Divers avantages potentiels pour la santé de l'estragon que vous devez savoir
L'estragon est l'une des herbes couramment utilisées dans la cuisine française et anglaise. Cette plante est un membre de la plante de tournesol qui est couramment utilisée comme additif pour le savon ou les cosmétiques et les médicaments. Il existe trois types d'estragon populaires : l'estragon français, l'estragon russe et l'estragon mexicain. Les feuilles d'estragon contiennent des protéines, de la vitamine A, de la vitamine C, de la vitamine B6 et du folate. Un certain nombre de minéraux importants pour le corps peuvent également être trouvés dans les feuilles d'estragon, comme le potassium, le calcium, le magnésium et le phosphore. Ce sont ces nutriments qui font que l'estragon a de si grands avantages potentiels pour la santé.
Divers bienfaits de l'estragon pour la santé
Voici quelques-uns des avantages potentiels de la plante d'estragon pour la santé de notre corps.1. Abaisser la glycémie
On pense que la consommation de feuilles d'estragon aide à réduire la glycémie en augmentant la sensibilité à l'insuline. Les feuilles d'estragon seraient également capables de maintenir l'efficacité du corps dans l'utilisation de la glycémie afin que ses niveaux restent stables tout au long de la journée.2. Augmenter l'appétit
La ghréline et la leptine sont deux hormones qui aident le corps à se sentir affamé et rassasié. Si ces deux hormones sont déséquilibrées, vous pouvez rencontrer des problèmes d'appétit. On pense que la plante d'estragon a la capacité d'abaisser l'hormone leptine qui déclenche la satiété afin que votre appétit puisse augmenter.3. Améliorer la qualité du sommeil
Les troubles du sommeil peuvent affecter la qualité de vie et la santé des personnes qui en souffrent. Si vous souffrez souvent de troubles du sommeil ou si vous avez un sommeil désordonné, essayez d'ajouter des épices à feuilles d'estragon à votre alimentation quotidienne. Les plantes d'estragon appartiennent au groupe de plantes Armoise qui est connu pour être utile pour surmonter les troubles du sommeil. Bien qu'il n'y ait pas assez de recherches sur ce sujet, on pense que l'estragon a le potentiel d'aider à améliorer la qualité du sommeil et les habitudes de sommeil.4. Aide à soulager la douleur et l'inflammation
Une étude montre que les suppléments contenant de l'estragon peuvent aider à soulager la douleur chez les personnes souffrant d'arthrose. De plus, on pense également que l'estragon est capable de réduire les niveaux de cytokines, qui sont des types de protéines qui jouent un rôle dans l'inflammation.Autres avantages potentiels pour la santé de l'estragon
En plus des avantages ci-dessus, plusieurs études ont également montré les avantages potentiels des feuilles d'estragon pour la santé.- Maintenir la santé cardiaque
- Prévenir les infections causées par les bactéries alimentaires
- Vaincre les troubles digestifs
- Baisser le niveau de l'eau
- Rationalisation des menstruations
- Médicament antinauséeux après chirurgie
Comment faire pousser de l'estragon
L'estragon est une plante qui a un système racinaire fort, il est donc assez tolérant aux conditions de sol arides. Pour bien faire pousser l'estragon, vous devez d'abord faire attention à quelques points.- Les plants d'estragon doivent être plantés dans une zone ensoleillée.
- Espacez les plants d'estragon d'environ 45-60 cm pour assurer une bonne circulation de l'air.
- L'estragon doit être placé dans un sol fertile et bien drainé.
- L'estragon peut être cultivé toute l'année.
- Les plantes d'estragon peuvent également survivre et prospérer dans des zones au sol pauvre, sec ou sablonneux.
- Les plantes d'estragon matures ne nécessitent pas d'arrosage fréquent, à moins qu'une sécheresse extrême ne se produise.