C'est la bonne utilisation des compresses chaudes et des compresses froides

Le choix des compresses chaudes et des compresses froides fait parfois débat. Certains disent que les compresses chaudes sont pour la fièvre, mais d'un autre côté, il y a ceux qui pensent que les compresses froides sont plus efficaces. Pas seulement limité à la fièvre, compresse chaude vs. Cette compresse froide est également applicable dans le traitement de diverses autres conditions. En fait, quelle est la différence entre une compresse chaude et une compresse froide pour traiter les problèmes de santé ?

Comparaison des compresses chaudes et des compresses froides

Fondamentalement, les compresses chaudes et les compresses froides ont toutes deux des avantages pour certaines conditions corporelles. Cependant, il existe des raisons spécifiques pour lesquelles ils doivent être utilisés correctement afin que leurs fonctions puissent être utilisées de manière optimale.

compresse chaude

D'une manière générale, les compresses chaudes ont pour fonction de dilater les vaisseaux sanguins, d'améliorer la circulation sanguine, de soulager la douleur dans les muscles endoloris et de détendre les muscles tendus. De plus, les compresses chaudes sont également utiles pour éliminer l'accumulation d'acide lactique qui se produit après une activité physique. Comment utiliser cette compresse est également facile à faire. Pour appliquer une compresse chaude, vous pouvez utiliser un médium, tel qu'un chiffon, une serviette, une bouteille ou un tampon spécial à remplir d'eau tiède. Avant utilisation, les médiums tels que les bouteilles et les tampons spéciaux sont d'abord remplis d'eau tiède à une température de 33-37,7°C. Pendant ce temps, les supports tels que le tissu et les serviettes peuvent être immergés dans l'eau à la même température. Ensuite, placez une compresse chaude sur la zone touchée. Une étude a révélé qu'une compresse chaude doit être utilisée pendant 2 heures. Lorsqu'elles sont utilisées, les compresses chaudes peuvent également être changées toutes les 20 minutes. Des compresses chaudes peuvent être utilisées pour réduire la douleur chez les personnes qui ont des problèmes de santé, tels que l'arthrose, les entorses, les entorses, les tendinites, les douleurs au dos et au cou, à l'hyperthermie.

1. Fièvre

Des compresses chaudes peuvent aider à abaisser la température corporelle en raison de la fièvre. En plus d'abaisser la température corporelle, cette compresse peut également faciliter le repos des personnes fiévreuses et les rendre plus confortables.

2. Douleurs articulaires, dorsales et cervicales

En plus de pouvoir être utilisée pour soulager les douleurs articulaires, comme l'arthrose et les entorses, une compresse chaude placée sur la nuque sert également à réduire les raideurs pouvant provoquer des maux de tête. En outre, une étude a révélé que les compresses chaudes fonctionnaient également pour réduire légèrement la douleur chez les patients souffrant de douleurs lombaires dues à l'exercice.

3. Hyperthermie

Une étude a révélé que les compresses chaudes sont également utiles pour abaisser la température corporelle des personnes atteintes d'hyperthermie. Les problèmes de santé causés par cette infection entraînent une augmentation de la température corporelle supérieure à 37,5°C et une fièvre. L'étude a conclu que les compresses chaudes étaient efficaces pour abaisser la température corporelle de 0,4 degrés Celsius par jour et ont été effectuées pendant 3 jours. Malgré un certain nombre d'avantages, les compresses chaudes ne doivent pas être utilisées sur des personnes souffrant de problèmes de santé, tels que :
  • Inflammation de la peau, peau chaude et rougie
  • Dermatite ou plaies ouvertes
  • Engourdi
  • Neuropathie périphérique qui rend l'individu insensible à la chaleur.
De plus, pour ceux d'entre vous qui souffrent d'hypertension artérielle et de maladies cardiaques, il est fortement recommandé de consulter un médecin avant d'utiliser une compresse chaude.

Compresse froide

Les compresses froides peuvent soulager la douleur due aux migraines.Contrairement aux compresses chaudes, l'utilisation de compresses froides est essentiellement destinée à réduire le flux sanguin vers la zone blessée, à ralentir le taux d'inflammation et à réduire le risque de gonflement et de lésions tissulaires. Non seulement cela, les compresses froides sont également utiles pour engourdir les tissus malades comme l'anesthésie et ralentir l'envoi de messages de douleur au cerveau. Des compresses froides doivent être utilisées pour soulager la douleur dans les articulations et les muscles enflammés. Cette compresse est la plus efficace pour une utilisation 48 heures après votre blessure. Pour utiliser une compresse froide, vous devez d'abord tremper un tampon, un chiffon ou une serviette dans de l'eau froide. Rappelez-vous, de l'eau froide, pas de la glace ou de l'eau gelée. Ensuite, appliquez une compresse froide pendant 20 minutes toutes les 4 à 6 heures. Placez une compresse froide sur la zone touchée du corps pendant 3 jours consécutifs. Avec une note spéciale, n'appliquez pas de glaçons directement sur le corps qui souffre d'inflammation. Sauf faire un massage de glace pour un maximum de 5 minutes. Lors d'un massage à la glace, les glaçons ne doivent pas non plus être placés au même endroit, doivent continuer à bouger afin d'éviter les brûlures par le froid. De plus, les glaçons ne doivent pas être utilisés sur la zone de la colonne vertébrale. Les glaçons ne doivent pas non plus être appliqués directement sur la peau normale avant toute activité car cela peut provoquer des gelures (gelure). Les compresses froides peuvent être utilisées pour soulager les problèmes de santé, tels que la fièvre, l'arthrose, les blessures directes, la goutte, les foulures, les tendinites et les douleurs menstruelles.

1. Arthrose

Chez les personnes souffrant d'arthrose, les compresses froides peuvent être utilisées de manière interchangeable avec les compresses chaudes. Une compresse froide peut être utilisée pendant environ 10 minutes sur la zone douloureuse.

2. Migraine

De plus, des compresses froides peuvent également être placées sur le front pour réduire les douleurs gênantes causées par les migraines.

3. Douleurs menstruelles

Une étude a révélé que les compresses froides ont une plus grande efficacité que les compresses chaudes pour soulager la douleur chez les patients souffrant de dysménorrhée. Cela est dû au déplacement de la perception de la douleur vers le froid qui est plus dominant dans l'utilisation des compresses froides. Pendant ce temps, les compresses chaudes n'ont pas le même effet que les compresses froides pour soulager les douleurs dues aux menstruations. Malgré un certain nombre d'avantages, les compresses froides ne peuvent pas être utilisées sur les personnes souffrant des conditions médicales suivantes :
  • Crampes
  • Engourdi
  • Plaies ouvertes ou cloques cutanées
  • Hypersensibilité au froid
  • Les maladies vasculaires, telles que le dysfonctionnement sympathique, sont des troubles nerveux qui affectent le flux sanguin.
Ce sont quelques-unes des différences entre les compresses chaudes et froides qui peuvent vous aider à les utiliser de manière plus appropriée. Avec l'utilisation de la bonne compresse, les problèmes de santé que vous rencontrez peuvent être résolus plus rapidement.