la fonction d'appel vidéo sur votre téléphone portable ou votre ordinateur portable avec des membres éloignés de la famille, des amis ou des proches, afin de rester connecté et de maintenir la santé mentale. Vous pouvez raconter des histoires et partager des blagues pour que les sentiments soient beaucoup plus calmes. 4. Maintenir une bonne santé et une hygiène personnelle
Au milieu de l'épidémie de virus corona, l'une des choses que vous pouvez faire pour être plus calme est de maintenir une bonne santé et une bonne hygiène personnelle. Lorsque vous sentez que vous ne prenez pas suffisamment soin de vous, alors votre inquiétude ou votre peur de contracter la maladie devient plus probable. Alors, essayez d'appliquer un mode de vie sain et propre avec les étapes suivantes :- Adoptez une alimentation équilibrée sur le plan nutritionnel.
- Buvez suffisamment d'eau, au moins 2 litres pour les adultes.
- Faites de l'exercice régulièrement à la maison.
- Sommeil suffisant, au moins 7 à 9 heures pour les adultes.
- Arrêtez de fumer et de boire de l'alcool.
- Lavez-vous les mains plus souvent à l'eau courante et au savon, pendant au moins 20 secondes.
- Évitez de vous toucher les yeux, le nez et la bouche sans vous être préalablement lavé les mains.
- Gardez vos distances avec les personnes malades.
- Utilisez un masque si vous êtes malade, surtout si vous présentez des symptômes de maladie respiratoire.
- Adoptez une étiquette appropriée pour éternuer et tousser en utilisant un mouchoir ou l'intérieur de votre coude. Après cela, jetez immédiatement le mouchoir dans une poubelle fermée et nettoyez-vous les mains à l'eau courante et au savon
5. Gardez une pensée positive
Aussi cliché que cela puisse paraître, rester positif peut aider vos pensées et vos sentiments à devenir beaucoup plus calmes. Il existe de nombreuses façons de garder un esprit positif. En commençant par vous faire des suggestions positives, en vous concentrant davantage sur des choses bonnes et amusantes, en partageant des histoires et des blagues avec vos proches.
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