Voici les symptômes de la fatigue chronique et comment la surmonter
Vous sentez-vous souvent fatigué même après vous être reposé ? Il se peut que vous ayez un syndrome de fatigue chronique qui peut nuire à votre santé. La fatigue chronique est une condition dans laquelle une personne éprouve une fatigue intense tout au long de la journée pendant plus de 6 mois, malgré un sommeil ou un repos suffisant. La fatigue chronique peut vous faire manquer d'énergie pour effectuer les activités quotidiennes. Cette condition s'aggrave encore lorsque vous faites une activité physique ou mentale. Le syndrome de fatigue chronique peut affecter n'importe qui, mais les femmes dans la quarantaine et la cinquantaine sont le groupe qui y est le plus sujet.
Les infections virales peuvent déclencher une fatigue chronique. Le syndrome de fatigue chronique peut survenir après une infection virale. Plusieurs virus sont suspectés de déclencher ce syndrome, à savoir le virus d'Epstein-Barr, le virus de l'herpès humain, le virus de Ross River et le virus de la rubéole. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour élucider la relation entre les infections virales et le syndrome de fatigue chronique.
Les thés contenant de la caféine doivent être limités. Des changements de mode de vie sains peuvent aider à réduire les symptômes du syndrome de fatigue chronique. L'un d'eux est de limiter ou d'arrêter de consommer de la caféine afin de mieux dormir et de soulager l'insomnie. Aussi, évitez la nicotine et l'alcool. Si les siestes interfèrent avec votre capacité à dormir la nuit, arrêtez de les faire. Créez une routine à l'heure du coucher pour bien vous reposer.
Symptômes de fatigue chronique
Les symptômes de fatigue chronique peuvent varier d'un individu à l'autre et la gravité des symptômes peut fluctuer d'un jour à l'autre. Un certain nombre de symptômes de fatigue chronique peuvent survenir, à savoir :- Fatigue intense
- Problèmes de mémoire ou de concentration
- Gorge irritée
- Mal de tête
- Ganglions lymphatiques élargis dans le cou ou les aisselles
- Douleurs musculaires ou articulaires
- Vertiges qui s'aggravent lors du passage de la position couchée ou assise à la position debout
- Sommeil pas bon ou agréable par la suite
- Insomnie chronique
- Autres troubles du sommeil.
Causes de la fatigue chronique
La cause exacte de la fatigue chronique n'est pas connue. Cependant, certaines personnes peuvent être plus sensibles à cette maladie si elles présentent les facteurs de risque suivants :infection virale
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Troubles du système immunitaire
Déséquilibre hormonal
Traumatisme physique ou émotionnel
Comment faire face au syndrome de fatigue chronique
Si elle n'est pas traitée immédiatement, la fatigue chronique peut vous empêcher de travailler ou d'effectuer des activités correctement. Cependant, il n'existe pas de médicament spécifique pour traiter ce syndrome. Cependant, il y a des choses que vous pouvez faire pour le contrôler :Changer de mode de vie
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Prendre de la drogue
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