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Les besoins en fluides des femmes enceintes sont certainement très différents. Vous avez besoin de plus de liquides pour former du liquide amniotique tout en respectant l'apport nutritionnel du fœtus. En cas d'oubli, il y aura des signes de femmes enceintes qui ne boivent pas assez, ce qui est très dangereux. Un apport hydrique adéquat aidera tous les systèmes du corps à fonctionner correctement. Vous pouvez surmonter le problème des changements hormonaux dans le corps qui surviennent souvent pendant la grossesse. Pour savoir combien de verres vous devez boire, consultez les informations ci-dessous.

Signes d'une femme enceinte qui ne boit pas assez

Plus l'âge gestationnel est élevé, plus les besoins en liquide sont importants. Ne pas surveiller votre consommation de liquide ne fera que vous déshydrater. Ensuite, les dangers des femmes enceintes qui boivent moins se feront sentir :

1. Soif et faim

Ne pas boire assez d'eau donne faim et envie de manger plus En termes simples, ne pas boire assez d'eau donne soif. Ne vous arrêtez pas là, vous aurez plus faim pendant la grossesse. Cette faim est ce qui vous oblige à manger plus. C'est ce qui fait une prise de poids très drastique. Non seulement dangereux, vous aurez également des difficultés lors de l'accouchement plus tard si vous êtes en surpoids.

2. Fatigue et maux de tête

La croissance fœtale apportera un travail lourd au corps. Le poids corporel continuera d'augmenter, de sorte que vous aurez besoin d'énergie pour bouger. Ne pas boire suffisamment ne fera que vous fatiguer plus rapidement. De plus, la déshydratation va créer des maux de tête pendant la grossesse.

3. Modifications de la couleur de l'urine

Le manque de liquides sera marqué par un changement de la couleur de l'urine au moment d'uriner. La couleur brune de l'urine indique que vous avez besoin de plus de liquides. En plus de changer la couleur de votre urine, cela rendra également plus difficile l'évacuation des selles. Consommer plus de liquides peut également prévenir les infections de la vessie. L'urine qui continue à sortir réduira le risque de développer des bactéries à l'intérieur.

4. Surchauffé

Consommer de l'eau aide le corps à ne pas surchauffer.Vivre en Indonésie sera certainement chaud à certains moments. Cependant, la période de grossesse ajoute également à la sensation de chaleur corporelle plus élevée. Pour l'abaisser, vous devez consommer plus d'eau. L'eau gardera le système de refroidissement du corps pour mieux fonctionner pour vous empêcher de surchauffer.

5. Constipation

L'un des problèmes chez les femmes enceintes est la difficulté à aller à la selle. Le manque de fluides corporels adéquats aggravera ce problème. La fonction des fluides est de diluer les déchets corporels et de les rendre plus faciles à expulser. Plus les selles sont difficiles à expulser, plus vous courez le risque d'avoir des hémorroïdes.

6. Peau sèche

L'un des signes d'une femme enceinte qui boit moins est la peau sèche. La grossesse rendra également la peau de certaines parties du corps sèche et des démangeaisons. La peau sèche et rayée laissera des cicatrices. Pour éviter cela, vous pouvez consommer plus d'eau. Faire cela peut également garder la peau souple plus longtemps.

Conseils aux femmes enceintes pour boire beaucoup

Ayez un verre d'eau près de vous pour boire plus souvent.Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les femmes enceintes ne boivent pas assez. Cependant, vous pouvez l'empêcher avec les étapes ci-dessous :

• Ajoutez une tranche de citron, de concombre, de baies ou de feuilles de menthe pour ajouter de la saveur à l'eau
• Faire smoothies pour que vous obteniez plus d'apports nutritionnels à partir des fruits et du lait
• Consommer des tisanes sans danger pour les femmes enceintes
• Ayez toujours une bouteille d'eau avec vous partout
• Gardez un verre d'eau près de votre lit pour pouvoir commencer la journée avec un verre
• Manger des fruits qui contiennent beaucoup d'eau, comme la pastèque, le melon et la poire

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Notes de SehatQ

Consommer plus d'eau doit être fait pendant la grossesse. Vous pouvez ajouter des fruits tranchés pour agrandir l'esprit de l'eau potable. En plus de la soif, un signe de manque de liquides chez les femmes enceintes peut également se sentir très chaud et difficile à déféquer. De plus, gardez à l'esprit que l'eau aide à la formation de liquide amniotique et transporte les nutriments au fœtus. Pour discuter plus en détail des dangers du manque de liquides pendant la grossesse, demandez directement à votre médecin au Application de santé familiale HealthyQ . Téléchargez maintenant sur App Store et Google Play .